那是必须的，吃进去肥胖了，就会吃进去而消瘦。

肥胖的原因：吃的相对多，能量消耗的少，痰湿体质易积累。

积累多了，肥胖就形成了，但肥胖并不是身体所须臾离不开的。

饮食方面淀粉类、油脂类食物少用点，最好每天能定时定量。

如果饭量很大的话，可以适当多进些能量少的蔬菜类食物。吃糠咽菜，从食物上把控住肥胖的。

促进食物的消耗代谢要多运动这大家都知道，若从食疗上来说，可进食些芳香化浊、活血化瘀的佐料用中药，来帮助三大类物质的新陈代谢。

痰湿体质一个人的体质决定了他的工作生活方式。

胖人多痰湿，痰湿不化而凝结为肥肉。

多用些健脾去痰湿的中药，如

陈皮、白扁豆、薏苡仁、荷叶等等。

总之，吃饭不那么饱，适度的活动，平衡痰湿体质，肥胖就可能瘦下来了。

中医食疗可以减肥吗？

应该说减肥真是个好事，其实也不用那么麻烦复杂。我今年六月份，突然心血来潮要减肥，到九月份用了三个月减了三十斤，原来是一百六十斤，达到正常体重。朋友问我是不是挺痛苦的，我说我很享受，他们不理解很吃惊。然而这是真的，在减肥过程中，每吃到口里的一点东西，我都觉得是山珍海味，香味无穷，足足亨受了三个月，所以减肥是一件很享受的事情。朋友，如果你想减肥的话，我送你一句话：你每天自己问自己：你饿吗？你回答说饿！那么恭喜你，你正在减肥的路上，并且也是和我一样正在享受着人间的山珍海味。减肥真好，我现在己经又回到了那三个月里，在享受回味那些美味了！

中医食疗可以减肥吗？

可以的。我去年十个月时间，体重从150斤减到117斤。主要是吃的主食少。每天早晨喝一代牛奶，一个鸡蛋。中午吃点瘦肉少量主食。蔬菜。特别是晚上，吃的更少，主要以蒸水果代替。从我自己的效果看，减肥确实难，但是必须持之以恒，不能半途而废。我儿子也正在减肥，主要也是以少吃主食为主，早晨牛奶鸡蛋，中午牛肉，瘦猪肉，少量米饭。蔬菜多吃点。晚上尽量少吃，或不吃主食为好，吃点牛肉干，喝代牛奶。再加上跑步锻炼。争取减肥成功。