可以

新生儿通常每天要睡14～20小时。对这个阶段的宝宝来说，按摩手法越轻柔越好。多采用环裹式抚触，尽量不要按压。以下是几种改善睡眠的方法。

清洁皮肤皱褶处远离瘙痒

新生儿睡不好的重要原因之一是皮肤瘙痒，这往往是皮肤皱褶里积存的污垢所导致的。睡觉前、睡醒后，以及每次洗澡的前后，都要留意清洁这些部位。

双手预热后涂上按摩油，用手指在宝宝的颈部(先按摩两侧，再向上和向后行进并按摩后脖颈。按摩脖子前面时不要太使劲)、耳朵周围、腋窝、肘窝、手腕和指缝里轻轻揉擦。按摩下身时，要特别注意肚脐、腹股沟、腘窝、脚踝以及脚趾缝等部位里不要留有污垢，让宝宝彻底远离瘙痒。新生儿的耳朵、手脚、脚踝等部位的皮肤可能会脱皮，不必非要使劲揉搓，按摩油就能起溶解并清除污垢的效果，并滋润保护皮肤(图1)。

放松双腿

一天当中任何时候都可以给宝宝按摩双腿利用换纸尿裤的时机来做可能更方便一些。把双手放在宝宝的腹股沟处(图2)，拇指伸到前面皮肤的皱褶里(图3)，按摩骨盆后方并向下轻柔推进，手同时做正反方向的螺旋转动。经由膝盖后部(图4)到脚踝(图5)再一直到脚底，不要漏掉任何一处皮肤皱褶。最后用双手拢住宝宝的脚丫，并且稍微加力按压(图6）。

重复以上动作2～3次，每次都要非常缓慢。这种按摩方式能增强血液和淋巴液的循环，促进代谢，让宝宝拥有良好的睡眠，身体得到修护。

按摩背部

唤醒新生儿的抚触手法要有力些，而哄孩子睡觉就应当轻柔缓慢，多重复。如果趴着有点难，可以侧卧(图7）。在宝宝后背上涂好按摩油，整个手掌沿着脊柱向下按摩直到骶骨(图8和图9)一只手做完换另一只手继续。不动的那只手轻轻握住宝宝的一只脚，让身体保持侧卧的姿势。结束的时候，手指向上推到宝宝后脖颈下方的皮肤皱褶处(图10）。也可以不使用按摩油隔着衣服按摩。

建议

脊椎是神经、淋巴和血液循环的重要汇集处，对新生儿也同样如此。背部按摩可以促进消化、提升睡眠质量。

放松面部

头顶和面部有着丰富的触觉神经。新生儿的头部和面部的皮肤表面积占全身比例很大，按摩这两个区域能够有效促进睡眠。预热双手，涂上按摩油，一只手轻柔地扶住宝宝的头，另一只手在整个头皮上做轻柔的打圈动作(图11和图12)。新生儿头上通常会长乳痂，乳痂变干时会引发瘙痒，按摩油可以将干皮慢慢软化并溶解掉。也可用同样的打圈方式抚触新生儿的整个前额。

哄宝宝入睡

在身体的某些区域从上到下或从左到右重复打圈会有诱导入睡的效果。在宝宝的前额中央到鼻根处、头部(图13和图14)、膝盖、肩部、脚部、腹部等不同部位做测试，找出最有效的“催眠”区域。可以只用拇指做动作，手掌和其余四指保持静止。

坚持给宝宝做抚触可以改善宝宝的睡眠吗？

抚触是在宝宝出生后的最佳时机内，通过用手按摩小婴儿的身体皮肤，给以温和适度刺激的一种医疗手段。是促进婴儿身体及大脑生长发育，一种最自然无伤害有效果的操作方法。

抚触即抚摸和碰触。力度要轻微适度。来自家长适宜的抚触有很多好处

有研究表明，抚触有改善婴儿睡眠的作用。接受抚触后的婴儿，睡眠节律会变得更加规律，能够很快就入眠。

可以抚触小家伙的全身，可以四肢和躯干为中心进行

适用对象：3个月以下的小婴儿包括新生儿：

在这个时期的小婴儿，由于大脑发育不成熟的原因，身体会很僵硬，手臂和腿屈曲，双手紧握呈握拳状。这是屈肌紧张时出现的一种姿势。通过给孩子舒缓地做全身抚触按摩，可以缓解身体的紧张度，能够使身体及四肢都放松下来。也可改善呼吸的深度，有利于睡眠使之开始变好。

对于超过3个月的婴幼儿，抚触可以起到促进亲子信赖感的建立，有助于身心发育。抚触宝宝”多多益善“

小婴儿的生活节奏，是在睡眠和进食的基础上进行的。小婴儿需要给以感觉以及运动方面的刺激，来促进发育成长。婴儿必须找到适合自己的生活和运动节奏，才能取得良好的发育效果。通过对婴儿身体的皮肤抚触，可刺激大脑发育，帮助消化功能，调节排便，增强肠道功能。抚触按摩腹部，还可以促进肠蠕动，缓解小婴儿常有的肠胀气，使之感到舒适和平静下来，哭泣的次数减少。同时提高了对环境条件的敏感性和增强适应性能力，从而有利于睡眠质量的提高。

这种训练可以在洗澡后进行，但尽量要避免在晚上进行。 因为抚触时，可能会让宝宝哭的时间更长。抚触的时间，限制在5-10分钟内就可以了。

坚持给宝宝做抚触可以改善宝宝的睡眠吗？

你好，抚触可以改善宝宝睡眠；抚触能够增加婴儿对噪音的承受能力并且能够使宝宝安静下来。对于入睡困难、易惊醒、睡眠方式多变等睡眠障碍的宝宝有良好帮助。

需要注意的是，给宝宝抚触时最好是由妈妈来进行，相对于爸爸来说，妈妈的手是比较柔软的。室内的温度最好控制在25分钟左右，抚触时间15分钟为宜。选择平坦、舒适的垫子或者床，抚触后宝宝可以直接入睡。长期的坚持下来可以促进宝宝的健康成长。

抚触的好处多多，所以家长要注意在宝宝婴儿时期时多给宝宝做抚触按摩。

坚持给宝宝做抚触可以改善宝宝的睡眠吗？

新生儿通常每天要睡14～20小时。对这个阶段的宝宝来说，按摩手法越轻柔越好。多采用环裹式抚触，尽量不要按压。

唤醒新生儿的抚触手法要有力些，而哄孩子睡觉就应当轻柔缓慢，多重复。如果趴着有点难，可以侧卧。在宝宝后背上涂好按摩油，整个手掌沿着脊柱向下按摩直到骶骨 一只手做完换另一只手继续。不动的那只手轻轻握住宝宝的一只脚，让身体保持侧卧的姿势。结束的时候，手指向上推到宝宝后脖颈下方的皮肤皱褶处。也可以不使用按摩油隔着衣服按摩。

坚持给宝宝做抚触可以改善宝宝的睡眠吗？

出生后对婴儿进行抚触有很多好处：

　　1、抚触可以刺激宝宝的淋巴系统，增强抵抗疾病的能力。

　　2、抚触可以改善宝宝的消化系统功能，增进食欲。

　　3、抚触可以平伏宝宝的不安情绪，减少哭闹。

　　4、抚触可以加深宝宝的睡眠深度，延长睡眠时间。

　　5、抚触能促进母婴间的交流，令宝宝感受到妈妈的爱护和关怀。