1、看身材。

俗话说得好，瘦子在跑，胖子在看。

经常运动的人都有一个好身材，如果一个人大腹便便，腰比腚粗还肥头大耳。

他要告诉你，他经常运动，你千万别信，他也就剩下吹牛逼了。

2、走路的姿态。

经常运动的人走路姿态更有力、更潇洒、更轻松。

做各种各样的健身运动或者喜欢跑步的人，身上的肌肉得到了锻炼，更加有力。

走起路来，端端正正，绝不会是摇头晃脑、歪歪斜斜或者是有气无力。

3、看她的穿衣习惯。

喜欢运动的，经常会穿运动鞋，休闲装。并且衣着更加的干净整洁，因为长期的运动已经养成了自律的习惯，运动过后都要洗澡换衣服。

那种脏了吧唧，衣着不整的人，大多是好吃懒做，是没有任何自律习惯的人。

4、经常参加运动的人，她的身体抵抗力强，体质更好，不容易生病，所以看上去更加健康阳光。

像那种病病歪歪的人，多半是不喜欢运动的。

5、经常参加运动的人看上去比同龄人更加年轻。运动圈里流行一句话，跑步就是为了干掉同龄人。

那种看上去比同龄人更加出老相的人，一般都是不喜欢运动的。

从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

经常锻炼身体的人，会在日常生活中有所表现，我喜欢锻炼，也特别留意身边的人，是否经常锻炼。通过观察，我发现经常锻炼身体的人有以下特点。

第一，外形上不同于缺乏锻炼的人。首先这些人一般身材匀称，没有臃肿之态，走路快。我现在上班的老板，年龄已经快五十了，留了板寸的头发，常年一身休闲装，休闲鞋，走路一阵风，给人的感觉最多只有三十岁，我私下里了解了一下，原来他健身锻炼已经几年了，而有些二十多的小伙子，大腹便便。简直是鲜明的对比。

第二，经常锻炼的人精神状态特别好。这些人比较乐观，阳光开朗，积极向上。留意一下，河堤，操场经常跑步的人一般的标配都是耳机，运动装，脖子上或者手臂上的毛巾。我有时候很好奇，她们是在听音乐呢还是听小说或者是别的什么。更让我惊讶是，有一次去植物园跑步，一个估计有60岁左右的老爷子，在单杠上一次可以做好几个空翻，而且样子很从容，状态特别好。

第三，经常锻炼的人办事效率一般都比较高。也许这类人身体好，他们不管是在工作还是生活中，从来不拖沓，好像有使不完的劲儿，也不会像有的人动不动就喊累。他们是一群充满正能量的群体，跟这类人相处你会信心满满。

第四，经常锻炼的人比较自律，守时。这类人不会因为晚上的电视剧精彩而整晚的追剧，也不会因为早上太瞌睡而上班迟到，不会因为饭桌上的菜好吃而多吃几口等等。

只要你去留意，会发现好多特点。