随着我们生活水平的大幅度提高，近年来心血管疾病的发病率逐年在增加，而且有年轻化的趋势。心脏对于我们人类来说是很重要的，它就相当于汽车的发动机，如果发生了心肌梗死，那人体的所有脏器的血液供应就会出现问题，同时会伴有多种并发症，比如心律失常、心力衰竭，如果得不到及时的救治很容易死亡。

为了让大家更好地防治心肌梗死，我来分享一下相关的知识。

1.常吃哪3种食物的人容易出现心肌梗死？【1】高脂饮食：

现在很多人喜欢吃一些油腻性的东西，比如油炸和动物性食品，殊不知经常的这种高脂饮食会增加心肌梗死的风险。心肌梗死并不是空穴来风，这种危重疾病是建立在冠心病的基础上。

当一个人经常吃的太油的时候，这些血脂可能会通过受损的血管内皮进入血管壁内侧，这个时候就会有一些免疫细胞比如巨噬细胞，吞噬这些血脂，吞噬到一定程度以后，吞噬细胞就开始死亡，进而诱发一系列复杂的免疫反应，造成血管壁的狭窄。

当人在情绪激动、暴饮暴食等的时候，沉积在血管壁的这些脂质就可能脱落，随着血液的流动堵塞冠状动脉，引发心肌梗死。

【2】吃的太咸：

可能在大家的心目中吃的咸一些对人体健康影响不大，这句话从短期来看确实是，但是现在的人都长寿，高盐饮食的危害到了一定的时间才能够显现出来。经常吃的太咸，就会使血液中的渗透压升高，根据高中学习的水从渗透压低的地方运动到渗透压高的地方得知心血管内的液体就会增加，短期内人体可以调节，久而久之就会使血压升高。长期的高血压对于全身的血管都是一种损伤，自然也包括冠状动脉。冠状动脉损伤就容易诱发冠心病，在某些诱因的作用下就会出现心肌梗死。

【3】高糖饮食：

现在我们的食物有很多都是甜食，包括可乐、雪碧、糖果等，也有不少人吃甜食。长期吃甜食的后果就是肥胖，胖到一定程度就会出现血脂异常，这个带来的后果其实和高脂饮食有些类似，也会增加心肌梗死的风险。

2.生活中我们应该如何预防心肌梗死？

其实预防心肌梗死主要就是针对这些高危因素来预防的，具体的措施如下：

• 合理饮食：其实这4个字包括很多内容，首先就是要清淡饮食，尽量不吃油炸或者油煎等高脂肪食物，少吃或不吃糖果或者甜食，每天摄入的食盐总量＜6g，这里包括所有途径摄入的食盐。平时可以多吃点蔬菜、水果，每天保证2000ml左右的开水摄入，这里需要注意心脏和肾脏、肝脏不好的人语言控制水的摄入。吃饭不要吃的太饱，控制在7分饱比较好。
• 坚持运动、保持合适的体重：现在很多人运动量不足，长期这样对于心血管都不太好，所以应该坚持长期运动。另外就是要保持合适的体重，控制体重指数BMI＜24。
• 积极控制基础疾病：现在高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的发病率有增加的趋势，对于这类病人应该控制血压、血糖、血脂等指标在正常范围内，可以有效降低心肌梗死的发病率。
• 其它：不要熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠；保持乐观的心态，面对各种事情，宠辱不惊；定期去体检，这样做到早发现、早治疗。

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心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

心梗是“拖”出来的，这种说法并没有错。其一，如题主所说，心梗是由于心肌细胞长时间缺血、缺氧，造成心肌坏死；其二，当心梗急性发作时，对治疗的时限要求也很高，早一分钟抢救，就意味着患者离死亡远了一步。

心梗的“元凶”是冠状动脉粥样硬化，也就是血脂斑块堵塞我们的冠状动脉，而冠状动脉是营养心脏的主要血管。当其堵塞超过50%时，产生临床症状，堵塞达70%-75%时，会严重影响血液供应，也是临床支架的指征之一。

心梗的发作

心梗的发作通常会有一个由轻到重的轨迹，但是很多人在轻度时并没有足够的重视，导致疾病的进展。

通常心梗发作前会有不太明显的“缺血”症状，比如阵发性心痛、心悸、乏力。很多患者会出现心绞痛的典型症状，这时说明心肌的“一过性缺氧”。如果这时能够及时注意，减少危险因素的发生，症状会得到明显控制。

危险因素包括情绪激动、过度劳累、高脂饮食、吸烟、饮酒，以及拒绝治疗，使病情加重。

心梗发作时，除了患者的自身体验外，心电图也会有一个明显的变化，但一部分病例由于病情变化初期，需要急查心肌酶才能发现明显变化并确诊。

心梗很危险，但是可能我们不知道，心梗所带来的并发症更加危险，包括导致脑栓塞、心脏破裂等，都容易出现致命危险，综上我们确信，心梗的确不该“拖”。

心梗的饮食禁忌不止3种，常吃哪些食物，容易导致心梗的发生

一，就是我上文中说到了高脂饮食。禁忌富含胆固醇高的事物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等；此外还有富含饱和脂肪酸的食品：如花生油、橄榄油、葵花籽油等。这些食物会加重灌装动脉斑块的形成，使管腔狭窄。

