大家减肥成功和不成功的原因有哪些？

人生难得几回肥？此时不减何时减！大家好，题主好，正在减肥的朋友们好！

咕咚作为一个对体重严格管理的人，体重一直保持在115到118之间，十六年没变，对于维持体重有很多心得和体会。希望咕咚的以下回答可以对即将有打算或者正在减肥的人有启发！喜欢咕咚的朋友们可以关注咕咚，一起探讨和交流生活中的那些事儿！

先说题主所问的减肥成功和不成功的原因，咕咚认为关键在于自己的内心和头脑中有没有努力和决心！要知道一个人一旦有了努力和决心，那么这个人在未来不仅仅是减肥还有很多事情上都能轻易的达到和实现。或许有这么一群人开始反驳了，说自己就是纯天然的肥胖基因，其实这样的说法都是在为自己不想努力和没有决心找借口，要知道有一句话叫做，天才是由百分之一的灵感和百分之九十九的汗水组成的，所以不管何时何地，努力和决心真的是一个意想不到的收获！

对于减肥而言，要确定一个小目标，比如在一个月内瘦掉2斤，然后在一年之中瘦掉20斤或者更多，那么为了这些目标就需要自己下决心了，比如下决心每天要坚持运动，每天要吃一些营养健康的食物，下决心不再熬夜和睡懒觉了，下决心每天必须抽出时间学习减肥的知识，太多太多的决心需要下。然后就是要为了目标，为了决心而努力了。比如跑个步，每天坚持一公里，跑了八百米跑不下去了，记住要努力要坚持。人一旦努力形成习惯了，自然想不去坚持都难！

咕咚在此建议大家，一定要形成习惯，养成良好的生活习惯，不仅仅对减肥有帮助，对身体健康也有帮助。每天坚持做适量的运动，改善成健康的饮食习惯，然后用汗水去实践！不管怎么说，希望即将打算或者正在减肥路上的人，都能早日获得自己满意的体重，用健康的体魄迎接未来美好的生活！