坚持了一个月了。

从刚开始的3公里到现在的5公里。

每天早晚只要时间允许就去跑步。

第一次去跑步是和老公争执了几句，心情不好，正好也是减肥也到瓶颈期，一直想运动。就说，我去楼下转转就去了。

带上耳机，开始跑步。

心里的抑郁随着跑步的呼吸感觉舒畅了许多，跑到三公里的时候，汗流浃背，已经没有那么难过了。头有点晕晕的，毕竟已经好久没有吃过晚餐。

就快走了几圈。

然后回家洗澡。感觉非常舒服。

第二天，在家坐着玩手机，突发奇想再去跑跑步吧。就去了，第二次跑过3公里，竟然能到3.5公里。没有了第一天的气喘吁吁。拉伸完后觉得还不错。

后来就把跑步当成了计划。

不能说每天都去，但是有时候就去跑步。

这一个月来，体重瘦了两斤。

体能好了许多。

我会一直坚持下去。

是什么让你坚持跑步的？

让我坚持跑步的跑步的原因有很多。

一是减脂锻炼身体。

工作后看着每年体检表上连年增加的体重，医生给出的建议也是要多运动，减脂，开始意识到自己再也不是大学时的精力旺盛的小伙子了，怎么池也吃不胖，现在新陈代谢变慢了，脂肪开始在身体里堆积，脂肪肝也找上来了。

2018年初，在媳妇的提议下，我下定决心要减肥，开始慢慢地跑步，跑了几天媳妇坚持不下去了，而我似乎爱上了跑步，虽然自己没什么特长，但却发现自己还挺能跑，一个月后，体重掉了好几斤，更加有了信心，继续锻炼，3个月后减掉了差不多16斤，体重趋于稳定了。

二是为了追上早上的公交车。

这个原因听上去似乎有点喜剧，但事实就是如此，由于以前基本是赶公交上班，但是每天我都会和我要乘坐的公交车在同一个路口等红绿灯，于是当绿灯亮起时，我就等追着公交跑，这样才能在公交到站时我也上车，如果堵车还好点，就基本不慌不忙。不堵车的话，要是稍晚一步，公交就开跑了。每次追上公交都是气喘吁吁，但通过坚持锻炼后，追公交基本不在话下，毫不夸张地地说，我跑步也能比公交快，早上上班5公里的路程，公交怎么也要40分钟，我跑600的速度，30分钟就到了，比公交还快。

三是为了做公益。

这两年，微信捐步、支付宝捐步、蚂蚁森林一直很流行，我就是这些公益的坚决拥护者，一年半来，我在蚂蚁森林种下了5棵梭梭树、一棵沙柳，还有很多剩余能量。

微信捐步367万余步，捐出金额186元多。支付宝捐步222万余步，金额达78元，合计264元，虽然不是很多钱，但也算是为公益做了一点点贡献。

四是为了扩大自己的交际范围。

现在生活在城市的人总会感觉到交际危机，缺少朋友，都说同事不能当朋友，但除了上班又很少接触陌生人，怎么交友呢？通过跑步，能找到很多志趣相投的人，在运动APP上随便一搜就能找到很多附近跑团或是附近的跑友，因为有共同的话题很容易就聊到一起了，由于都是附近的人，也相对安全可靠。最有趣的是加入跑团，一起参加各种跑步活动，特别是马拉松，让你切切实实感受到来自团队的力量和温暖，跑完马拉松，再一起大吃一顿，别提多安逸。

五是当跑步变成一种爱好。

科学研究表明跑步会释放一种叫内啡肽的物质，这种物质会使我们的身体感到愉悦，从而对跑步上瘾。让跑步成为一种兴趣，成为生活的一部分。

好了，这是我坚持跑步的几大愿意，其实还有别的原因，如果喜欢，欢迎私信交流。

是什么让你坚持跑步的？

我是71的，2020年确诊癌症，做了手术，没有做化疗，是早期。做完手术后，连路都走不了，两个月后才慢慢开始走路，从二十米到五十米，再到能正常走路，那期间说起来真的是血泪史。这时体重直线上升，做手术前150斤，我身高173,一直飙到了195斤，即使不走路，也大口喘气。三个月去复查医生让我把体重控制一下。回家后我开始了锻炼，早晚走路，因为身体的原因，只能是走路，也不能快走，坚持了四个多月，体重达到了175斤，这期间由于腿太疼，便停止了锻炼，我在家控制了饮食，慢慢到了165斤。过完年，体重又增加到175斤，我又开始了锻炼，开始快走，天气暖和了以后，穿的衣服少了，我试着慢跑，从一公里到现在勉强能跑到四公里，天天坚持，除非下雨不去，现在体重是160斤，瘦的不多，不过见我的熟人都说我瘦了很多，我自己也感觉到身上的肉紧致了，能看见腰线了。要问我是什么让我能坚持跑步锻炼的，就是想好好活下去，能好好的陪伴家人，让自己的身体好起来。每天的跑步已经融入到了我的生活，我还会坚持下去，加油！

