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怎么保证痛风不再发作？

目前来说痛风的发病率是很高的，它的发病率的增加主要和我们的生活习惯有关，很多人喜欢喝酒、大鱼大肉、肥胖等。今天我来分享一下如何保证痛风不再发作。

1.尽量保证血尿酸低于正常水平：

• 保证每天喝足量的水：我们的尿酸主要是肾脏排泄，如果每天保证一定量的尿液的排出，也可以降低尿酸；如果身体允许的情况下，可以保证每天喝2500ml的开水，多次少量饮用，每次饮用150ml，否则一次性喝太多水会导致电解质紊乱，增加小便次数；这里一定要注意不要喝饮料，白开水应该作为首选；
• 严格控制饮食：应尽量做到低盐低脂低糖低能量饮食，不吃油炸或者油煎等油腻性食物，不吃甜品或者糖果；坚决不吃高嘌呤食物，如动物内脏、酒精、火锅、海鲜、香菇、黄豆等；可以增加蔬菜水果的摄入，因为蔬菜水果大多是弱碱性物质，可以促进体内尿酸的排泄；
• 必要时口服降尿酸药物：如果病人年龄不大，没有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，血尿酸＞530mmol/L时可口服降尿酸药物；如果患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等这类慢性疾病，血尿酸＞480mmol/L就应该口服降尿酸药物；
• 有氧运动运动：运动可以促进血液循环，增加肾脏的血液供应，因此也可以促进尿酸的排泄；

2.减少痛风发作的诱因：

• 避免受凉：痛风患者体内多有尿酸沉积，如果局部受凉以后会使尿酸的溶解度降低，容易使尿酸结晶从而诱发痛风；
• 避免剧烈运动：运动可以增加体内乳酸的含量，而乳酸可以竞争性抑制尿酸的排泄，因此剧烈运动可以增加血尿酸水平，容易诱发痛风；
• 尽量减少吃一些酸性物质：尿酸在碱性环境中的溶解度较大，而在酸性的环境中溶解度低，因此如果经常食用一些酸性食物如肉类、甜品、糖果等，可以诱发痛风。

最后小结：降低痛风的发病率最重要的控制尿酸低于正常，其次是避免痛风发作的诱因。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

怎么保证痛风不再发作？

痛风是影响我们健康的主要疾病之一，患病人数众多，并趋于年轻化，需要我们引起足够的重视。由于痛风属于代谢性疾病，在目前医疗条件下，尚无根治办法，但我们也不必过于担心，通过积极改善生活方式，并规律服药，我们可以很好的控制病情，减少急性发作的次数和并发症的发生。

痛风的发生是由于血尿酸水平升高超过饱和度，出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。所以痛风治疗的关键在于控制血尿酸水平，促进已形成的尿酸盐结晶溶解和排出。为了达到这一目标，我们就需要在医生指导下进行规范化的治疗。痛风患者要注意改善生活方式，做到合理饮食，严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类、豆类和菌类。要多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量宜大于2000ml。要戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒。要适当运动，控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉。要规律作息和保持良好的心态。我们在改善生活方式的同时，也要注意合理使用药物，其中急性期应积极消炎止痛，以迅速缓解疼痛，提高生活质量。而缓解期则应注意降尿酸，以最大限度促进尿酸盐结晶溶解和排出，减少痛风再发和提高生活质量。

本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。