每天坚持跑5公里，坚持一个月，那就是150公里，你的身体会有非常巨大的变化！有一个小哥帮大家做了这个测试，一起来看看变化吧！刚开始他是这样的，体重83.3kg，体脂率16.3%。第一周他跑步时间都不是很固定，有时中五跑，有时晚上跑。刚开 ...

我是儿科医生鱼小南，很高兴受邀回答你的问题。一般来说，鸡蛋、牛奶、大豆、花生这些，都是常年雄踞过敏榜的食物。鸡蛋中含有一种名叫“类卵黏蛋白”的成分，它是过敏源头，所以吃鸡蛋还是很有讲究的。1、 一般建议宝宝6个月后开始吃辅 ...

一哥“美食与心之旅”之――老式蛋汤待宾朋中原大地，婚丧嫁娶，宴友待客，压轴菜无疑是鸡蛋汤，各地做法大致相同，品像味道却有差异，密人农家厨艺传承，老式鸡蛋汤足以诱人。热油爆香葱花，去皮西红杮切丁入锅炒汁，续水烧沸，鸡汤更佳 ...

会！我的拿手菜就是太简单了，可要问我熟悉的朋友突然问她们:我在家炒的菜是那一盘菜连汤也不剩，她们会立马回答，煎鸡蛋炒青菜她们有的人也吃过我炒的青菜。记得九八年刚进城，我老父亲才去天堂一年，家中这有一个老母亲在家，那时电话费 ...

要说什么好吃又营养？多半人都会说那肯定是吃馅啊！荤素搭配做法又简单省事。这么说没错，可要说吃馅那还是要说吃猪肉馅的过瘾解馋。那么就会有个问题，怎么能最大限度的去除肉腥味呢？只有去了腥味的肉才能发挥出肉馅的极致口感。在这我 ...

感谢邀请。牛奶的确是一种优秀的饮品，被称为“白色血液”，牛奶能为我们提供丰富的优质蛋白，除鸡蛋的全蛋白外，牛奶中的蛋白质是吸收率最高的蛋白质，高达94%，是日常补充蛋白质食物的优质来源之一；牛奶中还富含钙质，100g牛奶能提供至 ...

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。两个月之内减45也不是不可能的事，我先想知道，你体重多少，比如你自己体重才120斤减45那就是75斤，那个不太现实！在想问一下，你既然不顾任何后果减去45也可以，身体都不管的人，是 ...

菜市场能让人学到很多知识，就买鸡蛋这件事来说，里面包含了很多学问。去菜市场（超市）买鸡蛋，不同的鸡蛋有不同的价格，有四块五一斤的，六块一斤，还有12块一斤的，更有白壳鸡蛋，散养鸡蛋、果园鸡蛋、土鸡蛋、无公害鸡蛋之分，那到底 ...

想要瘦得快，米饭/面条/馒头，究竟选谁？哪个都不吃，哪个都不选，前提，如果你想瘦得快！别问我为什么这样说，只要你多了解一下减脂餐，你就会有答案！如果三个必须要选的话，也只能选择馒头，这是最好的选择。毕竟碳水也是有一定的减脂 ...

一勺也就20多克蛋白质，等于4到5个鸡蛋白吧，如果按照民工的饮食条件，碳水油脂为主，这点蛋白质对于增肌来说也就属于雪中送炭的级别。一个民工体重65公斤，每天正常所需蛋白质65克，如果是健身人士那蛋白质需求量是每公斤体重1.5到2克蛋 ...