怀孕了血糖高，妊娠期糖尿病的妈妈往往需要控制饮食，那么在控制饮食的前提下，如何能够满足胎儿的营养需求，保证胎儿的生长发育呢？

首先，控制饮食不过度。我们所说的控制饮食，并不代表就不让你吃了。人体需要的三大营养物质，优质的蛋白质，碳水化合物，脂肪，这些应该满足的还是要满足。

补充优质的蛋白质，肉蛋奶这些即使是妊娠期糖尿病的患者，也是可以吃的。每天进食二两瘦肉，可以补充蛋白质的同时，还可以补充一些铁元素。喝奶的话，糖尿病患者优先选择纯牛奶，或者无糖酸奶，不加糖的豆浆也不错。

妊娠期糖尿病患者每天可以吃1～2个鸡蛋，在主食的原则上，可以减少精细白面大米饭的量，增加一些粗粮成分，选择杂粮饭，或者杂面制作的面条等，这样更有利于血糖的控制。

要满足孕期营养需求，充足的新鲜蔬菜水果也不可少，补充我们人体需要的维生素，但是对于糖尿病患者来说，水果的量也要控制，低糖水果最佳，可以搭配蔬菜一起食用，尽量避免血糖水平飙升。

孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养？

不知道血糖偏高是多少呢，属于妊娠期糖尿病吗？

孕期高血糖对孕妈和胎儿的影响比较大，巨大儿的发生率在15～45%，且宝宝成年人后患糖尿病的几率也会比正常宝宝明显升高。所以孕妈一般在孕24～28周都做“糖筛”，即糖尿病筛查。

如果血糖满足以下条件就会诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病需要控制饮食，基本上是等比例的减少，不是什么都不能吃。

1.主食类

主食类比例可以稍微减少一点，但是每天的量不能低于3两（过低容易发生酮症），可每天5～6两左右。在主食选择上，选择升高血糖比较缓慢的食物比较好，比如薯类，玉米，糙米，而这些B族维生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有营养。

2.蛋白质

蛋白质对于宝宝的生长发育特别重要，每天食用蛋白质的量应该大于70g。

假如每天食用5两主食，大概提供蛋白质20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。其余45g以上蛋白质就需要吃肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等5类食物。

3.脂肪

多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱脂肪酸，如选择橄榄油、大麻籽油、大豆油。每天吃一份坚果，不带壳15g（抓一把），带壳30g（抓两把），坚果类富含能量，不能多吃。

4.多吃富含膳食纤维食物

水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等可以延缓餐后血糖上升速度和幅度、改善胰岛素抵抗。饮食中可多选用如燕麦米、荞麦面、新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。每天蔬菜不同颜色几种蔬菜，水果2～4种，选择酸点水果，含糖量少点，每天吃4～6两左右。

5. 维生素及矿物质补充。

孕前3个月开始补充叶酸，孕中期开始叶酸可换成复合维生素，孕中期开始补钙，每天300～600mg。

所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑选营养密度高的食物，少选择空有能量，而营养素少的食物。

同时，运动降低餐后血糖有比较好的作用，餐后30～60分钟后（血糖开始进入高峰期，运动可以协助降低血糖）进行30～60分钟左右等运动可以改善胰岛素抵抗，有利于血糖降低。

孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养？

对于孕期血糖高的孕妈咪们来说，的确是有很多种食物都是不能吃的，但这并不妨碍给胎宝宝增加营养，在日常生活中，血糖高的孕妈咪们可以这样吃：

（图片来自网络）

1、多吃富含优质蛋白的食物

蛋白质是生命生长发育的基础，血糖高的孕妈咪要想为胎儿补充营养可以在饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、禽类、奶类、豆类都是很好的蛋白质来源。

2、主食中加点粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维一定程度上可以降低血糖，增加饱腹感，所以高血糖的孕妈咪吃主食的时候可以用一部分粗粮代替细粮，比如蒸米饭的时候蒸五谷饭，馒头吃杂粮馒头，各种杂粮粥都是很适合高血糖的孕妈咪们的。

