相对于你找到一天之中最佳的健身时间而言，在每天无论哪个时间，固定规律的开始健身对你的健康影响大的多。就拿跑步而言，很多人跑步的时间无非是两个，一个是早上，一个是晚上，那么在早上跑步，相对于晚上来讲，减脂效果会更加显著一些 ...

酒多伤身，适可而止！自古以来，喝酒就成为了一种文化，不论是诗人送别友人，还是壮士奔赴沙场，都要喝上几碗酒。不仅现实，就是一些故事和小说、电视剧里，我们也会经常看到喝酒的场面，最熟悉的莫过于：掌柜的，来半斤牛肉，一坛好酒！ ...

在你睡眠后的8个小时内你会半夜因为烟瘾发作起床抽根烟再睡觉吗？ 你问过自己身体真的需要它吗？答案是:你不会半夜起床抽烟，身体也不需要它时至今日我已经戒烟1年多，曾经烟龄5年多，我看了一本书《这本书可以帮你戒烟》，作者是一位烟龄 ...

我每天的睡眠基本上都是固定的，8小时。我生活在三线城市，没有一线城市人的压力，像北上广一线城市那些人每天都是起早贪黑，睡眠可怜的只有4到5个小时。我有个哥哥，他是在青岛居住，虽然青岛不是一线城市吧，但是每天依然早上6点就从家 ...

成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，病人也没有得到完全的休息。所以建议成人养成好的作息时 ...

感谢您邀请我回你的问题，其实每天睡几个小时才算标准，通常是每一个人生活领域问题，也是因人而异睡法标准，但是按照我的标准有如下看法：一、首先人一般正常的睡眠是8小时左右，短睡眠者6个小时的睡眠就可以满足身体的需要和正常上班。 ...

不认同这句话！我觉得不一定比熬夜的人可怕！熬夜的人也可怕！早起的人，是生活习惯，也可能是赶着上班！不得不早起！我曾经在广东呆过六年，很多广东人都喜欢熬夜，午夜12点了，他们好像夜生活才开启，早上都是睡到9点多，开档口的也要9 ...

现代人，25岁以后就会出现这种情况。这是身体气血不足的一个明显标志。我们为什么会困呢？了解他的机病，你才会真正明白它的原因。当身体疲劳的时候，人的神经会向大脑发出一个信息，让大脑知道身体很疲劳。然后大脑就会运行一个困的指令 ...

很高兴回答题主的这个问题，之所以下午会困，是大多数人正常的表现。尤其是中午吃饱了饭之后更容易犯困，还有一个最容易犯困的时间就是下午两三点钟的时候，各种打盹或者煎熬，尤其是上班族更有体会，一边眼睛实在睁不开还要防着老板突然 ...

想让宝宝睡整夜的觉不容易，尤其是小月龄宝宝，一方面宝宝生长需要需要吃夜奶，另外一方面宝宝的睡眠节律没有建立起来，这是自然的过程不需要也不能强制干预。我看到上一个回答第一条是断夜奶，有点愕然。先来看一下不同月龄宝宝的睡眠规 ...