我也正在每天早上进行跑步锻炼，工作日是每天5-8公里，休息日是10-15公里。虽然还没有坚持到1年。

跑步会让你不再懒散，变得更自律。

跑步后会分泌多巴胺，工作生活中更有精力。

跑步会让身体体质更好，体型也更好，还可以减肥。