3、食用糖分低的水果

血糖高的孕妈咪们可以食用含糖量低的水果，比如橙子、柚子、樱桃、草莓、柠檬、黄瓜、西红柿、苹果、梨子、番石榴等都是可以吃的，注意适量就好。

4、喝点孕妇奶粉

如果担心胎宝宝没有营养，那么还可以喝一些无糖的孕妇奶粉，孕妇奶粉里面包括胎宝宝生长发育的绝大部分营养，高血糖的孕妈咪们不妨一试。

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孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养？

导语：孕期血糖偏高的宝妈们既要想方设法补充营养来满足胎儿所需，又要控制血糖指标上升造成危险，在这种情况下，要怎样做才能两全其美呢？我们一起来了解一下。

血糖偏高的孕妇如何增加营养？

1、适当增加蛋白质的摄入

孕妇可以选择适当增加牛奶、鸡蛋和无糖豆浆等这些富含蛋白质食物的摄入，但是记住要适度不能过量。

2、正餐之间要加餐

正常人是一日三餐，而血糖偏高的孕妇应该是一日多餐，最好是在每餐之间都加餐，由于晚餐于第二天的早餐间隔时间较长，建议在临睡前再吃点东西。

3、主食的选择需谨慎

日常我们作为主食的米饭、馒头都是含糖量较高的碳水化合物，高血糖孕妇应该在饮食中避免大量食用米饭、馒头，可以用杂粮饭或是全麦面包来代替这些精细的主食。

4、萝卜、黄瓜、西红柿生吃消除饥饿感

很多高血糖的孕妇平时饿了也不敢吃，就硬撑着，怕吃了血糖又不稳定了，建议将萝卜、黄瓜、西红柿进行生吃以消除饥饿感。

5、保持好心态，多做运动

有些孕妇因为得知血糖偏高而出现焦虑紧张的情绪，这样反而影响身体健康，不如多进行一些轻松的户外运动，调节紧张的情绪，达到心态平和的目的。

血糖偏高的孕妇适合吃什么？

1、山药、洋葱、紫菜都可以起到降低血糖的作用，有效控制血糖含量。

2、胡萝卜、黑木耳、苦瓜都具有明显的降血糖作用，而且做法多样。

血糖偏高的孕妇要注意什么？

1、多摄取维生素、蛋白质及高纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、时令水果、白肉等。

2、合理控制总热量的摄入，每天控制热量在1800－2200千卡范围内较为合适。

3、严格控制糖类、油脂类食物的摄取，坚持少食多餐

重点提示：在怀孕的过程中会出现各种各样的问题，孕期血糖偏高是比较常见的情况，孕妈只要管住自己的嘴巴，不乱吃东西，合理安排饮食，还是可以保证胎儿营养的，同时做好产检，谨遵医嘱，血糖完全可以恢复到正常水平。

今日话题：宝妈们在怀孕时出现过血糖偏高的现象吗？你们是如何控制饮食的？欢迎大家一起来讨论分享。

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孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养？

谢邀。不要着急，孕期血糖偏高，是很多孕妈妈都有的，高血糖的妈妈确实有很多忌口的，但也有许多既低糖又营养的食物，供孕妈妈选择。

1.尤其要规律进餐，按时吃饭，少食多餐，少盐少重口，少吃油炸油炸食品。

2.饮食均衡多样，每顿营养要合理分配，吃含血糖生成指数较低的谷类食物，像荞麦、燕麦、红米、黑麦等，或者吃纤维含量较高的未精制主食，有利于控制血糖，比如五谷饭，搭配新鲜的蔬菜水果、肉类和豆类。

3.尽量避免吃含蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖分较高的饮料和甜品，买之前看配料成分表。

4.有些水果果糖含量是很高的，孕妈妈也要少吃，像菠萝、香蕉、西瓜、甘蔗、龙眼、荔枝等要少吃，平时多吃些梨、橘子、橙子、苹果、樱桃等。

5.肉类多选鱼肉、精瘦肉，不吃肥肉和动物皮，像猪皮、鸡皮之类的不吃。

孕期高血糖控制饮食，不是不吃，而是合理的吃，原则就是食物多样，谷类为主，多吃蔬菜和鱼豆蛋类。平时习惯记录自己的食谱，监测血糖，定期孕检就可以了。