猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天吃对身体好？

相信付出爱是让自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！

关于猪肉的话题，给大家说说，我在超市买菜，上了年纪的大爷大妈们是咋说的？

猪肉最近一两年，价格有点贵，所以，超市有一段时间，是有冷冻猪肉销售的，包括冷冻的五花肉、冷冻的瘦肉、冷冻的排骨，我就是冲着冷冻猪肉价格便宜，才去购买的；

冷冻的猪肉，每一块都比较大，五花肉大约2-3斤左右一块、排骨也是好大一块，挑选的时候，我旁边走来两位大妈，以下是她们二人的对话，同我们今天讨论的话题，还沾点边，所以分享给大家；

一位非常富态的大妈，走到超市买猪肉的摊位，麻利的用超市的食品袋将手掌套了起来，这样做是为了避免将手弄油腻了，大妈开始挑选排骨；

同她一起来买肉的另一位大妈，头发花白，年纪应该比刚刚挑排骨的那位大妈年长一些；

比较富态的大妈话多，一口一口大姐的喊着，说道：家里都是老头子做饭，喜欢吃五花肉和排骨，今天挑选一块排骨回家，煨汤；

明天是周六，小孙子要回来，这孩子最喜欢吃他爷爷做的饭，红烧肉、排骨汤，别看我家小孙子才上幼儿园，可喜欢吃肉了，和他爷爷一个样；

过年那段时间，武汉封城，刚刚开始的那段时间，猪肉不太好买，我家那位，都不会做饭了，没有五花肉，他都乱了分寸；

还别说，什么萝卜啊、莴苣啊，用五花肉烧着吃，真是好吃太多，说着话，手里也不闲着，挑中了一大块冷冻排骨，过称后，大约要100多；

头发花白的大妈，既没有挑五花肉，也没有挑排骨，直接下手，挑选着瘦肉，说道：我家那口子，啥都不会做，整天在家就是看书、浇花、遛鸟，口味也清淡；

孩子们都在外地，我们老两口也都不太喜欢吃油腻的，所以，挑选一点瘦肉回家，炒个青椒肉丝、下个肉丝面什么的；

待会陪我去买点卤牛肉，我家的那位，不太喜欢吃猪肉，爱吃卤牛肉、喜欢吃大盘鸡、白灼基围虾，等下也陪我去看看；

那位富态的大妈，点着头答应着，嘴上说道：武汉人都喜欢喝排骨藕汤，等下陪我去看看今天的莲藕？稍后我们再去买卤牛肉；

今天看到题主的这道问答题，让我想到了前段时间超市买肉的一幕，题主说：猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天吃对身体好？我想说，猪肉换着花样吃，荤素搭配就蛮好，比如我家几乎餐餐都有肉，但有时它是主菜，有时猪肉就是配菜，做法不同，味道也不一样，比如：

1、周六周天，去超市买一些排骨、脊骨、筒子骨，搭配新鲜的莲藕，给家人煨汤，汤汤水水的，既能吃肉又能喝汤，第二天的早餐还能汤下面，一家人的伙食也安排了，下厨房做饭也变得非常简单；

2、周一至周五，不喝排骨汤的时候，吃的会稍微清淡一些，比如炒个青椒肉丝、用五花肉烧个腐竹、五花肉烧个干子，一些豆制品用五花肉烧，味道就是鲜美，烧制时的五花肉也不用太多，起到的是配菜的作用；

3、偶尔，会给爸妈做一大锅红烧肉，这时的猪肉就是主菜，但爸妈也比较有节制，可能是上了年纪的缘故，每餐也就是吃3-4块五花肉；

4、家中的一日三餐，肉类食材，主要还是猪肉，偶尔会换换口味，比如吃点鱼、吃点虾，吃点卤牛肉等，但这些都是调剂，以每周为单位，估计家中的伙食，每餐都会有猪肉，只不过形式不同，就像我上文介绍的那样，猪肉有时是主菜、有时是配菜、有时是排骨汤；

题主说：猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？说道这里，我想给大家说说我的看法：

1、天天吃肉好不好，取决于你是怎样吃、每餐吃多少？如果适量食用，搭配水果、蔬菜一同食用，我个人觉得是可以天天吃肉的，如果大量吃肉，又不喜欢吃蔬菜和水果，这样吃，可能就会有点问题，需要适当的进行调整；

2、依据家人的不同年龄阶段，应该吃多少猪肉可能也有不同？比如：我爸妈，步入老年阶段，每天大约2两猪肉算比较合适，这里说的猪肉，既包括排骨、也包括五花肉和瘦肉；

3、还可以依据劳动强度来进行区别对待，比如我的闺蜜，从事的是脑力劳动，又是成年人，每天摄入大约3两猪肉即可、如果是从事重体力劳动，比如我媳妇的堂哥，在菜市场买菜，每天体力消耗比较大，相对来说可以对吃一点猪肉，大约4两猪肉足够；

