我习惯晚上跑步，已经坚持了三年了，晚上跑步带给我的好处很多 ，我认为晚上跑步很合适。

跑步提高了我的抵抗力，强壮了我的身体。还治好了我一些身上的小毛病，我是真的相信跑步治百病这句话。

1、晚上跑步时间比较宽裕，更方便安排。早上跑步要早起床90分钟，对于喜欢睡懒觉的人来说很困难。

2、晚上跑步安排在晚饭后六十分钟至九十分钟以后，这样不会伤害胃，还可以帮助消化。

3、晚上跑步会有疲劳感，方便帮助睡眠。

4、晚上跑步要在二十一点以后结束。否则过度兴奋会影响睡眠。

5、晚上跑步要选择运动场、绿道、等相对平坦的场地，天黑要防止摔倒。

6、植物经过了一天的光合作用，空气的含氧量会更高。

7、晚上沿公路跑步不要戴耳机，要注意安全。还可以佩戴跑步安全灯，这样提高安全系数。

8、如果工作一天过于劳累了，就要适当的休息了。跑步可以跑一休一。

9、冬季室外非常冷，一定要做好保暖。我建议冬季在室内跑，这样不容易感冒。

晚上跑步运动合适吗？

夜跑比晨跑更适合。其实经过一晚没有光合作用的植物，呼出的也是二氧化碳，到清晨时最浓，所以夜跑更适合。

其次，经过一晚的休息，全身肌肉都放松了，因此晨跑需要做充分的热身，否则更容易产生运动伤。而夜跑，通过适量的运动和运动后的放松，可以充分释放一天积累下来的肌酸，经过一晚的休息，可以恢复的更好。而且夜晚的适量运动，还有助于改善提升睡眠质量。