谢邀请！随着人民生活水平的逐步提高，近年来肥胖者明显增多，给人们的健康造成很大危害。为了改变这种状况，人们首选就是减肥控制体重。有的成功了，有的失败，究其原因成功的秘诀在于贵在坚持，无论是控制飲食还是体育运动，都必须有坚 ...

什么是减肥成功，成功后要想保持减肥的成果，就需要坚持在减肥期间所做的努为。比如管住嘴，迈开腿，现在人吃的高蛋白，高能量，又不消耗体能，自然就形成了身体脂肪的堆积。如能坚持在减肥期间所做的努力，注意饮食的摄入量，营养搭配， ...

你那跳500下有个毛线用，吃8成饱？吃的啥？如果一顿一大碗面条或一碗米饭，只要有这个量，你的体重绝对变不了。至于别人说你瘦了，那只是奉承你的话。人见面都会说好听的！要想减肥减脂。每天不要运动！早餐：鸡蛋1+牛奶200ML，午饭：酱 ...

大部分人都在扯淡，你让他们跑50分钟他们都不一定跑下来，如果你是初跑者，我建议只看时间不看公里，45分钟就可以，跑走结合，跑2分钟快走2分钟，以无伤为前提，跑一天休息一天，正常吃饭减少一点的量，第一个月适应为主，不要加跑步的量 ...

每天十公里减肥没问题。但需要综合以下因素一是是否能够坚持下去，10公里别说一个经常健身的人，距离不短，一个没有健过身的人估计半路就累到了。建议科学规划循序渐进！二是是否继续暴饮暴食。良好的生活饮食习惯和肥胖有很大的关系。改 ...

一个已经跳绳9个月的人来说一下跳绳多久可以减肥吧。减肥，从你跳绳的第一天就已经开始了！从你第一次开跳绳，你的身体就相应的产生变化。如果你能坚持，当然，如果你没有运动基础的话，可能会费力一点。刚开始跳每天跳500到1000个就可以 ...

35岁生娃体重80公斤，戒奶的时候体重74公斤，去掉米饭、面条，吃各类菜、肉、蛋、奶、水果，晚餐5点之前吃，过后只能喝水，1个月后，体重63.2公斤，减了21.6斤。感觉差不多了，早午餐增加了米饭，晚餐还是按减肥期间的，半年过去了，体重 ...

我最近主要是清淡饮食，给老公和孩子瘦身，主要是炒各种蔬菜，十天的时间，爷俩各瘦了五斤多，还是比较有成就感的！ ...

在20天内快速减肥20斤，不是不可能，但是得付出巨大的努力！看那些明星们，哪个不是今天胖个20斤，明天瘦个3.斤的，胖和瘦跟玩似的。想达到瘦的目标，制定饮食和运动计划必不可少。尤其是到夏天了，想瘦下来更要付出。首先，早上早起运动 ...

很高兴为你解答，生完二胎可以恢复到孕前吗？这个问题问得好，可以恢复到孕前，只要保持以下几点完全可以的。首先，必须要控制饮食，少吃多餐、坚持运动，保持乐观的心态，克服减肥困难，要明白减肥也需要时间的，所以，不能着急。刚生完 ...