相对于你找到一天之中最佳的健身时间而言，在每天无论哪个时间，固定规律的开始健身对你的健康影响大的多。就拿跑步而言，很多人跑步的时间无非是两个，一个是早上，一个是晚上，那么在早上跑步，相对于晚上来讲，减脂效果会更加显著一些 ...

是因为热身的重要性、是因为它完全从人体生理特点以及运动规律出发，涉及人身的健康乃至安全，以及运动成绩、运动效果。 ...

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！现在因为疫情的原因，出入各大场所都需要戴口罩，即使在家也离不开口罩，前段时间新闻上出现了学生戴口罩跑步出事的事件，我们不得不重视，在戴口罩期间，如何的去跑步？本来在跑步的过程中需要 ...

跑步的时候，本来我们就需要很大的摄氧量，如果戴上口罩阻碍呼吸，很可能导致一些事故的发生，严重者甚至猝死。3月18日，国务院疾病预防局出台了《关于印发公众科学戴口罩指引的通知》，里面提到，居家、户外，没有人员聚集，通风良好的地 ...

分口罩这里的口罩也分们别类，有些口罩是透气的有些口罩不透气。比如防雾霾的口罩是透气的，防唾液飞溅的很多口罩是不透气的。使用前者跑步要比后者更轻松一些，但是在目前的大环境下，后者将会伴随我们很长一段时期，因此这也是我们今天 ...

【沐沐观点】我是特别反对开晨会的，可开可不开的会，一律都不要开。晨会表面听起来很美好，布置重点工作啦、加强员工凝聚力啦、提升公司形象啦。想的很美，但一切脱离了实际的美好都是假象。目前大部分的晨会，可以说 90% 以上都是为了博 ...

明确地告诉你，不可以。首先明确一点，公交车并非年轻人上、下班专用通勤车，作为公共交通设施，所有乘客的乘车需求同等重要。但是，老年人乘车优先，免费乘车即是证明。因年龄、身体原因老人不适合驾车、骑车，只能乘坐公交车。年轻人嫌 ...

大部分人都在扯淡，你让他们跑50分钟他们都不一定跑下来，如果你是初跑者，我建议只看时间不看公里，45分钟就可以，跑走结合，跑2分钟快走2分钟，以无伤为前提，跑一天休息一天，正常吃饭减少一点的量，第一个月适应为主，不要加跑步的量 ...

说个我身边的事，上小学的时候，班里有个女生跑的特别快，就被老师选中当了体育生，在四年级的时候就参加各种比赛，各种运动会，区，市，省级的各种比赛，她为学校为自己赢的奖杯,奖状不计其数，学校以她为荣！然后，破格不用考试就直接升 ...

因为自己工作买断离开了原来的国企单位，要背井离乡踏上打工之路，下狠心戒掉了有27年的烟酒龄，还爱上了跑步锻炼，彻底戒掉烟酒已经5年了。我相信自己以后也不会抽烟喝酒，因为通过锻炼身体认识到身体健康才是人最宝贵的财富，看到周围许 ...