你跑步的感觉很美妙，我就是一个人跑步，

最开始的时候是一个体育场，那个地方都是年轻人，我不认识他们，也没有人愿意跟我去，我就一个人在体育场跑，后来体育场关门了，不让进了，

我就开始一个人在绿道上跑嗯，很习惯一个人了

跑步呢，首先就是这个速度，也不需要跟谁比拼嗯，

也不用就是委屈自己，非要跟着高速度的人一块儿跑，

也不用将就别人有比你跑得慢的，一个人就不用将就别人，自己想用什么速度跑就用什么速度跑，这个很方便

第二，跑的这个路程，跑到这个距离，

今天高兴了，想跑五公里跑五公里，想跑十公里跑十公里啊，

如果你几个人结伴，说好了，跑多少工公里没跑够也没办法啊，

也就结束了，唉，

自己一个人跑多远，自己说了算，更好，更舒服

有人的地方啊，就有江湖。

人多，有人多的好处，

大家热闹一些，

但是，人多也有人多的烦恼，肯定会产生一些不愉快的事情，

自己一个人不会有这些麻烦

我又在玩头条，跑着跑着，我就要拍视频，

然后 ，还要拍照片，

这个节奏上呢，将就谁？

谁也将就不了我，我也不想将就别人所，

所以呢，更喜欢一个人

一个人跑步，是一种什么感觉？

一个人跑步，是一种什么感觉？

一个人跑步的感觉太好了。

天刚亮就起来，空腹喝水，排便。

出得门来，一切都是新鲜的。

除了鸟儿叫，啥声音都没有。

除了自己，别的人尚在睡。

即使公路上，车也很少。

伴你的只有空气。

是一路舒爽的感觉导致跑个不停。

起初是快步走，后来是慢跑，继而中速跑，跑到怎么舒服怎么来的地步。

听不到鸟鸣，那就听舒爽的音乐。

音乐听腻了，又听了好多本书。

是身体的舒服感觉导致每天跑，不用订啥时间，一年四季，天亮就跑，根本没考虑里程。

四季的天光不同，四季的景色不同，四季的声音各异，四季里每天都在天光变幻的曼妙中。

冬天，小心翼翼雪地上跑，雨天，穿着防水服跑，春的风，夏的景，赏个没够。

跑步没啥限制，安全就好，只一双舒服的减震鞋子。

不考虑配速，不考究多远，不考虑啥跑步服，更不考虑什么半马、全马。

一切要成了任务，没了随意的自在和身体的感受。

可以想，海阔天空。可以听，爱听啥听啥。能够换好几条线路，能够不管不顾其他。

哪怕小雨中跑，浑身淋湿。

有一日，有人约我跑。每天五点前叫他，叫了一日又一日，迟迟早早，实在拖累。

又一日，他莫名其妙了：你是怎样坚持的？

我告他没有坚持，只是愿意出去，愿意在空无一人的早上跑，尤其冬季节日里的清晨，最好。

他“坚持不住了”，又一日，他在我叫他时，表示道：叫魂儿呢？这么早？！

我再不勉强。

继续跑。

又一次，另一人约跑。

隔三差五的跑，每天约定，每天迟迟早早。

真也有了任务似的不自在。

久而久之，对方歇多跑少，又过了两个月，他再不提起了，他爱面子。

我依然跑，一个人跑。

没有拘泥任何形式，天生爱好吧。

一群一伙儿做事，总也人人不舒服。

不管别人的眼光，更没看哪个别人。

出得门来，就是一台静止的机器，舒展，深呼吸，继而慢慢迈开腿，伸出脚。

由慢到快走起来，由慢到快跑起来。

世界便越来越明朗，风吹，雨洒，鸟鸣，云开。

湿润减淡，天光乍现。

一个人跑步，最好的感觉就是，仿佛世界是你的。

偌大的清晨里，只一个人跑，这段时间属于你。没有污浊，没有喧闹，没有闷热，没有人行道的花花绿绿，没有世态的张张嘴脸，没有身影的来去匆匆。

一个人跑，啥都可以想，啥都能不想，忘记了跑，忘记了一个人，忘记了是一台移动的机器。

从未晒什么里程，也不显摆“打卡”之类，既然舒服，打那作甚？！

既然喜欢，告谁都没意义。

所以，跑步的人，深深懂得跑步的含义，要不这问题，真也懒得去说。

作者阿尚青子

图片源于网络

一个人跑步，是一种什么感觉？

跑步其实是一个人的修行。

我跑步近五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，是什么感觉，我还是有些体会的。

一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌曲来对抗枯燥。我跑步是从小区刷圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听说跑步很好，非常想坚持养成跑步习惯，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。