是什么让你坚持跑步的？

昨天我去医院做常规体检，在做B超检查时，也像往年一样，我躺着，医生坐着并看着电脑屏幕说：“你有脂肪肝啊！”

我躺着回答：“嗯，有2年了。”

医生又说：“你有胆囊息肉啊！”

我躺着又答：“嗯，多大啊，医生？”

医生再说：“4X4！”

我躺着喃喃自语：“怎么还大了呢？”

在回家的路上，我不经意瞥一眼小区附近熟悉的小店老板，几日不见怎么人瘦了一圈？

哦 ，攀谈起来才知道，他跑步已经有3个多月了，瘦了20多斤！随后他又开始向我极力推销跑步的种种好处。

说实话，我真的开始动心了。尽管30多年来，我下过几次跑步决心，但最后都因各种原因不得不又放弃了，改为每天晚饭后快走30分钟。

虽然，坚持了差不多近10年的快走，而且1年基本能保持300天以上，但终因年龄增长，代谢功能减缓，加上长期伏案，既要控制食量，又要保证营养等等。

在努力平衡上述因素之后，虽然体重指数正常，但是腹部脂肪仍然没有减少，这才有了昨天体检B超检查时的那一幕对话。

所以，如果你问我是什么，让我再下决心跑步的，我的回答是主要因为以下3大点。

第一：血脂偏高，让我决心坚持跑步

我知道，如果我的血脂偏高再得不到很好控制，那么，很可能会导致高脂血症，而长期的高血脂症会造成一系列疾病症状。

如一旦形成动脉粥样硬化，会出现胸闷、胸痛、头晕，甚至跛行等症状。

如一旦导致糖尿病发生，会出现多饮，多尿等症状。

如一旦引起过多脂质沉积于肝脏及脾脏，会出现肝脏、脾脏体积增大等症状。

更严重的，会发生黄色瘤，早发性角膜环，眼底改变等等，这些已经足够让我坚持跑步了。

第二：脂肪肝，让我决心坚持跑步

我知道，如果任凭目前我的脂肪肝发展，我可能很快会感到乏力，上腹不适，睡眠障碍，便秘等症状，甚至可能会肝脏肿大以及脾脏肿大。

更为严重的，可能会发展到肝硬化，那时，很可能会患上高血压，痛风，2型糖尿病，动脉硬化性心脑血管疾病。

上述任何一条，就足够成为让我坚持跑步的理由了。

第三：胆囊息肉，让我决心坚持跑步

我知道，如果不及时改变现状，那么现在的胆囊息肉，很可能：

1.会发生胆绞痛：会感到右上腹不适，右上腹或隐痛，甚至表现为右肩部放射痛，后背放射痛等，只要进一些油腻食物后，就会加重，直到不得不用解痉药来缓解症状。

2.会发生慢性胆囊炎：除胆绞痛以外，还会感到恶心，呕吐，厌油腻，腹部胀满，腹泻，以及消化不良的症状。

3.会发生急性胆囊炎：会感到全身乏力，不适，甚至发热；还可能会出现梗阻性黄疸，尿黄或尿色加深，以及全身皮肤，巩膜黄染等症状。

上述3条，哪一条不够我坚持跑步的理由？

总结：我的血脂偏高、脂肪肝、胆囊息肉，是让我决心坚持跑步。

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是什么让你坚持跑步的？

我年轻的时候，每天早晨都坚持跑步，几乎没有间断过。现在有点上了年纪了，要说跑还能跑动，但是，听人说年龄大的人，要坚持散步，喝水，唱歌，刷朋友圈。把这四件事干好了就能保持身体健康，所以，如今跑步改散步了。

我是早晨吃早饭前出去散一次步，晚上吃过晚饭后出去散一次步，两次散步加起来走一万步。俺觉得散步也挺好的，不是有位专家也说过吗，最好的运动是走路，我走路走了个老来瘦，1.72的个头，体重65公斤，有钱💰难买老来瘦，俺算是赚着了。另外，俺甘油三酯以前有点高，通过坚持散步，甘油三酯也正常了。

除了坚持散步，像喝水，唱歌，刷朋友圈，这几样事我也一直坚持着。没事了喝点茶🍵，悠闲自在。俺唱歌唱的不太好，但我会吹口哨，常常一边散步一边吹口哨，心里那叫一个美。我除了刷朋友圈，有时候也写点东西上上头条，和网友们交流交流，感觉也不错。人老了别闲着，就像机器一样，经常动动不容易生锈。