不一定马上就会看到体重的下降。减脂减脂，降低体内脂肪含量，增加骨骼肌含量，体脂率降低才是减肥的最终追求效果，刚开始运动体重的下降应该只是水分的减少，很少很少的脂肪被代谢消耗，你想让体重下降必须做到每天消耗掉的能量大于你每 ...

其实，跑步减肥主要是看时间的长短，并不是看跑步的速度和距离！像题主所说的这样，每天50分钟慢跑5km是可以减肥的，长时间的慢跑可以很好的消耗体内的脂肪，降低我们的体脂率！虽然50分钟跑5km速度是比较慢，但是对于我们的身体健康确实 ...

每天慢跑十公里，1个月后大概能瘦几斤？如果你是一个运动新手，那么几乎可以肯定，每天跑10公里可以瘦下来，而且多半会在一开始的一两个月里瘦得令人“羡慕嫉妒恨”。不过，你千万别听我这么一说，就立刻出去跑10公里。我这才起了个头，后 ...

每天坚持跑5公里，坚持一个月，那就是150公里，你的身体会有非常巨大的变化！有一个小哥帮大家做了这个测试，一起来看看变化吧！刚开始他是这样的，体重83.3kg，体脂率16.3%。第一周他跑步时间都不是很固定，有时中五跑，有时晚上跑。刚开 ...

首先你要明白的事情是减脂是一件系统的事情，你的运动方式、饮食、睡眠都在影响你的减脂效果，以下长文，请手握咖啡容我慢慢道来！———————————————————————————————————————————首先你为什么 ...

其实，只有吃的不那么“艰苦”才能长久坚持减肥！因为，严苛的减肥饮食法虽然能够快速减重，但是如果无法坚持下去、甚至半推而非，不仅会让减重成果前功尽弃，还可能因为过度克扣饮食导致暴食发生，体重不仅不降反而快速反弹——所以，要 ...

节食也会致死？节食跟绝食不一样。绝食还被起了一个高大上的名字叫“辟谷”，就是不吃东西光喝水。长时间不吃东西当然是会被“饿”死的。节食从字面上来理解应该是控制食物的摄入量，但是如果控制得太过了，跟“绝食”又有多大差别呢？从 ...

慢跑是很好的运动方式，能提高人体的新陈代谢，降低体脂率，达到一定时间和强度，能加速脂肪的燃烧，消耗人体多余的热量，减肥瘦身效果不错。但要想起到更好的减脂效果，运动与饮食控制及力量训练结合好，效果会更明显。一、慢跑是很多人 ...

到底是什么让乳腺癌如此高发？乳腺癌主要是发生在乳腺腺泡和导管上皮的恶性肿瘤，是世界范围内女性最常见的癌症。乳腺癌的发生首先与激素刺激下乳腺上皮反复增生有关，因此，整个生命期雌激素和孕激素暴露是乳腺癌发生的最主要因素。不断 ...

长期不吃主食，只吃菜和肉，会变成什么样？一个叫马飞的小哥就做了这样一个测试，他在30天内不吃主食，只吃肉和蔬菜！我们一起来看看这30天会发生什么变化吧！首先，他去到了菜市场为自己挑选食材，他为自己准备的是鸡胸肉、西兰花和胡萝 ...