二、形成跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一段时间后，能力会很快提升，这时跑步已经融入生活，每天不晨跑就感觉浑身不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享受多巴胺的愉悦，此时听不听音乐都很愉快。

三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的奔跑中，对跑步没有正确的方法和理念，一味追求跑量速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好右脚接着伤。受伤不能跑步的日子，是跑者最灰暗的时光。

四、在学习交流中，逐步理解跑步，逐步有了志同道合的跑友。在受伤休跑的日子，认真学习跑步知识，让跑步与自已握手言和，愉快相处。通过跑步软件也结识相投的跑友，偶尔会约跑。

五、跑步永远是一个人的修行。现在我还是独自晨跑，日常慢跑10公里，周末跑长距离，即使跑30+我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉快事。都是那么愉悦宁静。

一个人跑步其实是常态，跑者之间配速很难一致，很可能大神的有氧慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此身体状况和训练计划不一样，很可能不合拍，与其相互不舒适不如享受一个人独跑。

能有合拍的跑友是可遇不可求的，若有幸能遇上，偶尔约跑一下，大家一起慢跑，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是跑步的乐趣之一。

我是祥168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。

一个人跑步，是一种什么感觉？

我也是一个人跑步🏃，而且很喜欢很享受一个人跑步的感觉。每天清晨6点起床，喝一杯白开水，然后出门稍做热身，开始慢跑3公里 ，因为带了运动表提示心率过快，所以一直不能跑太快。3公里大约25分钟左右，然后跳绳500—700次，再做拉伸，运动时间约45分钟，回家洗澡，吃饭，当然还要上班。时间还是挺紧张的。

一个人跑步，是一种什么感觉？

我是昆明山水，我分享一下我的感受

一个人跑步是一种什么样的感觉?

一个人跑步几乎是我跑步开始一年多以后的常态。刚开始跑步时，喜欢和朋友熟人一起跑，周末很愿意参加一些跑步活动，和一些陌生跑者一起跑。随着跑步基本入门后，就逐步进入了经常一个人跑步的节奏。

刚开始跑步一周三次，现在是隔天一次。每次跑步头天都有计划，第二天基本上是按照计划实施。那么一个人跑步对计划的实施掌控是认真的，基本不会打折扣，而且基本都能实现计划预期。如果和跑友约跑，就不可能完全按照计划进行，尽管各人都可以按自己的计划实施，但毕竟都会有一些互动而影响到他人，也容易心不静，意不专，所以我觉得一个人跑步可以做到认真。

跑步时，心率除了与一些客观因素相关外，明显的一点就是心理活动影响。如果不是一个人跑步，和跑友说话，交流、情绪波动都可以明显影响到心率，除非是慢跑或者休闲跑。所以我觉得心率跑的时候一定要一个人跑。

实施配速跑的时候，需要专注，身心合一，全神贯注，一个人跑起来可以做到最大投入，基本不会受他人影响。经常有这样的情况，自己跑的很正常，很投入，突然遇到一个其他跑者，不论是比你快，或者比你慢，这个时候你的速度肯定是会出现变化的。一旦配速波动，必将影响节奏。

都说跑者是孤独的，当然这个孤独应该是在跑步的时段，完全投入到运动中的一种享受甚至忘我的境界。我个人在跑步时，从来不听音乐，基本都是在一心一意的跑着，不断感受着自己的身体状态，时刻调整着自己的配速、心率、呼吸和步频，一旦思想开小差，还必须马上收回思绪。可能大家会觉得这样很累，其实都是一种习惯，习惯了就好了。

训练也好，比赛也罢，其实各人的跑步的各方面都不可能完全相同，就算是并排前行，也不一样。貌似差不多在一起的两个人，肯定也有一个是在迁就另一个人。就是成绩完全相同的跑者，他们跑步的过程和感受也不可能一样。

跑步是枯燥的，训练是乏味的，一个人是孤独的，其实这些只是表面现象。为什么这几年不断会有人选择跑步，因为我们爱上了跑步，把跑步融入到了自己的生活。枯燥、乏味和孤独之后同样会使我们收获快乐、获得成功。真正让跑者上瘾的，我个人觉得，不是跑赢了多少人，而是在不断的刷新自我，战胜自我，真正做一名严肃跑者……

(52岁起步，下个月就跑步整整五年)

我喜欢一个人跑步，因为在一个人跑步时，可以真正感受到真实的自己!