很高兴回答题主的这个问题，看到这个问题忍不住先笑一会，很多孩子的家长都面临过这样的现象和问题，甚至很多家长非常苦恼，孩子无法整夜睡觉。其实这都是一个很正常的过程，毕竟孩子从小到大也都是在进行一个适应和调整的过程。对于新生儿来说不可能睡整夜的觉，但是随着慢慢的长大会逐渐的养成生物钟和习惯也就是慢慢的就可以睡整夜的觉了。尤其是长到三四岁的时候，除了夜里吃喝之外还需要小便，甚至是很多孩子都是白天睡的多犯困，到晚上反而比较精神，所以这个过程都是非常正常和可以理解的，家长只需要根据不同年龄段孩子做好不同的培养就可以了。

对于孩子而言，良好和充足的睡眠有利于身体的发育，睡好觉也可以快速长个。一般对于大点的孩子只需要让其有良好的午睡习惯，午睡但是不能睡的太长一般一个小时到两个小时之间就可以了，如果太长时间自然到晚上就不困了。晚上也别睡的太早也别太晚，一般十点左右让其开始睡觉就可以了，一般都可以睡整晚的。希望咕咚的回答对题主和有类似问题的家长朋友们有帮助，欢迎一起探讨和交流！

怎么能让孩子睡整夜觉？

妈妈都了解了睡眠对宝宝成长的重要性，睡不好不仅影响身体发育还会影响心智！所以，很多妈妈们都急地希望宝宝能够睡整夜觉，一觉到天亮。然而，这让妈妈失望了，因为对孩子而言，这项任务很难完成，而且是几乎不可能完成。就像我们大人，夜间也会从浅睡到深睡再到浅睡，再到深睡，甚至还会醒来再重新入睡呢！

我想要告诉妈妈，睡觉这个问题和吃饭一样，永远都不能强迫宝宝，妈妈首先要搞懂宝宝睡觉的原理是什么，以及到底多长时间就算是整夜觉呢？

其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。所以，第一大家要理解，宝宝夜间醒来是正常的。

第二，我们也要去揣摩，小婴儿醒来的原因是什么？一是他可能肚子饿了，想要跟妈妈讨奶吃，那么妈妈就要记得下次在孩子睡前让他吃饱些；二是他可能吃得太饱了，小肚皮胀胀的，妈妈可以给他拍拍背打个嗝；三是冷了或者热了，妈妈摸摸他的后颈部，感觉微温没有出汗，就表示冷热适宜，否则就要看看是不是该增减衣被了；四是他是不是出牙不舒服了，很想得到妈妈的安抚。所以，这个当中需要妈妈去慢慢观察捉摸，了解孩子醒和睡的规律，就可以慢慢地帮助孩子重新睡回去。

想要孩子睡整夜觉，提醒妈妈还要注意两个养育细节。一是适时地、逐步地给宝宝断夜奶；另外就是不要在夜间叫醒宝宝把尿！

（图片来源于网络，版权归原作者所有！）

怎么能让孩子睡整夜觉？

孩子的睡眠一直是困扰妈妈们的大问题，孩子睡不好不仅影响身体发育，还影响妈妈的休息，所以很多妈妈盼望着，让孩子早一点实现睡整夜觉的目标。

闺蜜家的宝宝2岁了，还没有断夜奶，每天晚上睡觉的时候还要奶睡，中间要起来2-5次，吃上几口奶继续睡去。若是不给他吃奶，他就会吭哧吭哧地、扭动着身子不肯睡。于是闺蜜就赶紧贴上去安抚，宝宝才安静下来。

这两年，闺蜜被孩子折腾得够呛，皮肤状态很不好，还掉头发，记忆力也差了很多，经常魂不守舍的，工作都不在状态。她感觉自己要疯掉了，怎样才能让孩子睡整觉，是她急需解决的问题。

