谢谢邀请。随着现代人们生活水平的提高，许多老人为了延年益寿，增强体质；特别是六十多岁的老人都会采取走路的方式来锻炼身体。这种锻炼身体的方法确实不错，因为走路对人的身体有很大的保健作用。

走路是一种有氧运动，边走边看路边美景，还能改善人的心情。对人的膝盖关节起到润滑作用，能增强骨头之间的骨密度；适当的走路步速能加快身体血液流动代谢速度，及时清除血管中的毒素和垃圾；促进消化，避免肥胖。

关于题主的问题，六十多岁的老人，每天早上5点钟起床是正常的，因为这个年龄段的老人每天睡眠时间保持在5、6个小时足够了。

但是每天走路90分钟，走12000步左右就有点问题了；这走路步数在身体好的情况下，循序渐进是完全没有问题的。但如果身体亚健康，急走12000步就有点多了。正常的走法，每天走上6000步左右就差不多了。另外，我觉得走路锻炼身体不在于步数的多少，只要走得身体微微出汗就能达到了锻炼身体的目的。走的步数太多反而还会影起膝盖关节的疼痛。

我记得有一次我去医院检查颈椎问题，遇见一个老大姐膝盖痛来看医生，医生问她每天的活动情况，原来这位大姐刚刚退休，每天没事就同朋友一起去走路、爬山，运动量过大，损伤了膝盖关节而引起的疼痛。所以我们老年的大哥哥大姐姐们在走路锻炼身体这件事情上一定要根据自己身体的实际情况，适当运动，让身体更健康。

我是喜欢唱歌的大姐姐；

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六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟，约12000步合适吗？

这个问题我可以发表一下我自己的观点，我是50后，今年60多岁了。我在60周岁之前每天坚持跑步🏃，一般跑步🏃在8公里左右，用时大约在45分钟左右，(下雨下雪天除外)。60周岁以后由于子女的反对我跑步，让每天的跑步改成每天的快走，据我初步通过仪器计算，快走大约每分钟130～140步之间。不管是60周岁之前还是60周岁之后，锻炼身体是必须滴。生命在于运动，运动使人健康，运动使人精神，运动使人充满活力。60周岁之前，我夏天每天早上起床时间大约是凌晨4点，起床洗漱后，喝一大杯温开水，吃个水煮鸡蛋，4点30开始出发跑步8～9公里。秋天每天起床时间大约是凌晨4点20，必须的程序做完后，4点50准时出发，每天快走7.5公里。冬天的起床时间是5点20，5点50准时出发，快走7.5公里，用时大约一个小时左右。每天早上下来的步数一般都在10000步以上，这么多年下来也没感到不合适，而且身体健康，体重由原来的160斤减少到130斤左右。至于你提出的“你每天早晨5点起床，出门走90分钟，约12000步合适吗”？这个问题，我的看法就是看你怎么走，走的速度如何，步子多大？如果你是散步、慢走、闲逛逛，12000步这个步数太少了，肯定是起不到锻炼的效果，你也只是散散心而已。如果你是快走、跑步、快走12000步以上，已经达到锻炼的目的和效果了。生命在于运动，但运动的量要自己掌握，生命不可禁止，但生命不能禁止运动，为了你和你的家人，咋们一起运动起来吧！以上只是我个人的观点，仅供参考，如有不当，请网友勿喷！

六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟，约12000步合适吗？

六十多岁的人，每天早上5点起床，走路90分钟，约12000步，可以肯定的说，这是一个喜欢运动锻炼身体的人，是一个非常有自律意识的人，是个能吃苦的人，是个很勤奋的人，是个令人敬佩的人。

至于说走90分钟，约12000步是否合适？没有是否合适之说，六十多岁的人，年龄不是很大，现在人的体质普遍都很好不必过于纠结走多长时间，多远距离。对于大多数正常体质的人，90分钟运动时长，约12000步，运动时长和运动量都不是很大。我也是六十多岁的人 ，这个运动时长和走路距离 ，也是我经常运动体验过的，我的感觉很适量，也很轻松。

运动锻炼身体的的时长和运动量，由于人们的年龄大小不同 体质也不尽相同，运动锻炼也是因人而异，量力而行 ，没有具体标准，自己适应就好。年轻人体质好，运动量可以大些，年龄大的人 ，体质差点的人，运动量可以适当少些。具体多少运动量，以自己运动后感觉不是很疲劳为适宜。

随着人们生活水平的不断提高 ，追求更加健康的意识愈加强烈。知晓健康的体魄是日积月累的过程，意识到健康是生活中的重中之重，只有身体健康，才能真正享受更加美好幸福的生活，因此，人们开始重视运动锻炼。

总之，走路90分钟，约12000步，是很正常的运动时长和运动量，是没有任何问题的，放心的走吧，继续坚持下去就是了。现在已经春暖花开的季节，也是出去走步的好时机，动起来吧朋友们!

六十多岁的老人每天早上5点起床出门走路90分钟，约12000步合适吗？

我63岁了，2013年退休，退休后就坚持早上五点开始晨练，走一万步，一个小时二十分钟，睌上跳一个小时的舞，己坚持了7年，原来上班时身体不好，高血压，中度脂肪肝，供血不足，每天都要吃药，现在身体各项指标都正常，一粒药不吃，己6年没感冒，活力十足，精神饱满，每天从早到睌都闲不住，也感觉不到疲劳，这就是运动的结果，而且还减重二十斤，生命在于运功，用良好的心态，去热爱生活，珍惜生命，把身体锻炼保养好，不让生我的人牵挂，不给我生的人添麻烦，并且还要担负起照顾老人，接送孙子的任务，只有身体好才能做的到，阳光健康快乐的去生活好每一天！