有氧训练 最佳健身时间是几点？ 谢邀！最佳的运动时间一般是下午3:00-5:00。研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。因此，15:00-17:00这个时间段内，体内激素的活性更好。人一天当中的活力不一定都集中在下午、傍晚的这个时间 ... 生物钟 有氧训练 睡眠不足 运动 激素 生活 2年前 2204 最佳健身时间是几点？ 下午5点最好！但灵活多变，适应个人才是最关键的！从人体昼夜节律上看，从上午十点到下午六点这个时间段有很多人体一天中最高峰值，包括灵敏度最高、协调性最佳、反应速度最快、心肺功能最强、肌肉力量最大。成大事者，天时地利人和。健身 ... 肌肉 肌力 心肺功能 有氧训练 更快更高更强 生活 2年前 2204 想健身，却不知如何下手！普通人该怎样有效健身？ 普通人该怎么样有效健身？对于这个问题，我的看法是:首先，要弄清楚健身的目的是什么？如果健身的目的是减肥，那就需要控制饮食，多做有氧训练，减轻体重。运动可以选择有氧运动，比如跑步，在饮食上尽量以少盐少糖高蛋白低碳水为主。2.现 ... 肌肉 驼背 生活 拉伸运动 有氧训练 生活 2年前 1828 每天跳绳要多久才能减肥？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。跳绳是一个强度比较大的，有氧运动，对于消耗脂肪肯定帮忙挺大！跳绳不仅对消耗脂肪有帮忙，还对增加心肺功能能起到很好的作用。但是跳绳对于男孩还好点，对于大多女孩来说，有一个 ... 赛普 心肺功能 有氧训练 健身与减脂 肌力 其它 2年前 613 如何在两个月之内减掉45斤？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。两个月之内减45也不是不可能的事，我先想知道，你体重多少，比如你自己体重才120斤减45那就是75斤，那个不太现实！在想问一下，你既然不顾任何后果减去45也可以，身体都不管的人，是 ... 赛普 有氧训练 鸡蛋清 健身计划 减脂 生活 2年前 2723
