奶睡可以导致频繁醒或者小短睡，由宝宝的睡眠特征决定的。宝宝睡眠时，是以什么方式哄入睡，在什么地方睡着，就需要在同样的地方和同样的方式来接觉。

宝宝的睡眠是一个一个的周期组成的（每个周期约30分钟到1小时，个体差异），每个周期有深睡眠和浅睡眠，当一个睡眠周期结束，宝宝会慢慢进入浅睡眠状态。如果宝宝是通过哺乳安抚入睡的，睡眠周期之间更替发现没在妈妈怀里了，就会哭着醒来要求妈妈继续用同样的方式来安抚接觉。因此，奶睡的宝宝，都比较容易小短睡和频繁醒，因为他们在睡眠周期之间会醒来哭闹着要求用同样的方式比如哺乳来接觉。

为了让孩子晚上睡的安稳，戒除夜奶一定要坚持两个原则，一个合理的睡眠程序：

1.千万不要孩子一哭就喂；

2.要拉开 奶和 睡 两者之间的距离；

3.家长要给孩子建立一个合理稳定的睡眠程序。

给孩子正面的睡眠暗示，让孩子知道当这些程序出现时，意味着接下来要睡觉了。这个睡前程序就是在孩子睡觉前30分钟，家长可以先完成哺乳（把哺乳和睡觉分开）临睡前给孩子一次性吃饱，然后再给孩子洗澡，清洁口腔（这就是夜间睡眠前的程序），同时也要注意及时的观察孩子睡眠信号，等有信号了，再一起进入睡觉的房间，开始宁静温馨的亲子时间，比如哼唱，温和对话等等，家长这时给孩子换上睡衣，轻拍，安抚入睡。睡眠程序可以预留20-30分钟时间，这些动作家长长期可以进行的，让孩子把这些动作和睡眠关联起来的，最后这些睡眠程序需要家长的每天的坚持，给孩子养成良好的睡眠习惯，后面孩子的睡眠就会很稳定。

一岁宝宝奶睡习惯了，要怎么训练为自主入睡？

【一岁宝宝奶睡习惯了，要怎么训练为自主入睡？】

您好！很高兴回答您的问题，希望我的回答对您有所帮助。

训练孩子自主入睡，对于1岁龄的宝宝的确非常有必要。

①首先，做好宝宝睡前准备工作。宝宝入睡前半小时左右，要让宝宝安静下来，不看动画片、不听兴奋性的音乐，不玩新玩具，不做游戏、不讲恐怖惊吓故事等，以免宝宝过于兴奋。

②睡前给宝宝洗脸、洗脚或者洗澡，喝完奶后要喝几口水，上厕所，给宝宝换上宽松舒适的衣服，向大人和他喜欢的玩具说“晚安”。宝宝上床后，关上门，白天拉上窗帘，晚上把灯光调暗或者关灯，使室内的光线尽量暗一些，给宝宝营造安静的睡眠环境。妈妈可以轻声给宝宝讲睡前小故事，或者语言爱抚等有助于宝宝自然入睡，不可用粗暴、吓唬的办法让宝宝入睡。

③要培养宝宝上床后不喊叫、不摇不抱、自动躺下，不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上等，很快入睡，醒后不哭的习惯，过程中不迁就宝宝，让宝宝依靠自己的力量调节入睡前的状态。

④宝宝刚入睡后刚开始只进入浅睡眠期，声音、灯光、振动等会把宝宝惊醒，应尽量避免。进入深睡眠期后大人可不必蹑手蹑脚，只要不发出大的声响，如“砰”的关门声，或者金属器皿掉在地上的声音即可。

让宝宝按常规的步骤准备入睡，养成条件反射之后很容易自主入睡，且尽早让宝宝养成自主入睡的习惯可终身受用哦。

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（图片来自网络，侵删。）

一岁宝宝奶睡习惯了，要怎么训练为自主入睡？

你好，我是我爱读绘本的糖豆儿妈妈！我家糖豆儿没有断奶以前也是这样的！睡觉之前必需要吃奶！吃着吃着才会睡着！你家宝宝一岁了，现在如果想要他自主入睡的话估计有些困难！那么宝妈只能慢慢地减少奶睡！在他想要睡觉的时候，抱着他拍拍他！或者如果家里有其他成员的话！让他代替宝妈先哄睡！孩子如果闻到你身上的味道，肯定还是要吃奶睡觉的！

奶睡想要断掉也挺难的！不亚于断奶呢！我家糖豆儿一岁四个月的时候断的奶！奶断掉了之后才开始自主入睡的！宝妈不要心情烦躁！慢慢来，毕竟他已经奶睡一年了，你现在想改变宝宝的睡觉方式就只能循序渐进的来！否则宝宝也会焦躁的！

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