我就是在将近50岁的时候开始跑步的，人到中年就是给自己身体做一个空中加油的好时候，跑步给我带来了很多的好处，我在这里分享给大家。

1、跑步治百病，这句话非常的正确。

跑步前我身体，湿气重，偶尔会胃痛，经过一个夏天的跑步，湿气重的毛病消失了，胃痛的问题也很少发生了。

2、跑步可以减肥。

我刚开始跑步的时候，体重163斤，我跑步三年了，现在的体重140斤，体重减轻了，体检的时候很多偏高的指标都好转了，并且还给了我一个好身材，啤酒肚也消失了。

3、跑步会给你一个好心情。

跑步的时候可以放空大脑，让自己的大脑得到好好的休息，并且还可以分泌多巴胺，让你感觉很快乐，甚至会有谈恋爱的感觉。

4、跑步可以促进新陈代谢，减缓你的衰老速度。让你越活越年轻。

5、跑步可以增强体质，提高身体的抵抗力。

我以前感冒了，扁桃体就容易发炎，必须要去医院打针输液，非常的麻烦，还很痛苦。跑步以后我很少感冒，偶尔着凉吃点药，喝点水就好了，再也不需要去医院打针输液了。

跑步会给中年人带来很多的好处。

跑步的同时也要注意学习跑步的知识，使用科学健康的方法，避免受伤，避免过量，坚持健康跑，坚持无伤跑到老。