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在我们的潜意识中，糖尿病病人不就是因为身体里的糖太多了吗？那是不是就不能吃糖了呢？这种想法是错误的。糖类是我们人体提供能量的主要来源之一，可以说是占据了主导地位。

我们身体的每一个细胞在工作中都离不开能量持续的供应，例如：低血糖的时候就是因为身体糖分少了，细胞所需要的能量不足就会出现缺氧，出现心慌、胸闷、头晕，如果不及时补充糖，缺氧严重时可能出现昏迷。

生活中哪里有糖呢？

我们日常吃的饭，像一些大米、面条、青菜、粉条，都会经过消化和吸收以后转化成葡萄糖给我们的身体里细胞提供能量，我们才有能力劳动和思考。如果糖尿病病人不能吃糖，那么也就不能吃饭！所以，糖尿病病人不能吃糖是错误的。

那糖尿病病人吃糖又会血糖高怎么办呢？

这里我们需要掌握一个平衡：我们每天身体所需要的糖假设是A，每天吃饭转化的糖是B，正常人保持A=B，就不会出现营养过剩、肥胖。但是糖尿病病人是什么情况呢？

糖尿病的人和正常人一样，但是体内基础的血糖会多出来一部分，如果每天吃进去的是A，消耗的是B减去多出来的，这就不会出现血糖高，这是理想状态下。现实中，我们吃的A往往大于B，只有通过运动或者减少A的入量才能保持量入为出。

身体内的血糖主要取决于食物进入人体以后转化成葡萄糖的速率和糖的量有多少，正常人吃进去的糖，会被自己身体分泌的胰岛素抵消掉；糖尿病病人的胰岛素分泌不足导致抵消不完全才会出现血糖高。如果这个食物转化的速率比较低，或者转化的量比较少，又能给人体提供足够的能量，糖尿病病人吃起来会安心许多，对血糖的控制也很有帮助。

例如，一些富含丰富纤维的食物，这种富含纤维特别多的食物进入人体之后，它转化糖的速率是非常慢的。医学上一般推荐的糖尿病病人，吃一些的低GI(食物生成指数)的食物。

健身的朋友们应该都知道，在健身的过程中也是要减少糖的摄入，就是因为防止摄入过多的糖分以后不能消耗，很容易引起肥胖。所以健身者们常常选择低GI食物，能够提供所需，又不会产生多余的糖，从而保持一个良好的人身材。

糖尿病病人可以吃低GI食物，不能吃哪些食物呢？ 糖尿病病人决不能碰三种食物，特别容易血糖爆表！

1.高糖食物：就是含可见糖和碳水化合物很高的食物，例如：可乐、雪碧、糖果、葡萄、棉花糖等等，她们富含的糖分很高，可能一两颗葡萄就可以升高6-10个血糖值，所以能不吃就不要吃，除非血糖控制的很好并且按时吃药。

2.高淀粉食物：含淀粉比较多的食物最后也是分解成碳水化合物进入人体以后转化成葡萄糖。我们日常的米面食物都有淀粉存在，一般做成糊状、汤汤水水形状、勾芡后的食物淀粉含量非常高，家乡人喜欢用面活成糊糊放到稀饭里，这样的稀饭半碗下肚估计血糖得飙到20+，所以不建议糖尿病病人以稀饭为主食，可以少吃米饭和馒头，比起稀饭淀粉含量少。

3.高脂肪食物：什么煎、炸、烤一类，还有甜点、动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄等等。这一类食物脂肪高，一方面不好消化，二是分解产生葡萄糖的量很多，这就导致吃下去以后升了血糖而且时间持续的久，比较麻烦。糖尿病病人血管一般都会有粥样硬化存在，高脂肪食物会加重血管的硬化，影响身体的脂质代谢，产生高脂血症。

除了上面以外蛋白质的摄入也要控制，一般严格控制饮食的糖尿病病人蛋白摄入都不会太多。如果一个人一天吃超过3个鸡蛋，就会产生营养过剩，因为人体每天基本只吸收一个鸡蛋的营养，多吃容易胖，而且糖尿病病人多吃会增加肾脏的负担，加快并发症的产生（糖尿病肾病）。

最后小结：糖尿病一定要管住嘴，多运动，不碰高脂、高糖、高淀粉食物，血糖控制平稳以后，忍不住也可以吃上一小口解解馋；买的糖放口袋，遇到低血糖来一颗能救命。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

