有哪些饮料会引起尿酸升高？
提到尿酸估计会让很多人咬牙切齿，因为高尿酸所致的痛风真的让人痛不欲生。高尿酸带来的不仅仅是关节的疼痛，长期的处于高尿酸血症状态差还会损伤别的脏器，比如肾脏。很多痛风患者因为没有重视自己的尿酸，所以当有明显症状的时候，已经是肾衰竭了。为了让大家更好地防治痛风，我来分享一下相关知识。
1.有2种饮料能引起尿酸升高，具体指什么？- 酒类饮料：估计有不少痛风患者都听过医生的关于不喝酒的建议吧，很多人痛苦的时候特别能控制住自己，但是好两天又不知道自己是谁了。医生的劝告其实是有科学依据的，喝酒不仅仅能够增加尿酸的生成，还可以抑制尿酸的排泄，这些都会使尿酸升高。酒精本身对ATP有促进分分解的作用，而尿酸的主要来源就是嘌呤类物质，根据高中生物的理论，ATP也是含有嘌呤的，它分解增加自然使尿酸生成增加。
- 高糖饮料：可能很多人都知道痛风患者应该低嘌呤食物饮食，但是却很少有人知道痛风患者应该控制糖类等摄入吧。大量的研究表明吃的糖太多，不仅仅能增加尿酸的生成，还可以作用于肾脏降低尿酸的排泄。其实在糖类中诱发高尿酸的主要是果糖，这种糖类等代谢途径个葡糖糖不太一样，它的代谢需要消耗ATP，在这个过程中会产生嘌呤类物质，从而增加尿酸的生成。在生活中很多的甜食都含有果糖，比如果汁、可乐、糖果、甜点、蜂蜜等。
很多人可能只是觉得血尿酸的存在只是带来的疼痛，但是事实上它能引起很多的并发症，比如肾衰、视力减退、关节畸形等。如果一个人的血尿酸控制的不好，那尿酸就容易结晶形成肾结石，长期的对肾脏的反复刺激，可使肾功能减退，所以为了自己的身体，应该努力降低血尿酸，具体的措施如下：
- 饮食控制：尽量不吃高嘌呤食物，比如凤尾鱼、海鲜、酒类、火锅、蘑菇、鹅、酵母等，平时每天至少保证2000ml以上的饮水。这里需要注意尽量选择开水，不要用饮料替代。那些肾功能不好的、心力衰竭的，都需要控制饮水，否则可能会加重病情。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，饮食应该尽量做到低盐低脂低糖低能量饮食。
- 控制合理的体重：肥胖不利于对于尿酸的控制，关于肥胖为何引起血尿酸增高的机制还不明确，但是考虑肥胖对肾功能有影响，要知道尿酸的重要的一个排泄途径就是肾脏，如果这个肾功能下降就会造成尿酸升高。尽量控制体重指数(BMI)在18.5～23.9，可以通过饮食＋运动来实现，不过尿酸高的患者不适合进行剧烈活动，否则也会使尿酸升高。
- 其他：包括适当服用降尿酸药物、控制每天摄入的热量、不熬夜、戒烟酒、定期体检等。
有哪些饮料会引起尿酸升高？
高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的主要因素之一。
我国高尿酸者，越来越多，据保守估计已经超过1.2亿人。
很多人，都知道，尿酸高，会诱发痛风。
事实上，尿酸高，不但会诱发痛风，对人体还有更为严重的危害。
41岁的李先生，深夜尿血后，突然晕厥。妻子立刻拨打120急救，将其送医。
送到医院后，经过检测，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸居然高达930μmol / L，已经出现肾衰竭。
医生立刻进行相关救治，命算是保住了，但以后需要靠透析来维持。
这样的结果，夫妻俩一时无法接受，怎么就肾衰竭了呢？
医生经过询问，才了解到，患者的病，都是一张嘴害的。
原来，李先生，三年前，体检查出了尿酸偏高，医生建议多喝水，戒酒，i定期复查。
李先生知道，尿酸高了，会导致痛风，身边有几个人，痛风发作，痛苦万分。
于是，李先生，慢慢戒酒了，这几年不再喝酒了。
但是，李先生不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料、果汁。
就这样，李先生每天喝饮料，果汁，排尿多了，自认为尿酸也就排的多了。
一直以来，李先生都没有出现痛风，也没有其他的身体不适，所以，也就没有再复查尿酸。
这半年来，李先生经常腰酸腰痛，以为是上了年纪，也没太在意。
一个月前，李先生开始出现排尿不畅，本以为是前列腺出了问题。
这还没得，空出时间，就医检查，就直接病倒了。
却万万没想到，是这样的结果。
医生告诫：2种饮品，不能当水喝
那就是，碳酸饮料，和鲜榨果汁。
患者的肾衰竭，与长期高尿酸，脱不了干系。
而患者，长期喝饮料、果汁，又会加重尿酸的升高
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
而鲜榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重作用下，会导致体内尿酸越来越高，对于肾脏危害，十分巨大。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
高尿酸，为何会导致肾衰竭？
很多人，认为高尿酸，只要没有引起痛风，就不用害怕。
大错特错，其实，只有10%左右的高尿酸者，会出现痛风的情况。
而大部分高尿酸者，不会出现痛风，但是，对于其他疾病危害，更为严重。
其中，在临床上，高尿酸，引发各类肾病，越来越多。
尿酸，是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，每天代谢产生的尿酸，主要从肾脏排出体外。
过量的尿酸，形成结晶，如果，沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎。
但更值得注意的是，这些微小的结晶，还常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。
如果，尿酸形成的微小的结晶，沉积在肾组织，并阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。
此时，一般会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。
但最可怕的是，有相当一部分患者，是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。
尿酸，超过520μmol / L，没有症状，也要进行治疗
不管一个人，有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
促进尿酸排泄，降低危害，谨记这2点：
第一点：多喝水，常饮茶，不憋尿
多喝白开水，至少应该达到2000ml，夏季，或者出汗较多，应适当增加饮水量。
白开水，可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，还可增加尿液，促进尿酸的排泄。
有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。