这种状态其实对孩子对大人都不好，要了解睡眠对孩子的重要性，找到孩子不能睡整觉的原因，才能让孩子一夜安眠。

睡觉对孩子极为重要

每个睡眠周期都会分泌生长激素，睡眠质量越好，生长激素分泌越多，孩子的身体发育得越好。老人们常说“睡一觉长一点”，是非常有道理的。

孩子的大脑神经系统发育不完善，大脑皮层兴奋性比较低，特别容易疲劳，所以需要更多的睡眠。孩子拥有足够的睡眠，大脑发育才能更加完善。

孩子在睡眠过程中，可以储备更多的能源，促进孩子智力发育，孩子才有精力更好地玩、更好地学习，再反过来促进大脑发育。

孩子睡不好的时候，就特别容易哭闹，身高、体重增长也不是很理想，大人带起来特别不省心，会感到非常焦虑。

一个睡眠充足的孩子每天都精力充沛，吃饭、精神状态都很好，身高、体重都长得很快。1岁以内的孩子睡眠时间都比较长，所以就比以后任何一个时期长得快。

什么是睡整觉

我们很多人认为睡整觉就是一晚上不醒，实际上这个理解是不科学的，只要孩子能连续睡6个小时，中间醒来几分钟很快睡去，这也算是睡整觉。

因为每个人的睡眠都是有睡眠周期的，有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种模式交织而成，所以睡眠过程中眼睛眨一下、身体动一下都是正常的。

在欧美一些国家，很多孩子在2-3个月之后就能睡整夜觉，有睡眠问题的孩子大约有20%-30%。而在我们国家，大约76%的孩子都有睡眠问题，和我们的养育方式有很大的关系，可能是妈妈没事找事。

孩子不能睡整觉的原因及对策

1、大人对孩子过度关注

第一次做妈妈，对孩子都特别爱护，非常小心地对待，孩子一翻身的时候，就以为孩子要醒了，忍不住把孩子抱起来，喂奶或者给予其他安抚。

实际上孩子每次醒来，并不一定是饿了或者有其他问题，是他在进行睡眠模式的转换。我们对他的关照，反而破坏了他的睡眠周期，让他形成一个不好的习惯，比如在2小时左右就会醒来一次，必须要大人安抚之后才会睡着。我们会责怪孩子难带，实际上是我们把孩子惯坏了。

凝妈建议：当孩子醒来的时候采用“暂停法”，先按兵不动，观察孩子的状态，是动一动接着睡，还是因为饿要醒来。如果宝宝几分钟之内又睡了，就不用理会他，让他学会自己接觉。如果宝宝大哭起来，就要抱起来安抚一下。这样宝宝主动睡眠的次数增多，睡整夜觉就不是问题了。

2、睡眠不规律

孩子睡眠时间没有规划，想睡就睡。比如白天睡得太多了，睡眠的时间已经用完，晚上就不想睡了。或者傍晚忽然困了就睡一觉，结果半夜里醒来不睡了。有时候大人回家太晚，会跟孩子玩得太兴奋，孩子睡眠质量也不高。

如果家长总是这样放任孩子，让他“按需睡眠”，其实是在帮助孩子建立不良的睡眠规律，所以孩子晚上不能睡整觉是非常正常的。可能有时候会睡整觉，有时候又不能，让大人感到周末不透。这也不是孩子调皮，是大人调整的问题。

凝妈建议：要规划好孩子的睡眠时间，按照睡眠标准控制孩子的睡眠。白天的时候不要睡得太多，可以按照下列表格的时间进行调整。尤其是中午的时候，很多孩子要醒来，家长可能想做更多事情，还想让孩子多睡一会儿，会继续对孩子哄睡，孩子一不小心就睡多了，要杜绝这种现象。

3、晚上饮食不当

睡眠虽然算是进入一个休眠状态，但是也会消耗能量，如果饿着肚子睡觉，孩子就会经常醒来。像一两个月的宝宝，胃容量很小，每次吃奶之后只能睡2-4个小时。但是3个月之后，胃容量就会提高一些，有能力保证6个小时的睡眠。

如果晚上吃得太饱，肠胃里的食物来不及消化，宝宝会因为肚子太胀不舒服而不想睡觉。另外大脑在忙着消化食物，不能进入休息状态，也容易导致频繁夜醒。

凝妈建议：晚上控制好食量，不要吃太多，也不要吃太少，每天的量基本是固定的，这样就会让孩子的肠胃达到一个平衡状态。对于有夜奶习惯的，如果频繁夜醒影响睡眠，要及时断掉夜奶。因为孩子到了一定年龄，饮食已经可以让他睡整觉，但是为了得到妈妈的安抚才起来吃夜奶。戒掉之后，孩子就没有念想了，反而有利于睡眠。

总之，要想宝宝睡整夜觉是完全可以实现的，从宝宝2-3个月开始，就可以培养宝宝睡整觉的能力。采用暂停法，注意调整作息规律、饮食规律，宝宝睡整觉就不难。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

