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痛风痛风，来如风，去匆匆！痛风确实是个折磨人的慢性疾病，来如风，突然发作，疼痛难忍。那么痛风究竟指什么？如何引起的呢？ 听说有3种食物碰不得，指的是什么？怎么才能预防发作呢？

1.痛风是啥？

痛风是由尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，严重者还可出现关节问题和肾脏疾病。痛风的人常常伴有腹型肥胖（肚子大）、高脂血症、高血压、糖尿病等。说白了就是身体的尿酸太高了，引起身体关节的破坏导致的一系列不适，高尿酸血症是前提，痛风是后果。

2.痛风怎么来的？

我们确诊痛风离不开尿酸的指标，一般嘌呤代谢出了问题以后，身体的尿酸就会增加，尿液排出时还能带走一部分尿酸，当体内过多赶不上排出的，长期蓄积使身体处在高尿酸状态，久而久之就会对身体的关节产生伤害。一般来说痛风的人大都有家族聚集现象，属于遗传相关性疾病，但并不清楚遗传方式，发病年龄越早，病情就会越重，更容易出现痛风石、痛风性肾病，并且治疗效果不理想。

3.“三种食物”碰不得！！！

高嘌呤食物：得痛风的人都知道，痛风有三禁—动物内脏、海鲜、肉汤，这是痛风经典的三禁食物，因为动物内脏、肉汤、海鲜是嘌呤含量很高饮食，是必要要禁止的。除此之外，有些蔬菜也会含有高嘌呤，但不会引起高尿酸和痛风的发作，例如菠菜、蘑菇、莴笋、菜花、豆类、豆制品等，所以不需要严格控制，主要还是来自于肉类。

酒精： 这个是老生常谈的东西，痛风的人若是贪嘴喝了酒估计第二天跑不掉得痛起来。有些人可能知道啤酒嘌呤含量高，但是白酒会影响尿酸的排出，一样会引起痛风。酒里的酒精会干扰尿酸的代谢，增加体内血尿酸的水平，提高痛风发作的风险，饮酒量越大，痛风发作风险越高，应当限制白酒、啤酒和黄酒，目前对于红酒还有争议，个人觉得都戒了最好，红酒也有酒精量。

高果糖食物：主要是指甜食，学过生物的我们知道，果糖是一种单糖，进入人体代谢后的第一步就会影响嘌呤的生成，所以果糖摄入过多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤最终代谢成尿酸，长久之后，肾脏排出尿酸减少，血液尿酸增高，诱发痛风发作。我们常喝的鲜榨果汁本身就富含丰富的果糖，做成果汁类饮品后，加工时往往还会添加糖分和其它添加剂，使身体产生的尿酸增多。

市面上所卖的大部分甜饮料（例如可乐、果粒橙、雪碧等）均含有大量果糖，有时候遇到的许多年轻人，不喝酒，不爱吃肉，却有痛风，就是因为爱喝甜饮料。 我们知道只有限制从嘴里进入的食物才能减少体内的嘌呤含量，进而减少尿酸的产生。所以，痛风病人首要任务就是管住嘴，戒酒戒糖，养成爱吃蔬菜少吃肉的习惯，降低痛风发作的次数，生活质量才能提高。

小结：痛风是因为体内长期的高尿酸状态而引起的身体不适，主要表现是关节疼；肉类、酒类、甜饮料是诱发痛风发作的常见原因，少吃几口就可以预防发作。既然基因我们改变不了，就从生活方式上改变吧！纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

痛风的"祸根"找到了，医生叹息：3种食物别再吃，小心尿酸升高，具体指什么？

有人说，痛风，比生孩子还要痛！

古时又将痛风成为“白虎历节”，形容通风就好比一百只老虎在同时咬你！

很多人，在痛风发作时，风吹一下，都觉得疼的要命，有人形容其“痛不欲生”。

寒冷的冬季，是痛风的“高发期”，一定要格外提高警惕。

一旦出现4个异常，十有八九尿酸“超标”了，警惕痛风来了

表现1，关节肿胀

体内尿酸高，累积到一定程度，易沉积在关节、软骨等位置。

此时，容易导致关节剧痛、肿大，并且发病急。

尤其是夜间，如果突然关节剧痛，被疼醒，那么，要警惕是尿酸超标了。

表现2，排尿异常

睡觉之前，尿液颜色浓如茶色，甚至出现泡沫样。

此时，要警惕是尿酸超标了。

尿酸盐的结晶堆积，会影响到尿液的颜色以及形态。

此时，说明肾脏已经出现问题，一定要及时的观察。

表现3，出现肾绞痛

尿酸排泄，需要通过肾脏，一旦，尿酸超标，加重肾脏负担，损害肾脏健康。

此时，容易出现肾绞痛、血尿等，此时，要警惕尿酸高了，最好去查查。

表现4，腰疼

一旦，尿酸超标，损害肾脏，还容易导致肾结石。

肾脏受损，也会影响到腰部的健康，容易出现疼痛感觉。

如果，情况严重的话，还容易导致失眠。

此时，也要注意是尿酸超标了。

痛风的"祸根"：3种食物别再吃，小心尿酸升高

食物一：猪腰子等动物内脏

猪腰子等动物肾脏，要少吃一点。

一般这类食物，含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

并且，动物内脏属于高嘌呤食物，过量食用易导致高尿酸，引起并发症。

临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。

食物二：贝类海鲜

大部分海鲜，都属于高嘌呤食物，尤其是贝类海鲜。

嘌呤摄入过多，导致体内尿酸升高，是诱发痛风的一大因素。　　

而贝壳类海鲜，属于高嘌呤食物，这类食物，要注意少吃点。

尤其是喝啤酒时，更要少吃海鲜类食物，以免诱发急性痛风。

即使没有确诊痛风，有痛风家族史的人，平时也要控制海鲜的摄入，否则会诱发尿酸升高，增加痛风的发生。

食物三：鸡精、耗油等调味品

调味品中，鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。　　

鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。　　

想要降尿酸，多喝三种水

1、白开水

多喝水，可稀释尿酸，减少其结晶的形成。

并且，多喝水，还可增加尿液，促进尿酸随其排出体外。

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。

出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。

2、金兰菊叶茶水

用一些利尿小植物，泡水代茶饮，促进尿酸排泄，效果更佳。

金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。

金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。

中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

3、奶汁草根茶水

奶汁草根，泡水喝，可利尿通淋，可促进尿酸的排泄。

奶汁草，有着“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳。

用其泡水喝，简单方便，还可促进排尿，使体内尿酸随尿液更多的排出体外。

预防痛风，做好这三点

一：控制体重

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

肥胖，是导致痛风的一个主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高于正常人，若痛风伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。

因此，防痛风，一定要注意，控制体重，切莫太胖。

二：迈开腿

迈开腿，进行适当的运动，对于尿酸高的人，十分重要。

一方面，运动，有助于控制体重。

另一方面，运动，可增强体质，促进血液循环，有益尿酸的排出。

但是，要注意，适当的有氧运动为佳，切不可大量高强度运动。

否则，反而不利于尿酸的控制。

三：不憋尿，不熬夜

憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。

如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。

此外，还不能熬夜。

熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。

此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。

所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。

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