Q:多大孩子的饮食不添盐?

A：一般说不添盐其实是指婴儿期一岁之内的孩子，因为一岁之内的孩子的饮食还是以乳类为主，他们每天对钠的摄入量也不是要求很高，基本上1克盐就足够了。而乳类包括母乳配方奶里都含有钠，这些摄入足够满足身体对钠的需求，所以是不用额外添加盐。

Q:什么时候可以开始添盐?

A：一岁之后孩子逐渐到幼儿期，饮食也过渡到一日三餐，这个时期，逐步建立了正常的饮食习惯，开始食用固体食物，这时候可以适当地添加一些盐。

Q为什么要从小给孩子少吃盐？

A：实际上盐的问题摄入其实就是钠的摄入，现在大家对健康的要求更高，包括一些婴儿期跟成年期的一些疾病，都认为是钠摄入过多引起的，比如跟成年期的高血压是明显相关，所以在饮食上主张低盐饮食。但是低盐，其实并不等于限盐饮食，这个是要纠正一个误区的。

Q如果孩子吃母乳，妈妈是否也要少吃或者不吃盐?

A：母乳喂养的妈妈一定不要不吃盐，妈妈低盐饮食即可，低盐绝对不是限盐。

Q最初给孩子吃多少盐合适?

A：给孩子的食物一定是低盐，基本上用我们大人的口味尝起来是淡淡的就可以。一到三岁的孩子，饭最好单独做。如果没有这个条件，可以先给孩子做出来少放点盐，然后等做大人的时候再放一点。如果是老人做饭，则更需要注意少放盐，因为随着年纪增长，人的味觉在消退，所以常常不知不觉放盐就会增加。

一岁以内的宝宝能不能吃盐？该注意什么？

谢邀！一岁内的宝宝一般以母乳喂养为主，4一6个月开始添加辅食，比如蒸蛋黄，8-10岁加米粉之类，由流质食物逐渐过渡到正常饮食状态。所以不建议一岁以下小儿吃盐，母乳中本来就够，其次过早过多食盐会破坏幼儿的味蕾感觉系统，更有胜者造成血压升高等一系列疾病。

一岁以内的宝宝能不能吃盐？该注意什么？

应该说一岁以内的宝宝不用额外加盐，母乳及配方奶中的钠可以满足宝宝需要。如果额外让宝宝吃盐对宝宝健康不利。

第一，一岁内宝宝不需要额外加盐。

6个月前，宝宝每日摄入量为170毫克，换算成盐约为0.4g。6个月到12个月的宝宝需要每日摄入钠350毫克即0.9克盐。母乳或配方奶中的钠足以满足宝宝需要。

母乳中含的是钠不是盐，是没有咸味的。家中一些老人可能就会说孩子缺盐没有力气，要给孩子加盐，这种做法是不对的，需要妈妈们耐心解释。

第二，一岁内宝宝吃盐的危害。

1、宝宝肾脏发育不成熟，多余的盐会影响宝宝肾脏，增加成年后患心脏病、高血压的概率。

2、影响微量元素锌和钙的吸收。摄入过多的盐会导致钙和锌的不足，影响孩子智力和骨骼发育。

3、影响孩子味觉发育。过多的盐让孩子变成“重口味”不利于好的饮食习惯 养成，成年后较难纠正，影响身体健康。

第三，一岁后可以逐渐加盐，但不可过量。

吃盐过多会导致水盐代谢紊乱，出现小便减少，喝水增多的现象，对孩子的精神状态和胃肠影响较明显，需要家长格外注意。

总之，一岁内的宝宝不需要加盐，一岁后宝宝加盐需适量。

我是一凡妈妈，喜欢我的回答欢迎点赞和关注，让我们一起陪伴孩子健康成长。

一岁以内的宝宝能不能吃盐？该注意什么？

关于宝宝能不能吃盐这个事情可以说是新老育儿观碰撞最多的地方，老一辈的家长会觉得妈妈的乳汁是甜的，再给宝宝吃没有味道的饭，宝宝会不爱吃饭，稍微加点咸味道会增加食欲。但有的新手父母会谨遵科学育儿指导坚持不给宝宝摄入盐，我的一个朋友的孩子2岁左右依然是无盐的饭菜，这个宝宝真的太好养了。

