健身前是一定要做热身运动的，否则就会给自己惹来许多麻烦。也许是偷懒，也许是想节省时间，现实中有许多健身前不做热身运动的人。结果呢？不是体型走样就是身体受伤，还伴随着健身进度缓慢。健身前的热身运动在整个健身过程中，是不可或 ...

是因为热身的重要性、是因为它完全从人体生理特点以及运动规律出发，涉及人身的健康乃至安全，以及运动成绩、运动效果。 ...

大家好，咕咚认为这个问题问的很好，所以要细细为您解答！很多人都热衷和喜欢运动，但是很少人却知道运动之前一定要热身。热身的原因无外乎几点原因，首先就是要身体有一个接受的过程，众所周知，像我们跑步或者跳跃或者踢球打球之前一定 ...

健身不是某些人的专利，只要你想健身，你就可以健身。健身也不是非要去健身房，只要想健身随时随地都可以健身。健身也不是专指撸铁，瑜伽等看起来高大上的运动，基本的跑步、游泳都是健身。健身不是非要争名次，夺冠军，我们只要获得健康 ...

戒烟是很多人面临的一个现实问题，从几十年烟龄到几年烟龄的都在想着办法戒烟。其实戒烟最主要的就是靠个人意志力和养成一个良好的习惯，很多时候吸烟会上瘾，正是因为尼古丁在身体里的作用，如果突然戒掉的话，会让一些人产生一些不良反 ...

跑步的时候，本来我们就需要很大的摄氧量，如果戴上口罩阻碍呼吸，很可能导致一些事故的发生，严重者甚至猝死。3月18日，国务院疾病预防局出台了《关于印发公众科学戴口罩指引的通知》，里面提到，居家、户外，没有人员聚集，通风良好的地 ...

大家好，题主好！看到这个问题就拿实际例子来给解答下，毕竟咕咚一直以来也都喜欢运动，每天早晨也都在坚持运动。尤其是疫情期间和结束后至今，戴着口罩的话做的都是一些快走和慢跑运动。其实，从实际上来看，戴着口罩根本是不适合跑步的 ...

对于合理运动和保持健康，咕咚通过多年的经验来回答题主的这个问题，希望通过以下回答对于即将或者正在跑步的你有帮助。当然，关于更多关于跑步或者运动的问题可以随时关注咕咚一起探讨交流下！运动讲究的是合理，讲究的是习惯，讲究的是 ...

大家好，题主好，我是咕咚，针对这个问题其实很多人都要学习，尤其是现在很多人都容易被外界甚至自身所影响，不能时刻发挥一个良好的优质情绪，从而给周围人也带去了更多烦恼和不快。咕咚希望通过以下回答能够帮助到出现这种情况的人！首 ...

大家好，题主好，像题主所说的这种情况确实是事实。今年因为疫情很多人都保留了戴口罩的习惯，不管是出门逛商场还是去超市或者去游玩等，百分之九十以上的人还都戴着口罩。通过这次疫情，很多人更加懂得了珍惜健康甚至保持很看重自己和家 ...