糖尿病人不能吃甜食？医生：其实糖尿病人不能碰3种食物，说的是什么食物？

感谢小助手邀请。

其实理论上糖友的确应当避免富含“精制糖”的食物，精制糖我们可以理解为人工在食物中添加的白砂糖、蔗糖、葡萄糖等糖分，就比如甜食、巧克力、糖果、甜饮、一些添加了较多糖分的零食都可以算是富含精制糖的食物。不过实际上糖友并没有明确禁止不能吃什么食物，但凡能够让自己的血糖控制在相对稳定的情况下，其实没有绝对不能吃的食物，题目中的医生说糖友有三种不能碰的食物也过于绝对，糖尿病也是一种因人而异的疾病，每个人体质、胰岛素分泌情况、胰岛素抵抗程度都不同，别人能吃的食物自己需要斟酌是否能吃，别人不能吃的食物也不一定自己绝对就不能吃，时间久了自己能够“试出”哪些食物适合自己，哪些能吃，有一套自己的饮食方式是最好的。

除了富含精制糖的食物，糖友还应当注意哪些食物？

①富含碳水化合物的食物。碳水化合物、淀粉含量较高的食物糖友并不能多吃，淀粉最终也会转化为葡萄糖，而葡萄糖进入血液必然是升高血糖的，所以，这些食物也需要注意摄入量，比如主食类食物中的谷物类、薯类食物、淀粉类瓜果等。另外还应当注意一些所谓的“无糖食品”，虽然它们不添加蔗糖、葡萄糖等成分，用甜味剂代替，但同样可能是富含淀粉的，如无糖饼干、无糖面包、无糖月饼等。

②高油高脂的食物。虽然高油高脂好像并不会直接影响血糖，不过糖友的饮食最好也能避免高油高脂的食物，过多高油高脂食物的摄入不仅会增加肥胖、多种心脑血管疾病发病几率，同样也可能会增加胰岛素分泌量，增加抵抗，降低胰岛素敏感度，让糖友不宜控制血糖平稳。日常多以清淡饮食为主，特别避免油炸、烧烤等烹饪形式，火锅、麻辣烫、烤肉等动物油脂较高的料理不要过多食用。

③水果不要过量食用。糖友是可以吃水果的，水果虽然甘甜，但其中水分含量丰富，能降低升糖负荷，而且富含膳食纤维，有助减缓食物消化速度，也有延缓食物升糖速度的效果。不过水果是否对血糖影响较大，是否含糖量低，不能根据水果的甜度来判断，例如火龙果的味道是很清淡，不过可千万别认为火龙果含糖量不高，火龙果只是果糖含量较低，而果糖是一种甜味高于葡萄糖50倍的糖类，但升糖速度不快，火龙果中以葡萄糖为主，所以吃起来味道更清淡，但升糖速度可是杠杠的。水果一次性摄入推荐不超过150g，一天控制在半斤以内为宜。

糖尿病人不能吃甜食？医生：其实糖尿病人不能碰3种食物，说的是什么食物？

这个问题我是这样认为的，一个人得了慢性糖尿病是很苦脑的，这个社会人们生活物质很丰富大家都争先恐后吃的很舒服很开心，唯独糖尿病人很多很多食物都不能吃活得很可怜的，然而为了活命只有坚持不懈地忌口这个是常识，糖尿病人各有各的做法和想法各人有各人的吃法也不强制，但有一点糖尿病人这个病是不能根治的，吃药打胰岛素针也要忌口，不忌口也要出大事。医生会讲；糖尿病人，一，米饭，馒头可以吃的，粥绝对不能吃，粥烧糊全部是葡萄糖，对糖尿病人的胰岛素细胞损伤严重。二，水类，任何饮料不能喝，饮料里面加糖色素，白砂糖等食品化学人工制造，任何酒类不能喝。三，淀粉类或水果，任何糕点，蛋糕，蛋塔，巧克粒，土豆，山芋，芋头(淀粉转葡萄糖)，西瓜，香蕉，火龙果，菠萝，糯米马力子，以上糖尿病人是不可以吃的食物。

糖尿病人不能吃甜食？医生：其实糖尿病人不能碰3种食物，说的是什么食物？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