宝宝究竟能不能吃盐/酱油呢？

盐里面含有我们人体必需的元素：钠，它的作用是在人体内参与水代谢、调节酸碱平衡，维持正常的血压和神经肌肉的兴奋性，如果人大量缺乏钠元素，会出现倦怠、血压降低，严重者还会产生休克。

但是，如果钠元素摄入过多，也会出现麻烦，过量的钠与高血压、心脏病、肿瘤等疾病都有密切的关系。

所以，钠元素的摄入需要保持一个合适的量，世界卫生组织建议成人每天钠元素的量不应该超过2000毫克，但是基本上没人能做到，至少很多年轻人做不到，我们每天经常吃味道很重的食物。

对于婴儿的钠元素摄入量，中国营养学会是这么建议的：

• 0-6个月的宝宝钠参考摄入量为170毫克/天

• 7-12个月的宝宝钠参考摄入量为350毫克/天
• 1-3岁的宝宝钠参考摄入量为700毫克/天，吃盐不超过2g/天

一般来说，母乳中的钠含量是可以满足6个月内的宝宝的需求的，添加辅食以后，宝宝可以从天然的食物中额外获取钠元素，比如鸡蛋（1个鸡蛋含钠71毫克），猪肉（100克猪肉含钠65毫克）、海虾、虾皮等，所以，不需要再额外的加酱油或者盐来调味。

如果宝宝钠元素摄入过量，会对肾脏造成很大的压力，因为钠在人体内大部分是通过肾脏代谢的，少部分通过汗液排出来，但是宝宝的汗腺没有发育完全，即便发育好了，又能出多少汗呢？所以肾脏的任务就很重，对于还在发育过程中的肾脏来说，无疑会带来伤害。

等到宝宝1岁以后，肾脏、肝脏等器官都发育好了，再少量摄入盐分，但是量应该控制在2g/天，食物还是应该清淡为主。

或许当下看不出来宝宝多吃盐、吃的咸有什么异常，但是或许对长远的健康状况埋下了隐患。

另外就是酱油，很多商家打着无盐低钠的噱头生产的宝宝专用酱油，到底真的是低钠么？如果给宝宝吃酱油，建议每次一两滴即可，不要放太多。

如果1岁以内的宝宝挑食不爱吃辅食，是否能通过放酱油、盐来增加食欲

虽然理论上说1岁以内的宝宝不需要吃盐，但是很多妈妈会遇到这样的难题：宝宝不喜欢吃辅食、挑食、怎么做都只是吃两口而已，特别愁人。

我家墨仔就是这样的，从增加辅食开始，基本不怎么吃，起初我给他做的辅食都是不加盐的，保持食物的原味，但是孩子根本不好好吃，偶尔有一次给他尝试了一点菜汤，他就像发现新大陆了一样吃大半碗饭。

后来就这样“无盐状况”努力坚持到11个月左右，在他的辅食里滴1小点酱油，他才肯吃，1岁以后基本就放开了，每顿饭都会放一点酱油，但总体上还是很清淡。

对于不挑食的宝宝，很好喂养的宝宝，就是一碗白米饭都会吃的很好，所以这种情况下，家长就珍惜吧，给宝宝尽量清淡为主，只要宝宝自己能接受，不要刻意的加重宝宝的口味，尽量不要让孩子吃的和大人一样重口味。

所以，个人认为，如果宝宝能够接受无盐辅食那当然更好，但是如果宝宝对是食物的味道比较挑剔，就喜欢偏咸的口味，并且因此不好好吃辅食，建议在宝宝1岁以后稍微加一点盐调味，1岁以内仍然是母乳为主，倒不用担心营养问题，但是1岁以后再不好好吃饭就需要引起警惕，不要再执着于加不加盐了，在保证孩子饮食健康的同时还要想办法让孩子好好吃饭。