怎么能让孩子睡整夜觉？

想让宝宝睡整夜的觉不容易，尤其是小月龄宝宝，一方面宝宝生长需要需要吃夜奶，另外一方面宝宝的睡眠节律没有建立起来，这是自然的过程不需要也不能强制干预。我看到上一个回答第一条是断夜奶，有点愕然。

先来看一下不同月龄宝宝的睡眠规律。

0-1个月宝宝：其实月子里的睡眠没有明显的规律，妈妈需要按需哺乳。晚上睡眠总时长在8.5小时，中间会有多次夜醒的时候，白天的时长在7.5小时，同样，中间会有多次醒来的时候，总时长在16-18小时。

2-3个月宝宝：开始有意识适应条件性反射，睡眠可以接受调整。晚上睡眠总时长在6~10小时，白天在5~9小时，这个时候的宝宝无论白天还是晚上都会有多次醒来的时候，妈妈们不必担心，总时长在15小时。

4-6个月宝宝：逐渐建立内在的睡眠规律。晚上睡眠总时长在10~12小时，白天3~4.5小时，多次醒来的时间减少，总时长在14.5小时即为优质的睡眠。

对0到3个月的宝宝来说，维持睡眠规律的皮质醇和褪黑素没有分泌，宝宝不会有规律的睡眠的，随着宝宝的生长发育，神经系统和内分泌系统的功能逐渐完善，睡眠开始慢慢有规律了，一般都要3-5个月以后。除此之外，宝宝的生长发育需要夜间补充能量，如果强行通过摇晃，添加大量配方奶来让宝宝睡觉话反而对宝宝有害。很多妈妈会担心宝宝的睡眠问题会影响到宝宝的生长发育，实际上在喂奶的时候如果妈妈和宝宝都处于半睡状态，那么基本上不会形成睡眠断裂。也就是说，有些夜奶并不干扰睡眠。

如果想让宝宝到后面有个自然而然的睡眠节律，那么在前期就要养成好的睡眠习惯。有一个比较推荐的4小时EASY程序，这也是再在一次无意中看微博浏览到的，后来再母乳指导的过程中针对宝宝睡眠问题发现效果很好，推荐给大家。如果这个过程比较顺利的话后面自然而然就会好的，宝宝自然不会再吃夜奶，翻个身也不会再醒，半夜起来玩，入睡困难，接觉难的问题也会迎刃而解。

怎么能让孩子睡整夜觉？

你好，我是可可妈妈，很高兴回答你的问题。

我家宝宝目前五个月，三个月以后都是睡整夜觉的。基本上晚上十点多吃完奶，换好尿不湿，就能睡到六七点，不再吃夜奶。而且我已经帮她养成了早睡早起不吃夜奶的好习惯，我自己也能休息好。

三个月以前她是每晚会吃一到两次夜奶，半夜有时会醒来，有时我会给她换尿不湿，也是很折腾呢，相信很多宝妈在熬夜这件事上深有体会。那么如何培养宝宝睡整夜觉的好习惯？

一、睡前吃饱

睡前一定要让宝宝吃饱，很多宝宝吃不饱，半夜都会被饿醒，所以根据奶量让宝宝睡前那一顿吃的饱饱的，她就不会因为饥饿半夜醒来。

二、半夜暂时不喂奶

宝宝半夜醒来不一定是饿了，有可能翻身，有可能太热，有可能只是换个姿势等等，不要一醒来哼唧就喂奶，先观察几分钟，如果她自己快速入睡，就不用管。如果她还在哼唧就拍一拍，轻声哄哄她，有些就直接睡了。很多情况宝宝半夜醒来不一定要喂奶。

三、控制室温

室内保持合适的温度，不要太热和太冷，室温不合适，太热宝宝出汗，踢被子容易醒来。

四、营造好的睡眠环境

室内最好是小夜灯，光线昏暗的那种，睡前洗脚洗手，读故事，唱催眠曲，拍一拍，告诉宝宝妈妈和她要睡觉了，明天一起玩。比赛谁能睡得久等等。

我是可可妈妈，专注研究儿童心理学及早教领域，每天分享育儿知识，喜欢就关注我。@可可妈妈日记 #育儿# #头条育儿团# #生命早期1000天# #0-6岁育儿经#