跑步的好处有很多，不仅仅是可以减肥，所以，人无论胖瘦都可以参加跑步的运动。

我跑步快四年了，在路上跑步的时候，我就注意观察过，大家虽然嘴上都在说要减肥。但是，在跑步大军中，大多是瘦子，很少有胖子。

实际的现象就是瘦子在跑，胖子在看。

跑步的好处有很多：

1、跑步可以增强你的心肺功能。

2、跑步可以提高你的身体素质，增强你的免疫力。

3、跑步可以改善你的睡眠。

4、跑步使你放空大脑，让你的大脑得到很好的休息。

5、跑步可以改善你的肠胃功能。

6、跑步可以治百病这句话是真的。我身上湿气重，还有便秘的毛病，通过跑步自然而然的就好了。

7、跑步会让你精力更充沛。

8、长期坚持跑步会让你变得更加的自律。

9、跑步的时候会分泌多巴胺，会让你感觉很快乐，甚至有谈恋爱的感觉。

10、跑步会增强你的肌肉力量。

总之，跑步会让你干掉同龄人。

瘦子跑步的意义有哪些？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

跑步并不一定是为了减脂，瘦子跑步的意义也很大。

我们在平时稍加留意，就会发现跑步的人群中有大量的瘦子。有些人就纳闷了:胖子才去跑步，瘦子怎么也来凑这个热闹？

其实，不管是胖子还是瘦子，长期坚持慢跑都会给我们的身体带来很多的好处，这就是瘦子也跑步的秘密。而慢跑也只是帮助我们减掉身上多余的脂肪，瘦子也不用担心会越跑越瘦的。

• 那么，慢跑到底有哪些好处，使得瘦子也会那么执着地跑步呢？

1.锻炼心脏，延长寿命。

这是首当其冲的。

跑步锻炼了心脏，使心肌变得越来越强壮有力。这样，就使得心脏每跳动一次搏出的血液量越来越多。每搏输出量增加以后，心脏的负担随之减轻，我们静止时的心率会越来越慢。

静止心率的降低也意味着我们的寿命被延长了。为什么这么说呢？

因为心脏也是有寿命的，在连续跳动25亿次到30亿次后它也就走到了生命的尽头。静止心率降低以后，我们宝贵的生命被延长了，使我们会比那些不喜欢运动的人至少多活十几年甚至更长的时间。

为自己，为家人，谁不想自己的生命被延长呢？

2.增强耐力。

不经常跑步的人，即使他很瘦，但耐力不行的话，就会在平时的工作和生活中遇到许多困难。比如停电爬楼梯爬不上去；走远路腿酸脚麻，难以坚持下去；领导让加班熬不住等等。

而长期慢跑可以增强我们的耐力，使我们的肌肉得到锻炼，提高了耐久力，心肺能力也会大大加强，让我们能够从容应对任何需要耐力的突发情况。

3.增强免疫力。

跑步时血液循环加快，促进了新陈代谢。使体内的毒素以及废物能够快速的排出体外，新的营养物质被大量补充进来，使我们的免疫细胞始终处于活跃的状态。

这样就增强了我们的免疫力，提高了我们身体对抗细菌，病毒的能力。

与那些不经常运动的人相比，经常慢跑的人感冒，发烧，咳嗽的次数会少上很多。

4.促进消化吸收，改善肠胃环境。

慢跑使肠胃蠕动加快，我们吃下的是吃下去的食物被尽快消化，营养物质很快为身体所吸收，而食物残渣也会被及时地排出体外。

消化系统的良性循环，使得我们的身体很少被毒素所袭扰。医院的大门朝哪开，我们也就很难知道了。

5.强化骨关节。

长期的慢跑会刺激关节软骨分泌润滑液，润滑液充满了关节腔，避免了上下骨关节之间的摩擦。

而血液循环带来的养分被源源不断地送到半月板之中，滋润了我们的半月板，使半月板始终保持在年轻，有活力的状态。

与那些长期久坐不动的人相比，长期坚持慢跑的人罹患关节炎的比例下降了有3倍之多。

长期坚持慢跑除了有以上好处之外。还会给我们带来健脑，明目，改善情绪，提高睡眠质量，使我们变得自律，坚毅，阳光，积极等许多好处。

这也是为什么那么多瘦子也回去跑步的秘密所在。

就比如我，一个瘦成闪电的人，也一直坚持慢跑并乐此不疲的原因。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:

跑步并不一定是为了减脂，瘦子跑步的意义也很大。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！

瘦子跑步的意义有哪些？

跑步能把胖子跑瘦，也能把瘦子跑壮。

除此之外，跑步的其他好处，不分胖瘦，都可以体验。

1.改善血液循环，提高心肺功能，

2.强身健体，让身体不易疲劳

3.增强体质，提高免疫力，不容易感冒

4.调整心情，放松身心，减轻压力，预防抑郁症

5.消耗热量，爱吃什么吃什么，不用担心变胖

6.一个人跑步时可以静静地思考问题

7.约跑时可以认识新朋友，增进友谊

8.培养自己成为目标达成型的人才，培养坚韧不拔不放弃的品格

9.户外跑步的话，呼吸新鲜空气，晒太阳补钙，生成维生素D，强化骨骼

10.跑步可以长寿

瘦子跑步的意义有哪些？

瘦子跑步，最重要的一点就是，可以跑成“壮子”。

我们日常所见到的瘦子，如果是天生瘦，多半都肌肉含量很少，同比例放大看，肥肉其实也不少，说不定体脂含量还很高，也就是我们说的“瘦弱”，这样的人，身体免疫力是很低的。

汉字里面，“瘦”是病字旁，“胖”是月字旁，是古代人的价值观，古人获取食物比较困难，吃胖很难，所以才叫“富态”，只不过现在获取高热量食物太容易了，而体力劳动却大量减少。这是时代问题。

瘦可以，但不要“瘦弱”，跑步的意义就是让“瘦弱”变成“精瘦”。

瘦子跑步，我能想到的几个好处：

1、增加肌肉量，跑步这种腿部冲击力很大的运动，没有结实的双腿是跑不了的。

2、提高免疫力，改善全身循环系统。跑步，或者说长跑，是相当好的有氧运动，对于整个身体的循环系统、免疫系统都有巨大的好处。

3、调节精气神。跑步过后，人会变得更加开朗，心情好。这点其实无论胖瘦，对现代人都有重要的意义。

4、打不过就跑，增加生存能力。遇到危险这点上，胖子靠打，瘦子靠跑。

总的来说，跑步是挺好的，对瘦子来说，更好。