我是墨仔妈妈育儿，每天分享婴幼儿睡眠、母乳喂养相关知识，感谢大家关注、点赞、评论。

一岁以内的宝宝能不能吃盐？该注意什么？

感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。

调查研究显示，8个月大小的婴儿有70%都摄入了过多的盐分，这种高盐分的饮食习惯将损伤宝宝的肾脏，这种“重口味”会保持到孩子成年，导致一系列健康问题的出现。

然而，很多老一辈有一种说法，不给孩子吃盐就没力气，孩子觉得没味道不吃饭，所以就过早地给一岁以内的孩子添加食盐等各种调味品。

所以对于一岁以内的宝宝到底能不能吃盐的问题，妈妈的疑问总是层出不穷。

011岁以内的宝宝能否吃盐，我们要学会透过现象看本质。

1. 吃盐的本质是为了补充钠，不吃盐没力气的说法不成立。

对于任何事情，我们都要学会透过现象看本质来辩证地看待问题。在科技发达的现代，遵循科学育儿的我们，必须要明白一个概念：我们吃盐实际上是为了补充钠元素，钠是人体内所需的一种元素。

人体内如果长期缺乏钠，就会容易造成电解质紊乱，容易长生疲倦，严重的会出现低钠血症。

爷爷奶奶他们那一代，多数是从事体力劳动居多，因此流汗比较多，因此会带走额外的钠，容易出现“没力气”的现象。

而因为那时候的物资匮乏，很难从其他途径补充钠元素，所以只能通过廉价的食盐来补充，所以自然就产生了“不吃盐没力气”的这种说法了。

2. 对于1岁以内的孩子来说，通过食盐来增加食物的味道并不是刚需。

很多爷爷奶奶一种错误的认为，不吃盐没味道，孩子不吃饭就是因为食物没味道不喜欢吃。

然而事实上，宝宝的味觉就像一张白纸，你觉得没有味道，并不代表宝宝也觉得没味道啊，你吃不出来的味道，宝宝都可以。

而且口味清淡对宝宝一生都有好处，他能吃出食材本身的味道，即使宝妈完全不加任何调料，宝宝也不会像大人以为的那样，觉得辅食淡然无味。

所以，不要用大人的思维去衡量宝宝，宝宝的味蕾是最纯净的，他们没有尝试过各种调味料，如果让宝宝过早的吃盐，从小养成了高盐饮食的习惯，长大后很容易增加高血压等风险。

3. 一岁以内的宝宝，不需要额外添加食盐。

根据中国居民膳食指南的建议，我们首先来了解一下，对于婴幼儿来说，各个阶段体内所需要补充的钠的摄入需求是多少。

• 0-1岁：每天钠的摄入量为0.35g，每天摄入不超过1g的盐（相当于0.4g的钠），这些量通过母乳或者配方奶或辅食就能满足，因此根本就不需要额外添加食盐；

• 1-3岁：每天钠的摄入量为0.7g，每天最多摄入2g的盐（相当于0.8g的钠），一岁之后孩子逐渐到幼儿期，也逐渐开始吃成人食物，但是为了不给宝宝养成高盐的饮食习惯，最好也在添加调味品之前将宝宝的食物提前盛出来。

事实上，无论是大人还是宝宝，对于用盐，原则上应该都是：越少越好。吃起来咸咸的食物会损害味觉神经。

此外，含盐多的饮食方式会提高人体重超重的风险。因为如果吃的食物过咸，吃得就会更多。因为吃盐会让人觉得口渴，所以就会让人喝的多，而且特别是含热量高的饮料，像果汁，汽水，苏打水或可乐，因此容易增加肥胖的风险。

02一岁以内的宝宝在饮食上应注意什么？

1. 注意不要给宝宝吃成年人食物　

比如在辅食阶段，为锻炼宝宝的咀嚼能力，很多家长会给宝宝吃一些面条，这一做法的初衷本是好的，但有些家长给宝宝吃的却是成人面。

单单是成人面中的食盐含量，妈妈们就应望而止步，更何况成人面中还含有各种食物添加剂。所以，家长们需要给宝宝吃专属的儿童面。

2. 哺乳妈妈也应该低盐少盐。

有些妈妈口味比较重，吃的食物一般会放比较多的盐，但母乳喂养的妈妈，在哺乳期若食用过多的盐，乳汁里就有可能含有相对较多的盐分，从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。

