藜麦 每天坚持跑步5公里，一个月身体会有什么明显变化？ 每天坚持跑5公里，坚持一个月，那就是150公里，你的身体会有非常巨大的变化！有一个小哥帮大家做了这个测试，一起来看看变化吧！刚开始他是这样的，体重83.3kg，体脂率16.3%。第一周他跑步时间都不是很固定，有时中五跑，有时晚上跑。刚开 ... 肌肉 碳水化合物 体脂率 藜麦 鸡蛋清 其它 2年前 4304 藜麦的正确吃法是什么？ 一 基本做法1、蒸藜麦饭。将努卡西藜麦香米 搓洗几遍（以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落），开始烹饪。若想要做成“干饭”的效果，那建议往藜麦里加入少量水，稍稍没过藜麦表面即可（比例：藜麦：水为1.5:2）。烹煮15—20分钟，直至籽粒成 ... 南瓜 藜麦 升糖指数 燕麦粥 小米粥的做法 美食 2年前 1595 鸡胸肉怎么煮粥给宝宝吃？ 鸡肉富含蛋白质、氨基酸、维A、D、K、B12、B6和钙、镁、磷等营养元素。其蛋白质和维生素A的含量均高于猪肉和牛肉，且易消化易吸收，很多宝妈都会做些相关的辅食给宝宝吃。鸡胸肉肉质鲜嫩，是宝宝辅食食材的常选部位之一，用它煮粥是 ... 椰菜花 辅食 藜麦 蔬菜泥 炒鸡肉 美食 2年前 4962 减肥期间，有哪些食物可以代替米饭？ 减肥的小伙伴经常会问到减肥期间主食怎么吃才能不挨饿，还能有效果？要想减肥不挨饿，饮食上要从这几个方面用心思：1，减少热量，2，饱腹感强，3，升血糖慢。白米饭和白馒头，花卷，烙饼之类都属于精制主食，磨去了谷皮和糊粉层，几乎所有 ... 主食 花卷 藜麦 饱腹感 紫薯花卷 美食 2年前 4125 减肥期间，有哪些食物可以代替米饭？ 感谢邀请。米饭是我们平时吃得最多的主食类食物，很多朋友的想法里可能除了米饭就是小麦粉做的那些面食能当做我们生活中的主食，比如包子馒头，锅贴烧麦，面条煎饼，它们确实能作为主食，不过其实它们都属于“细粮”，米饭或是各种面食都 ... 膳食纤维 主食 面粉 藜麦 胃排空 美食 2年前 4125 怎样做杂粮馒头？ 为糖尿病人私人订制，2种神秘食材加入，蒸出低糖高蛋白杂粮馒头不知从何时起，我国俨然成为了糖尿病第一大国；而且发病率竟然达到了惊人的10%，这是一个多么让人触目惊心的数字。这主要原因有三个：一是随着人们生活水平的提高，人们摄入 ... 杂粮 燕麦片 藜麦 优质蛋白质 生活 美食 2年前 1429 吃什么主食容易发胖？ 有些人减肥的时候对于主食“畏之如虎”，觉得好像都是吃了主食才让自己变胖的，其实现在很多有肥胖情况的人除了很少一部分是因为遗传和疾病之外，饮食不均、油盐过重以及没有运动量才是最主要的原因。但是如果下定决心减肥的话，了解一下 ... 主食 藜麦 米饭 肥胖的成因 玉米馒头 美食 2年前 3663 早餐补充优质蛋白很重要，什么样的早餐含优质蛋白？ 大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。随着健康意识的提升，大家也越来越重视早餐了，都说早餐要吃得象皇帝一样。一顿营养全面的健康早餐，肯定少不了蛋白质，尤其不能少了优质蛋白。那 ... 必需氨基酸 早餐 胆固醇 优质蛋白质 藜麦 美食 2年前 3057 抖音里的番茄网红焖饭究竟怎么做？ 解答：抖音里的番茄网红焖饭究竟怎么做？人是群居者，需要陪伴，而我们总是害怕孤独，其实，一个人吃饭也没有什么不好，不过是空出来一个座，邀请了寂寞相随；自己做主角，无需与他人争斗不休。偶然间，在抖音看到了这款堪称是终极懒人宝 ... 孜然粉 焖饭 大米 藜麦 生活 美食 2年前 1545 可不可以请大家分享下快速刷脂又不伤身体的减肥食谱呢？ 给大家推荐三种能够快速刷脂但是又不会伤身体的食谱。坚持下来一个月掉个20不成问题。哈佛28天食谱，坚持下来可以瘦20个，体重的10％哈佛28天食谱，是哈佛内分泌和减肥专家Osama 教授提出来的，根据人体生物和化学反应的原理来设定的。在 ... 西柚 地中海饮食 减肥专家 藜麦 减肥方案 美食 2年前 4231 « 12 »
