原因一

运动过量了。

跑步配速，跑步的里程和跑步的周期都要根据自己的身体情况，看看自己是否能够承受？如果运动过量会出现身体抵抗力下降，抵抗力下降了容易感冒，或生成其它的毛病。

原因二

要关注饮食的营养。多吃牛奶，鸡蛋、肉。多吃蔬菜、水果。

每天三顿饭，要按时吃，坚持早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则。跑步身体消耗的比较大，如果营养跟不上，同样会降低你的身体抵抗力，会诱发多种疾病的出现

原因三：

没有休息好，过于疲倦了。

有的人喜欢跑步，每天都在跑，也不休息，这样的话，人会非常疲倦，运动量过大，还会影响睡眠，

头一天没有睡好，第二天也会萎靡不振，长期的睡眠不足，长照样会影响你的健康状况。

以上三条基本上概括了因为跑步影响健康的最基本的三个原因。

我提倡健康跑，知道不是职业的运动员，没有必要，一定要去跑马拉松，更没有必要提高配速，只是根据自己的心趣，高高兴兴的，舒舒服服的跑步就可以了。能够活到老跑到老，那是我的愿望。

都说跑步增强免疫力，但为什么我却经常感冒？

可能原因如下：

1.跑步运动过量：跑步运动也需要讲究科学，合理安排运动时间，每次运动个40分钟左右就挺好，再就是安排跑休，隔1—2天跑步一次。

2:跑步运动后营养没有及时补充：跑步运动时体力消耗很大，运动后需要及时补充营养，如高蛋白食物，绿树蔬菜，鸡蛋，牛奶，牛肉，猪瘦肉，水果等。

都说跑步增强免疫力，但为什么我却经常感冒？

因为跑步达到一定量时，免疫力会有段时间比较弱，大概好几个小时。比如我跑十公里，就会出现四个小时免疫力弱的时候，要注意保暖