原则上，糖尿病患者没有什么食物是不能进食的，只要患者的血糖平稳，包括水果及甜食，都是可以少量进食的，但一定要注意适量。

但是食物也有合适与不合适的区别，有些食物吃多了不利于血糖控制，有些食物摄入过量会引起血糖飙升。

哪些食物糖尿病患者尽量不要碰？

1、高热量高脂肪的食物

比如蛋糕、甜点等甜食，油条、油炸花生米等油炸食品，热量高，油脂多，大量食用不利于体重的控制，也不利于血脂控制，更会导致热量超标，引起血糖飙升。

2、含糖量高的食物或糖类

一些简单的糖类，如白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、巧克力等制品，应当尽量避免。

还包括一些添加糖的食物，如糕点类的、饮料类的，以及含糖量高的水果，比如大枣、荔枝、甜瓜等，这些含糖比较多的食物，糖尿病患者也应该尽量少吃。

3、高脂肪高胆固醇的食物

比如肥肉、动物内脏等，摄入过多也会引起肥胖问题，不利于血糖血脂以及血压的控制，还容易让糖尿病并发症提前到来。

如果在特殊情况下，不得不少量进食以上食品，如出去聚餐的时候，这时候要适当的减少当餐的主食量。

另外糖尿病患者不建议大量饮酒，如果饮酒每日女性的饮酒量要≤1份，男性的饮酒量要≤2份，所说的1份相当于酒精15g。

糖尿病人和正常人一样，需要补充蛋白、脂肪、碳水化合物。但也要控制好量，建议可以这样安排：比如碳水化合物，50％~60％的摄入比例，脂肪摄入比例不超过30％，蛋白比例在15％左右。总之糖尿病人饮食上需要严格管理。不能吃的一定不要吃，管住嘴迈开腿，才能控制好血糖。

糖尿病人不能吃甜食？医生：其实糖尿病人不能碰3种食物，说的是什么食物？

中国的食物含糖量几乎很高，没有不含糖的，最为甜的食物水果应该是苹果哈密瓜，西瓜香瓜等等，我有一婊哥染上血糖十多年了。花了不少钱只维持现状，近几年有一老中医说了良心话，不打针不吃药，早餐不吃饭东瓜或萝卜烧鱼吃，鸡蛋吃，中午吃饭，为什么中午吃饭怕得低血糖，晚上吃东瓜，一周轮回查血糖高空腹在7点至五点之间，两小时查餐后血糖九点至七点左右，信不信由你，试一试就会得出结论，专家医生说的话不完全正确，有一种误导民众的感觉。

糖尿病人不能吃甜食？医生：其实糖尿病人不能碰3种食物，说的是什么食物？

都说糖尿病是一种富贵病，正是因为吃的太好了，所以说身体里的糖分太多，导致血糖升高，得了糖尿病，糖尿病是一种慢性病，因为需要经常吃药，而且不断的去测血糖。所以很多人之前没注意，在吃的上摄入的糖分太多，以至于得了糖尿病以后，经常需要扎针，需要受疼。

糖尿病是有多种因素引起的但是最主要的就是自己身体摄入的糖分过多，所以说作为糖尿病人来说是不能够吃太甜的东西。如果说病人管不住自己的嘴，那医生也没有太好的方法了。医生也会告诉病人，有一些东西糖尿病人是不能够碰的，其实不能碰，说的有点绝对，日常生活当中要注意就可以了，这些东西最好是少吃或者是不吃为好。第一就是含糖量高的食物甚至是饮料。比如说蛋糕，点心还有一些饮料，含糖量也都比较高。那作为糖尿病人来说这些东西是不要吃也不要喝的。当然还有糖块也最好不吃，但是糖尿病人有一些容易低血糖，所以日常出门的时候，身上还要备一块糖，在发生低血糖的时候嘴里含一块糖，有的时候可能会救自己的性命呢。第二就是油炸的东西。有的人会说，高血压的人不能吃太多油炸的东西，糖尿病人也不能吃吗？大家都知道糖尿病看似没有什么问题，是一个慢性病，但是如果说血糖控制不好的话，它可以诱发多种疾病，尤其是糖尿病，高血压以及血脂稠这些都是相关联的，很容易诱发心脑血管疾病，因为糖尿病严重的话也可能会影响到眼睛以及四肢。所以说油炸的东西尽量的少吃，尤其是当自己的血糖比较偏高而且不稳定的时期。第三就是一些腐烂过期的东西。有一些上了年纪的人，比较节俭，一些食物时间太久了还不舍得扔，甚至是有些坏了还接着吃。一些水果坏了以后就要扔掉，不能再吃了。糖尿病人可以吃水果，但是最好吃含糖量极其少的水果，像西瓜，甜瓜，哈密瓜，香蕉，葡萄等等，这些都是含糖分比较高的，这些水果儿尽量少吃一些，控制好量。一些发霉快过期的东西或者已经过期了的，就赶紧扔掉，因为这些东西吃多了对身体不好。