4、另外吃猪肉，肥肉和瘦肉都可适当吃一点，吃猪肉并不是只吃瘦肉好，也不是吃肥肉好，另外，从一日三餐的角度来说，可以中午多吃一些猪肉，晚餐时尽量少一点；

5、猪肉是我们一日三餐的主要肉类食材，只要做的好吃，味道还是非常鲜美的，基本上大多数人都是可以食用的，但是，吃多了可能就会有长胖的可能，如果适量食用，搭配水果、蔬菜一同食用，我个人觉得是可以天天吃肉的；

写到最后，还想啰嗦几句，天天吃肉好不好，取决于你是怎样吃、每餐吃多少？如果适量食用，搭配水果、蔬菜一同食用，我个人觉得是可以天天吃肉的，但是如果大量吃肉，又不喜欢蔬菜和水果，这样吃，可能就会有点问题，需要适当的进行调整；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！

我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！

猪肉是隔两天吃一顿好，还是天天顿顿吃对身体好？

承蒙邀请。“肉”不知从何时期成为了大家不愿意谈及和多吃的一种食物，现代人中患高血脂、糖尿病、痛风等基础慢性疾病的人不在少数，所以大家都在刻意远离肉食；更何况猪肉本属最常吃的“红肉食品”，食用过量甚至会给身体增加致癌的风险。然而，肉并不能一点都不吃，长时间单纯吃素不吃肉会给身体带来较多麻烦；具体说到大多数人爱吃的“猪肉”，要吃，更要健康“品鉴”。

长时间不吃肉并不可取：

长期不吃肉，就会导致身体缺乏多种营养物质，而营养素的长期缺乏，就会给身体增加一些“烦恼”。

长期不吃肉，缺乏维生素B12，皮肤等身体机能会受到影响，导致身体加速衰老；缺少蛋白质的摄入，无疑会影响机体强大的免疫力；缺少血红素铁的补充，引起缺铁性贫血等一些问题；这些问题都会随着时间的延伸而突显。

也就是说，“长期不吃肉”的理念存在养生误区，并不可取。

猪肉是一种不错的肉食：

根据《中国食物成分表》中的数据显示，同等重量下的各种肉食，猪肉中维生素B1的含量是羊肉和鸡肉的5倍还要多，是常见牛肉的4倍多；而且猪瘦肉中所含的血红素铁、维生素A、优质蛋白质等营养素同样可圈可点，吸收率较高。

猪肉，每天都该吃还是隔一天吃一次？

这个问题没有唯一的答案，请大家根据自己的饮食生活制定吃肉计划。

《中国居民膳食指南》（2016版）中推荐每周食用畜禽肉280—525克，每日摄入肉食40—75克，摄入不同品种的肉食，适量食用。

猪肉，每日少量食用可以，吃一点瘦肉没有问题；如果您今天吃了鱼肉、鸡肉或者其他肉食，不吃猪肉同样可以，隔一天、两天再吃没有问题，至少满足单日的推荐食肉量即可。

针对现代人的生活来说，不建议大家每天都吃肉，特别是猪牛羊肉等红肉，更推荐您选择高蛋白、低脂肪的鱼虾海产品和去皮禽肉。

吃猪肉，有些问题还是要强调：

• 猪肉，可以吃，但要吃“优秀的部位”：

没错，猪肉虽然可以吃，但要“挑着吃”。猪肉吃瘦不吃肥，肥肉中含有较多的饱和脂肪酸，经常大量摄入对身体不利，会离肥胖、高血脂、痛风等问题更进一步。

除此之外，内脏肉食可以“少吃”，因为其中所含的维生素A和血红素铁的确“高肉一等”，限量限次更健康，每周食用不超过两次，每次食用不超过50克。

• 烹调猪肉，请这样做：

烹调猪肉，推荐选择“不额外加油的烹调方式”，类似蒸煮炖等低温烹调方式，减少脂肪摄入量，还原肉食的本真美味。

另外，烹煮肉食的过程中，请严格控制食盐的添加量，肉类当中所含的钠本身不低，还要注意撇去表面浮油。

烹煮肉食，请尽可能多的搭配素食，特别是那些高纤维且低脂的食材；新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆制品是不错的选择。

最后，提醒大家，无论您吃的是哪种肉食，无论您品鉴的是哪种美味，请您限量摄入，单日吃肉的量要控制在“40—75克”之内。

猪肉，美味且家常的肉食，不吃不可，少吃是法则；靠谱烹调，健康食用，请您“好好吃肉”。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。