我跑步两年多，跟大神比，没有什么多大的可比性，跑量差距大，配速差距大，唯一一点值得骄傲的是我没有受过伤，我的宗旨是坚持无伤跑到老。

在我心目中的大神是跑过很多个马拉松，都能完成马拉松，并且取得比较好的成绩，

每个月的跑量在300左右，配速达到四分多，并且跑姿很帅，跑前的热身，跑后的拉伸，放松都很专业。

跑步的各种技术运用都很到位，掌握了各种跑步的技术和知识。

装备齐全，并且熟知各种装备的运用，

还经常参加超级马拉松跑步比赛参加各种越野跑，专业跑步出身。

我每个月的跑量在100公里左右，每周跑步2到4次，每次跑步5到8公里，

装备很简单，两双跑鞋，崇尚健康跑步，佛系跑步，

不参加跑团，不参加比赛，坚持无伤跑到老。

目前技术方面的只是坚持做跑前热身跑后的放松，坚持碎步慢跑观察心率的情况跑步。

年龄大了，对大神的态度，我是只有欣赏，没有学习，

我最初参加跑步就是为了健康跑步，两年对我的健康改善非常大，收获很多。

我坚持用自己的方法跑步，坚持佛系不忘初心。

你与跑步高手最大的区别是什么？

我也来凑热闹，说说我和高手之间是最大区别是步幅小，高手步频达到1.80，步幅都是在1.80以上，能够跑三分配速每公里，我通过几年如一日跑步提升自己爆发力，长距离耐力，目前来说能够跑步频1.80以上，但是步幅只有1.44。

如果我能够跑到步幅1.60那么就可以每公里速度跑进3.20，要是步幅达到1.80就可以跑进三分钟每公里速度。

我也知道要想步幅大，需要小腿肌肉有力量，还要学会送髋，送髋需要抬高大腿，但是抬高大腿不等于是送髋。需要髋骨和大腿之间左右摇摆，

我和高手之间的区别是没有教练指导，平时都是一个人锻炼，更没有高手和我一起跑。以及饮食方面营养不全面，体能体质有时候状态好，有时候身体状态差，目前我也偿使着跑三分配速，

我认为只要你有目标，有付出就会有收获，不够也要慢慢提高自己，不用急跑步是为了养生，跑步是一辈子的事，一辈子跑步不受伤才是真正的跑者。虽然我现在年龄67岁的人，跑步对于我来说，不分年龄，要有顽强拼搏精神，要有不认输的精神，要有亮剑精神，狭路相逢勇者胜，我就是我。