经常泡服——玲珑菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。有利于促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
此外，玲珑菊还含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，加速尿酸排出，缓解疼痛。
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尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。
不论什么原因，都要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸排泄。
并且，尿酸不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
因此，一定要记住，要及时排尿，不要“憋尿”。
第二点：管住嘴，迈开腿，控体重
很多人的高尿酸，是吃出来的，也就是嘌呤摄入过多。
对于尿酸高、痛风的人，一定要，管住嘴，减少高嘌呤食物摄入。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。
水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，也不宜食用。
迈开腿，进行适当的运动，切不可太懒惰。
久坐，运动少，都不利于尿酸的排泄，会增加痛风的几率。
有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，都是不错选择。
每天运动 30 分钟以上。
此外，还要注意，控制体重，预防肥胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。
有哪些饮料会引起尿酸升高？
高尿酸血症，是继"三高"之后的第四高。
随着时间的推移，患有高尿酸血症的人已有1.2亿人次。
而，痛风形成的本质与高尿酸有关，尿酸值越高，诱发痛风的几率越大。
尿酸在体内析出结晶，沉积于关节处、骨骼处，导致关节肿胀、疼痛，如同老虎在撕扯关节一样。
正常情况下，男性尿酸值为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。一旦超过此范围，就属于高尿酸血症。
一定要及时诊治，否则极有可能会诱发痛风的发作。
痛风的"真凶"找到了，医生提醒：这3种"水"，也会升高尿酸！
第一种：骨头汤
俗话说"以形补形"。
因为痛风的发作，是在关节处发作，许多人会采取补骨头汤的方法。
简直是大错特错，因为骨头在熬制成汤后，油脂会发生乳化，食入体内过多，就会出现紊乱。
此外，骨头汤内含有较高的嘌呤，汤汁内的嘌呤含量远高于肉。因此高尿酸血症以及痛风患者禁止食用。
第二种：果汁饮品
许多人喜欢喝鲜榨果汁，因为富含营养。
但，这其中也存在着健康隐患，就是对于高尿酸血症的患者来说，尽量少食用。
因为，果汁中含有大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的排泄，还会促使体内尿酸升高，调查显示，每天饮用2杯以上的果汁，痛风发作的风险将上升41%。
此外，果糖在人体内，通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。
第三种：火锅汤
吃火锅，就像是"大锅烩菜"一样。
各种各样的食材都在里面涮。但，这样也增加了高嘌呤的风险。
因为火锅中，含有大量的嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜等等，若此时在喝一点酒，就会促进痛风的发作。
研究发现，涮火锅比正餐所含嘌呤量高出10倍以上。
痛风来临前，身体会出现以下症状，需警惕
1、痛风首次发作，多在夜晚大拇指关节疼痛，且伴有红肿、发热等现象；
2、疼痛更加剧烈，开始累及到膝关节以及周围组织，出现红、肿、热、痛和功能受限；
3、部分患者可能会出现发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状。
降尿酸，防痛风，睡前做好4件事
1、喝杯水
睡前喝一杯水，对身体新陈代谢具有很好的好处。
可以帮助尿液排泄，代谢尿酸。但，需要注意的是，在睡前一个小时喝水即可，千万不要喝完水睡觉。
这样第二天很有可能会出现浮肿的现象。
但是，已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的患者，水不能多喝，会加重肾脏负担和水肿。
有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。
菊甙、黄酮需要从植物中获取。每日泡服玲珑菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。
促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
此外，玲珑菊中含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，消除炎症，缓解疼痛。
玲珑菊产自我国河南云台山，去那旅游的不妨带点儿回家。
2、睡前少吃东西
许多人经常加班，在睡觉前会吃点东西。
但，这样做，很不利于尿酸的排泄。若在睡前吃了高嘌呤的食物，如：啤酒、小龙虾等。
很不利于控制尿酸和预防痛风。因此，晚上睡觉前，不要吃东西，不会发胖，还有利于稳定尿酸值。
3、做做拉伸运动
在睡觉前，进行轻微的运动，这样对身体也是很好的放松。
也可以帮助身体进入睡眠，有利于身体更好的新陈代谢，促进血液循环。
可以帮助身体代谢掉多与的尿酸。
但，运动时，一定要注意强度，运动不要过猛，很有可能会出现肌肉损伤。
4、按时入睡
睡觉是让身体进行休整，增强功能的一个阶段。
好好的休息，身体也会降多余的尿酸代谢掉，这样可以起到预防痛风的效果。
一定要注意按时入睡，尤其是高尿酸患者，更要注意。
科普小常识：痛风会诱发哪些并发症？
· 动脉硬化：尿酸在体内过多，就会析出结晶，很有可能会沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂沉积于血管内。
· 糖尿病：研究发现，尿酸值每上升60umol/L，糖尿病风险增加18%。
· 肾病：尿酸的排泄需要通过肾脏，若尿酸盐结晶沉积于肾脏，很有可能会导致肾结石，严重会诱发肾功能衰竭。
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