我跑步将近三年了，我今年53岁，跑步给我带来了很大的收获，我在这儿一一列举给大家。

1、跑步可以增强体力，提高抵抗力。

刚开始跑步的时候围着操场跑一圈就累得气喘吁吁，两个腿像灌了铅一样，经过这几年的跑步，我现在一口气跑下十几公里来，没有任何问题。

有跑步之前每逢季节变换，经常感冒，扁桃腺还容易发炎，还要去输液。跑步半年以后，感冒的事情很少发生，即便是有一点着凉，喝一点冲剂就好了。这三年了，我没有一次因为感冒扁桃体发炎去输液。

2、跑步的时候身体会分泌多巴胺，多巴胺会让人感觉快乐，还有人告诉我说分泌多巴胺会让你有谈恋爱的感觉。

现在的人压力都很大，跑步能够让你身心轻松，放空大脑，让你的大脑得到一个很好的休息。

3、跑步治百病。这句话是真的。没有开始跑步的时候，我有便秘的毛病，身上湿气重的毛病，偶尔还会感觉头疼。经过这两年的跑步，便秘了毛病消失了，湿气重改善了，头疼的现象再也没有发生。

4、跑步可以改善睡眠状况。

5、跑步可以让你认识结交新的朋友。

6、跑步锻炼了你的意志力，会让你的执行力变得更强。有很强的执行力，在生活中和工作中都会有着更积极的意义。

7、跑步的目的是为了干掉同龄人。这是一个玩笑话。但是跑步确实能让人的面容变得更年轻，身材变得更苗条。

跑步的好处确实是数都数不过来。

我在这儿特别提醒一下，跑步之前要先学习一下跑步的知识，科学合理的安排跑步，避免受伤，这样才能活到老跑到老。

跑步有什么好处？

每天凌晨在公园里，夜幕降临在健身房里，总能看见一大群人，在挥汗如雨的跑着步。由此可见，跑步已经深入人心。虽然如此，我依然大声疾呼，反对中老年人快跑，同时也不提倡中老年人慢跑。我这样说，并非为了证明自己有多高明，纯粹只是为了大家的健康着想。

衣食住行是生存的基本条件，同时又是养生健身的重要内容。作为养生健身的步行，和竞走截然不同。

养生的步行，不和别人争高下甚至不给自己定任务，就那么心平气和，悠哉游哉不慌不忙的走。早晚都可以。和三五好友结伴而行边走边聊，一个人一边走一边欣赏风景或美女帅哥，都挺好的。

养生的步行用慢条斯理来延长自己的血肉生命和运动生命。人生苦短，没有必要急于走完整个过程。竞技步行和快跑日复一日年复一年挑战自己的生理极限，同时也是挑战自己的血肉生命和运动生命。

跑步有什么好处？

跑步运动是锻炼身体的一种基本形式。它的好处有很多，比如:能够促进血液循环，预防心脑血管疾病，能够减肥、减脂等等。固然强身健体无庸置议。

然而，做任何一件事情都要恰如其分，体育锻炼也是如此。这就存在一个″度”的问题 。我曾见过一个五旬开外的长者，坚持每天下午4点从小区小跑出发，四十分钟后返回。几乎风雨无阻，每每汗流浃背，很是难堪的样子，这就不可取了。处在老年左右的当口，各项机能开始逐渐退化，过量的运动会适得其反，应当多以散步为宜。

对于中青年来讲，体能充沛，精力旺盛，可以做些比较激烈的运动。但如果象运动员那样高强度训练或如马拉松式的赛跑，则有害无益。这不叫锻炼，叫催残。正如我们过去在美国奥运会开幕式上，看到拳王阿里手举火炬颤颤巍巍，似乎自己放个屁都能把自己崩倒的样子 。

当然跑步不能与拳击相提并论，但却与“度”相关。过度的运动会使原本的好处变得一无是处 。愿人们能够正确锻炼身体，健康长寿！

跑步有什么好处？

你好，每天都坚持跑步这件事情本身就是值得让自己自豪的事情，因为任何人都不会持续的，长期的做某一件事情，做很长时间，无论是健身，学英文工作还是生活，大部分人在做某些事情都草草结束了，如果你能够坚持跑步，哪怕坚持一年以上，你就是人群中的佼佼者，你会在任何时间遇到困难的时候，拿这件事情来鼓励自己，让自己更好的坚持下去，从而让你生活和工作中其他生活受到积极的影响。

其次，有着长期跑步习惯的人，身材标准，精力充沛。

而充沛的体力，是愉快的生活和高效的工作的身体基础。

最后长期持续的跑步会改变你的性格，会让你的性格更多耐心，你会明白，无论再远的距离，用双脚一步一步都能达到，你也会重新看待树立目标，实现目标的过程。坚持跑下去吧，跑步给你带来的比你想象的要多得多。