所以，母乳喂养的妈妈每天的食盐量也要加以控制，口味要相对清淡。母乳喂养的妈妈一定不要不吃盐，妈妈低盐饮食即可，低盐绝对不是限盐。

3. 警惕食物中的“隐形”盐。

有一些食物即使不咸也含有不少的盐，因而除注重宝宝日常膳食中食盐的添加量外，一些“隐形盐”食物，宝宝也应少吃。

比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦，3岁前的宝宝最好不吃，或少吃。

4. 要学会辩证地看待食物的营养标签。

家长们应该明白，不要只记得让宝宝不吃盐而“谈盐色变”，最关键的是要控制宝宝对钠的摄入量。

我们应该要学会看食物的营养标签，给宝宝买食物时可以看看配料营养成分表，特别是要关注钙和钠的含量，可以选择含钙高，含钠低的食物。

5. 不咸的食物就不含盐，就能给宝宝吃？

很多父母都有一种错误的认知，认为只要是尝起来不咸的食物就能给宝宝吃，比如说饼干、果冻等零食。但其实这种观点是错误的。

很多食物吃起来不咸，但是往往它们含钠量很高，比如我们经常吃的奥利奥夹心饼干，吃起来是甜的，但是如果仔细看配方表你会发现，每100g就含有420mg的钠，所以，这种饼干并不适合3岁以下的宝宝吃。

奕妈小提醒：

可能还有的爷爷奶奶还是不死心，不给宝宝吃盐，那用儿童酱油等调味剂总可以吧？其实，酱油也含钠的，各种零食里也含钠，有的甚至是高钠食物。

所以，妈妈们给宝宝选购时食品时，一定要注意查看标签，尽量避免高钠食品。

总结：综上所述，宝宝一岁前，宝宝的饮食要尽可能的清淡。1岁以前的宝宝身体所需的钠，能从母乳、配方奶或辅食中获取，不需要再额外添吃食盐。

1岁以后的宝宝辅食添加种类越来越多，依然可以从奶和各种食材中获得足够的钠，只要宝宝接受味道，也可以不加盐。

即使1岁半后开始完全的常规饮食，开始添加食盐，也要注意口味的清淡，有利于良好饮食口味习惯养成和身体健康。

宝宝天生味觉灵敏，各种原味食物对于他们来说都是美味。宝宝饮食要科学添加食盐，保护好宝宝敏锐的味觉，不仅让宝宝长大后更能接受和体验更多美味，更有利身体健康哦~

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注孕产及宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）

一岁以内的宝宝能不能吃盐？该注意什么？

先摆事实。

然后，我们再决定要不要给宝宝（一岁以内）吃盐。

食盐的主要成分是氯化钠，宝宝吃的母乳当中就有钠。一升母乳当中含有钠元素120~150毫克，而初乳的钠含量更高，可以达到300~400毫克/升，所以初乳尝起来更偏咸一点。

如果宝宝是奶粉喂养的话，那么各阶段婴幼儿奶粉当中的钠含量，只会比母乳的钠含量高，不会低。不信的话，大家可以把自家的奶粉罐找出来看看。

半岁以内的孩子，每天对钠的需求量为170mg。7个月~1岁的孩子每天对钠的需求量为350mg，对比这个量我们就知道1岁以内的宝宝都不需要吃盐。因为母乳和奶粉当中就含有天然的钠。

再说宝宝四到六个月就开始添加辅食，这些辅食当中也含有天然的钠。比如说：一个鸡蛋的钠含量是45毫克左右；100克精细白挂面的钠含量能够达到110毫克。100克胡萝卜的钠含量为74毫克，100克猪肉的钠含量能达到58毫克，如果你买成品的猪肉松，那么钠含量就会更高，能达到300到400毫克。

看到这里，你还觉得有必要给一岁以内的宝宝吃盐吗？

宝宝过早吃盐有什么坏处？

1、过早吃盐影响孩子正常生长发育，因为食盐本身会限制孩子对锌和钙的吸收。

2、宝宝过早吃盐会使得口腔唾液分泌减少，从而增加孩子上呼吸道感染的几率。

3、宝宝过早吃盐会增加孩子心脏和肾脏负担，提高孩子患儿童高血压和肥胖的风险。

4、根据公开资料显示，中国居民平均每天食盐摄入量达到10.4克（中国营养协会的推荐量为每天不超过六克）。所以控制宝宝食盐的摄入量，首先要从父母自己少吃盐开始。

如有疑问请留言。