健康减肥 很多女人为了保持身材，每天吃的量很少，请问这样健康吗？ 大家好，我是咕咚！一般而言，两种情况。第一种情况，吃的量少，但是营养均衡，非常健康。因为最健康的饮食习惯就是少食多餐。尤其是维持体重或者身材来说，少食一些油腻和脂肪的食物特别有帮助，多吃一些富含营养，比如氨基酸、蛋白质、 ... 减肥食物 身体机能 健康减肥 蛋白质 保持身材 生活 2年前 601 大家减肥成功和不成功的原因有哪些？ 人生难得几回肥？此时不减何时减！大家好，题主好，正在减肥的朋友们好！咕咚作为一个对体重严格管理的人，体重一直保持在115到118之间，十六年没变，对于维持体重有很多心得和体会。希望咕咚的以下回答可以对即将有打算或者正在减肥的人 ... 生活 咕咚运动 肥胖的成因 减肥食物 健康减肥 生活 2年前 2405 每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，需要注意什么？ 别听别人误导，说说我的经历。今年2月10日，周五，办公室女同事指着我的肚子说，宝宝六个月了吧？尴尬之下，决心减肥。当时176cm，197今斤。当天晚上开始，用手机app华为运动健康设定每天8000步目标，晚饭后开始到附近广场溜圈，因为体重 ... 燃脂减肥 燃脂运动 快走减肥 健康减肥 生活 其它 2年前 4715 每天慢跑十公里，一个月大概能瘦几斤？ 每天慢跑十公里，消耗能量700大卡。如果你在跑前已经作到了攝入热量与消耗热量平衡，你的能量缺口为700大卡，你的减脂效率如果是25%的话，一天可减脂25g，一个月为750g，每月3斤，相当不错。如何保证：一，减肥的热量平衡摄入热量=消耗热 ... 减脂 主食 生活 快走减肥 健康减肥 其它 2年前 806 每天慢跑十公里，一个月大概能瘦几斤？ 既然只是假设，那就纸上谈“瘦”，理论上计算一下，大约2-3斤。题主130斤，65kg，每天10km。一个月的消耗量= 30天 x 65kg x 10km = 19500kcal，假设题主没有因为运动，而多吃食物，再假设题主的跑步中有50%的脂肪燃烧率，因为燃烧1kg脂肪 ... 生活 减肥食物 运动 脂肪率 健康减肥 其它 2年前 806 180斤适合跑步吗，如果不适合可以做什么减肥呢？ 不适合。因为我男朋友高180，重190斤。看起来非常壮，当时为了追求我，他开始减肥。刚开始每天跑3公里都累瘫，后来每天5公里。只吃平常饭菜的一半，坚持了一个月瘦到了84公斤，168斤。看起来已经不胖了。但是，他有后遗症。他肌腱拉伤，一 ... 跳绳减肥法 腱鞘炎 快走减肥 慢跑 健康减肥 其它 2年前 931 健身带给人的蜕变有多大？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。要说健身给人的变化有多大的话，那太多太多了。很多人去健身，减肥的是大多数，因为他们知道，当他们脂肪减少以后，他们人会很轻松，体型会很好看，穿衣服更有型。因为他们知道，当 ... 赛普 生活 运动减肥 我们的你 健康减肥 其它 2年前 4121 杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？ 好像是因为最近央视镜头里的杨紫瘦了很多，肉肉的脸蛋小了，下巴轮廓更明显了，几乎重回了体重低谷时期，很多人好奇她怎么瘦的。当然还是老方法。杨紫自己透露过她的减肥方法，应该是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料说当时和罗云熙拍《 ... 香蜜沉沉烬如霜 拜托了冰箱 健康减肥 杨紫 吴昕 其它 2年前 2759 没文化到底有多可怕？ 俗话说:“一胖毁所有”，进入中年肥胖期的老胡买了个1000多元的脱脂机。半年下来，体重不降反升，走路还飘飘忽忽。 我跟老胡认识时，他还是个4块腹肌的帅哥。6年来，随着公司逐步走上正轨，他的压力小了很多。再加上本身新陈代谢能力的下 ... 运动减肥 健身计划 健康减肥 腹肌帅哥 减肥餐 生活 2年前 984 你见过减肥成功的人，都是怎样“虐待”自己的？ 我妹妹三个月瘦了40斤，惊艳蜕变后嫁给了年入百万的项目总监，开启了幸福人生。我跟妹妹是双胞胎，妹妹不喜欢学习，初中毕业后就辍学了，父母考虑她年龄太小，不读书还是学点手艺吧，就让她去学理发。开理发店的是我爸爸好哥们儿的女儿， ... 易胖体质 与人交往 做学蛋糕 健康减肥 运动减肥 生活 2年前 2423 « 1234 »
