运动对大家都不陌生，但是对于合理正规的运动咕咚非常在行，运动也是有讲究的，并不是像很多人认为的想怎么运动就怎么运动，咕咚建议如果这样想法的人，赶紧改变运动习惯。运动讲究的是一个过程，也就是循序渐进和坚持的过程。千万别因为 ...

大家好！经常看到很多人都在羡慕别人拥有一身腱子肉，同样咕咚也很自豪，因为也有一批人羡慕咕咚拥有个好身材，不仅身材保持的好，也有一部分腱子肉。但是一切如此的取得是和咕咚平时的坚持和习惯有着密不可分的关系！有句话说的好，你只 ...

为了大家的身体和精神健康，咕咚很想奉劝大家少看手机，多去做一些有意义的事情，这样才能让美好的时光有意义。如果您有更多需要解决的问题，欢迎关注咕咚，大家一起探讨和交流！现在，不管男女老少，很多人都时刻被手机吸引着，不管是吃 ...

大家好，咕咚认为这个问题问的很好，所以要细细为您解答！很多人都热衷和喜欢运动，但是很少人却知道运动之前一定要热身。热身的原因无外乎几点原因，首先就是要身体有一个接受的过程，众所周知，像我们跑步或者跳跃或者踢球打球之前一定 ...

好的睡眠不是用时间来衡量的，而是要用睡眠质量来衡量。我们日常都会听到或者坚持每天睡6-8个小时会更好，睡少了感觉精神昏沉，睡多了同样也昏沉。好的睡眠必须要达到沉睡，也就是深度睡眠，这样才能让大脑或者身体处于放松状态，得到最合 ...

可怕这个词用的不是很恰当，不过很乐意回答题主所提的这个问题。咕咚认为，早起的人一般不是被生活或者工作所迫就是一种下定决心要努力的人。前者是被动，后者是主动，所以主动的人很勤奋，未来成就一番事业的几率也比较大，正所谓一分耕 ...

人生难得几回肥？此时不减何时减！大家好，题主好，正在减肥的朋友们好！咕咚作为一个对体重严格管理的人，体重一直保持在115到118之间，十六年没变，对于维持体重有很多心得和体会。希望咕咚的以下回答可以对即将有打算或者正在减肥的人 ...

大家好，题主好！看到这个问题就拿实际例子来给解答下，毕竟咕咚一直以来也都喜欢运动，每天早晨也都在坚持运动。尤其是疫情期间和结束后至今，戴着口罩的话做的都是一些快走和慢跑运动。其实，从实际上来看，戴着口罩根本是不适合跑步的 ...

对于合理运动和保持健康，咕咚通过多年的经验来回答题主的这个问题，希望通过以下回答对于即将或者正在跑步的你有帮助。当然，关于更多关于跑步或者运动的问题可以随时关注咕咚一起探讨交流下！运动讲究的是合理，讲究的是习惯，讲究的是 ...

很高兴回答题主的这个问题，咕咚作为运动爱好者，对于运动鞋的选择也是有独道观点的。因为经常爱运动，所以选择运动鞋的时候第一优先考虑舒适度，也就是一双鞋要合脚，而且运动起来要充分的保护脚不受损伤，同时感觉更加舒服。然后考虑的 ...