大家都知道，杨紫的脸一直都是圆圆的，在家有儿女中大家都可以看到的，就因为这个脸，宋丹丹之前还建议过她，别在娱乐圈了。

虽然脸圆，但是她身材还是比较瘦的，可后来她再次出现的时候，变成了小胖墩，好家伙，这让很多人都大吃一惊。

（大家也要悄悄吃胖，惊呆所有人！）

杨紫自己说，这都是因为上大学贪吃，暴饮暴食才会变胖，这好像也是大学生通病（我上个大学胖了三十多斤！）

之后杨紫也开始减肥了，刚开始减少食量，坚持运动，不过好像没啥效果，很多朋友也用这种方法，都是没啥效果。

杨紫也是心灰意冷，但毕竟肉也是自己一口一口吃出来的，瘦也得一点一点瘦，但杨紫为了形象，选择节食减肥。

这个方法特别的痛苦，可瘦的真是快，还有个副作用，要是坚持不住胖的也快，俗称反弹。

她减肥的方式我也整理了一下，大家看看吧。

控制饮食，吃水煮菜

她吃减脂餐，减脂餐只有一小点蔬菜，还都是白水煮的，清汤寡水的，根本一点食欲都没有。

这还是比较好的了，有时候杨紫真的是一整天都不吃东西的，有时候饿到不行，就给经纪人打电话问问能不能喝口汤，贼拉可怜。

饿了就睡觉，睡着就不饿了

杨紫有次接受采访的时候说，她妈妈教的一个办法，饿了就睡，睡着了也就不饿了，可以减少食物的摄入，杨紫也是通过这个办法，一直瘦，瘦了十几斤。

减肥注重睡眠也是很重要的，睡七八个小时可以减少20%的食物摄入，你要是睡一天一夜的话，那就百分百了，我不建议那么做，容易饿死。

累的时候会想吃炸鸡喝可乐，千万别，去睡觉，不然又得涨二斤肉。

多喝水，瘦的快

杨紫减肥成功之后，经常微博提醒大家喝水，自己也是走到哪都带着水杯。

多喝水能够增加饱腹感，水喝多了吃饭中自然就少了；多喝水还能避免减肥中出现的“假饥饿”，也就避免了吃多；多喝水还能提高代谢，帮助燃烧更多的脂肪，可以说是最简单的减肥方式！

除了多喝水，杨紫也在节目上说喝黑咖啡，黑咖啡同样有水所有的效果，还有兴奋的作用，让运动更持久，消耗更多！

祝大家都能瘦吧，虽然不一定坚持下来，哈哈哈。

杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？

好像是因为最近央视镜头里的杨紫瘦了很多，肉肉的脸蛋小了，下巴轮廓更明显了，几乎重回了体重低谷时期，很多人好奇她怎么瘦的。当然还是老方法。

杨紫自己透露过她的减肥方法，应该是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料说当时和罗云熙拍《香蜜沉沉烬如霜》的时候，为了贴合剧中花界仙子的形象，她必须要达到一种非常瘦小的感觉，所以就要快速减肥。

她采用的方法就是纯饿，饿了一周，应该是指进组前，每天只喝水，吃东西也只吃蔬菜和水果，坚持一周，最终她瘦了十八斤，也就是在《香蜜》期间达到了体重最低值——89斤。这真的有点恐怖，一个身高167，体重只有89的人放到现实生活中，真的足够瘦了。记得在其他访谈里，她还曾经说过自己因为节食而昏倒过，饿晕过去了。

不是她不想运动，而是节食对她来说是最有效果的瘦身方法，娱乐圈好多人都这样做，前两年吴昕曾经在节目里，也因为节食而晕倒过去。

杨紫吃亏就吃亏在易胖、易水肿和鹅蛋脸上面，就算她没有那么胖，但是上了镜头一定会胖一圈，而且肉又长在了脸上，更显得脸大。不过极端只是一时的，她基本上还是保持最基本的健康的，吃的比较清淡，有时候也会分享。

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杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？

除去抽脂，针灸等一系列外在因素，我觉得，减肥，最重要就是意志力！

所以不用问别人怎么减肥的，你如果真想减肥，就要咬咬牙，少吃，多运动，闭上嘴，迈开腿！

有些人天天喊着减肥减肥，三天打鱼两天晒网的，怎么可能瘦？毕竟减肥后会有个反弹期，如果没有把肌肉💪记忆力保持住，肉很快又会长回去，毕竟你不是瘦子的体质呀！只能靠自己后天不懈的努力啊！

最后再说一句，

我爱杨紫！😘❤️❤️❤️

杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？

1、吃水煮菜

霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。

注重口味的我最多坚持三天拉倒，为了减肥，女明星真够狠。

2、过午不食

霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。

这，经常八九点钟还吃零食的我，做不到啊。

当然，减肥方法还有很多，需要自己去寻找，霍思燕还特别提到说，首先是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。同时，要多锻炼，看她经常微博晒健身照，，就知道好身材来自于哪里了。

猪猪女孩们，我们一起加油，好身材其实不难。

杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？

饿，香蜜那会从进组到拍完中间瘦了16斤，靠一天只吃一餐，高强度拍摄。

所以，希望她拍完戏好好吃饭，肉乎乎的也很可爱。健康最重要

杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？

杨紫在娱乐圈确实不算是那种特别瘦的骨感美女型的。就算她在《香蜜沉沉烬如霜》里瘦了18斤，80多斤的她，依然看不出很瘦的样子。

而对于她繁忙的工作量来说，她确实没有很多的时间去健身减肥，她觉得最有效的应该就是节食了。因为她在《香蜜沉沉烬如霜》里饰演一位仙女，需要有那种轻盈的美，所以她从《香蜜沉沉烬如霜》中前期到后期一共瘦了18斤，一个1米67的女生，80多斤的体重已经在普通人中算是特别瘦了，可是她在镜头面前依然没有那些骨感美女瘦。但这已经是她的减肥极限了，因为那个时候她开始已经有一些身体不适，不能再继续减下去了。

而杨紫是一个标准的吃货，对于节食来减肥的话，算是特别痛苦的。曾经茅子俊在吃了她两个鲍鱼之后，她急得要哭出来的感觉来看，其实她也是在减肥上下了很大的功夫的。虽然在网友看来，她从来没有受过，而一直以胖，丑来黑她，可是她的努力你并不知道，你也从未感受到。

而因为要进组《女心理师》的杨紫，在之前的北电70周年庆上，她又瘦了一些，看起来更自信了，也希望她的《女心理师》能够成功杀青，然后好好调整状态，好好休息一段时间。加油，杨紫！