二，高糖、高热量饮食：如碳水化合物、蛋糕等甜品。这些食物会使血流减慢，增加堵塞的风险；

三，吸烟、饮酒：吸烟会使我们的血管发生痉挛，造成短期缺血，饮酒则容易增加高血压的风险，使血管持续扩张状态，最终导致血管弹性下降，加重梗塞的发生。

四，即使是相对安全的事物，也要注意不能过量。心梗的病人最好不要吃太饱，这样会增加心脏的负担，加重缺氧的症状。

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心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

心梗是常见的心血管意外事件，它发病一般较急，是导致心源性猝死的主要因素之一。近年来，心梗的发病率逐渐增加，而且逐渐呈现年轻化趋势，严重威胁着患者的生命健康。

心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

心梗的发生是多种因素长期综合作用的结果，近年来，随着生活模式的改变，心梗的发病人数越来越多。我们在日常生活中，常听说的很多年轻人猝死的发生主要原因其实就是突发心梗导致的。因此，对于心梗的预防，高危人群一定要警惕。

1、心梗的饮食诱因：心梗的发生除了与年龄、遗传等因素相关外，还与人们长期不当的生活方式相关，其中就包括饮食因素。心梗高发于老年人群、肥胖者，高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化患者等，心梗发生最基础的病理因素就是动脉粥样硬化斑块形成。而不当的饮食是加速动脉粥样硬化，诱发肥胖、三高的高危因素。

可增加心梗发生风险的饮食因素：高脂肪、高胆固醇、高糖食物，这些食物都属于高热量食物，不仅会导致肥胖，还可导致高血脂，加速动脉粥样硬化的发生和发展，诱发心梗，其中就包括动物脂肪、动物肝脏、油炸食物、火锅等；高盐食物，会导致高血压，增加心梗发生风险，常见有腌制食物、酱制品、熏制食物、烧烤等，其中多含有隐形盐；不当的饮食习惯，包括暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽，饮食不规律，经常吃夜宵，晚餐吃太饱等习惯。

2、心梗的预防：心梗的发生很大程度上与不当的生活方式相关，尤其是年轻人群，必须提高警惕，及时改善自己的生活方式。

首先，饮食应注意以低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐、低糖为原则，少食动物性食物、油炸食物，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果等，避免暴饮暴食、饮食过饱等不良习惯；避免久坐不动，加强锻炼，坚持每天进行适度的运动；保持健康体重；避免长期熬夜、过劳，规律作息、劳逸结合；避免长期压力过大、焦虑紧张等不良情绪，保持平和的心态，学会释放压力；注意防止寒冷刺激、剧烈运动、情绪过激、便秘过度用力等可致心梗发作的高危诱因。

心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

《美国医学会杂志》称，高达45.4%的心血管代谢疾病死亡与饮食不良习惯有关。也就是说，一半以上的心脑血管疾病都是吃出来的。心梗作为典型的心脑血管疾病，也不例外。

1.高盐食物。21.4%的高血压性心脏病死亡与盐摄入过度相关。过量钠盐会导致人体出现高血压、水肿等症状。以腌制食物、加工肉类等为代表的高盐食物，不仅钠盐含量超标，还含有大量的防腐剂，长期食用会加速皮肤衰老速度。

2.高油食物。除了高盐食物外，高油类食物也是造成心脑血管疾病的罪魁祸首。当人体内摄入过多油脂类食物后，会造成血液粘稠，血流减慢，加重心脏负担，从而对心脏造成危害。

3.高糖食物。含糖饮料与 10.8% 的冠心病、14.8% 糖尿病死亡相关。摄入富含碳水化合物的食物将导致人体血糖和甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白水平降低，从而增加罹患心脏病的风险。

心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

心梗是严重的急性心血管疾病之一，发作时患者可以表现为典型的持续性胸骨后或心前区剧烈的压榨性疼痛，同时还伴有恶心、呕吐、大汗淋漓和呼吸困难等症状，死亡率高。常言道心梗是“拖”出来的，这句话不无道理。

因为心梗的发病是由于冠状动脉粥样硬化、狭窄并栓塞导致心肌细胞缺血缺氧而引起的，而冠状动脉粥样硬化并非一朝一夕就会发生，是经过长年累月逐渐形成的。随着近年来我国居民生活水平的大幅度提高，饮食结构也随之改变，饮食与心梗发病的关系也越来越密切。爱吃以下3种食物的人，冠状动脉粥样硬化和狭窄的速度更快，更容易心梗。

1. 动物内脏

常吃动物内脏对心血管系统的危害较多，一方面胆固醇含量极高，一旦摄入过多，容易导致高脂血症，血液循环中的胆固醇及甘油三酯含量增多，沉积在血管壁中，就会逐渐形成粥样硬化斑块，斑块不断向管腔内累积，引起血管狭窄甚至堵塞，就会引发心梗。另外动物内脏也属于高嘌呤食物，会引起血尿酸水平升高，并诱发痛风。

2.高盐食物

过量摄入钠盐是导致高血压的主要危险因素已非常明确，因此世界卫生组织建议限制钠盐的摄入，每人每天钠盐摄入量不超过5g，我国的高血压防治指南中建议不超过6g。虽然我国居民每日膳食中摄入的钠盐有75.8%是来自于家庭烹调用盐以及调味品，但生活中还有许多如咸菜、火腿、腌制品等高盐食物，进食过多也会导致钠盐摄入过量从而引发高血压病。高血压病又会带来如冠心病、血管硬化等并发症出现，也更容易诱发心梗。

3.高糖食物

虽然葡萄糖是人体必需的三大营养素之一，但过多摄入也会带来危害。过量的糖会在肝脏中转变为脂肪储存起来，从而会使人肥胖。另一个危害就是诱发糖尿病的发生，这些都会给心血管系统带来极大的危害，也容易引发心梗。

《实用护理杂志》曾发表论文《老年冠心病患者的饮食护理》，通过对108例老年冠心病患者治疗前后进行饮食指导,采用低脂(<3g/日)、低胆固醇(<30g/日)、低盐(<300mg/日)饮食配合临床治疗,取得良好效果。以此证明采用改良的健康饮食可显著地降低血胆固醇浓度和冠心病的发病率,因而对老年冠心病人加强饮食护理是很必要的。所以，饮食控制无论是对于预防高血压、糖尿病或者心梗都有非常大的益处，上面这3种食物，即使再喜爱吃，也要适可而止。

心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

心梗，是心脑血管疾病的一种，又称心肌梗死。

心梗是我国心脑血管疾病发病时致死率最高的一种疾病！

数据显示，我国每年发生近70万例的心梗，但是，仅有3.5万人获得了及时准确规范的治疗。

心梗发生前有四个表现，要重视：

1、牙疼难忍

如果是之前并没有什么牙部问题的人，最近突然出现牙痛剧烈，而且也说不清具体是哪一颗牙的问题，这时候很可能是心梗了。

由心梗引起的牙疼，通常称之为'心源性'牙疼，这种疼痛往往不会在一个位置固定，并且吃药也无法减轻疼痛。

2、大量出汗

毫无征兆的大量出汗一定要重视起来，根据相关的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况。

因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗。

3、出现黄色瘤

眼睛的皮肤上出现淡黄色凸起，由含脂质的组织细胞在皮肤内形成。

主要原因是体内的血脂代谢异常，低密度脂蛋白偏高导致的。

临床上，患上黄色瘤的人，经常伴有冠心病等心脑血管疾病的出现。

4、睡觉盗汗

出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。

通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。

心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗！

1、少油炸食物

经过油炸的食物，虽然美味，但是食物中的影响成分遭到破坏。

高温油炸的食物，蛋白质氨基酸分解，形成杂环胺。

不仅增加油脂的摄入，也产生大量的致癌物，促进血栓的形成。

2、过咸的食物

研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。

饮食过咸，口味重，导致摄入的盐分过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。

为了健康，饮食上，多清淡，少食盐，做到荤素搭配，有益心脏健康。

3、奶茶

奶茶是很多年轻女孩子的最爱，尤其是现在正是冬季，天气比较冷，喝上一杯热热的奶茶，感觉很舒服。

但是，奶茶中含有大量的奶精，奶精也属于反式脂肪酸，每天喝奶茶，长期摄入反式脂肪酸，要不了多久血管就会出现堵塞了。

养护心脏，预防心梗，做好以下几件事！

1、饮茶“代替”喝酒

多喝点茶水，可促进血液循环，还可稀释血液，减少血液粘稠度，可降低脑出血的风险。

两餐之间，用排毒小植物，木山药、荷叶、小叶苦丁，混搭成 木山药荷叶茶，泡水喝，可消脂，促排毒，有益脑血管健康。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

木山药，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

2、一份好心情

有些急性心肌梗死病人，是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。

日常的我们要学会放松精神，对任何事情要能泰然处之，不能钻牛角尖！

要知道，情绪在前，心脏病在后。

3、保证睡眠，不熬夜

不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。

长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。

养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。

还要注意，减少压力，不要让自己太累。

4、一处穴位

在肘窝的曲泽穴，到上臂的天泉穴，这一段寻找阿是穴。

阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。

找到阿是穴后，要重点按揉，直至痛感消失。

按揉此穴，会使心包经的阻滞情况大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。