说到吃饭和一日三餐，说实话难倒了很多人。为什么说难呢，因为每天都在重复着吃饭，吃的久了就会发现吃饭仅仅是填饱肚子而已，甚至是没有心思去品味一些吃的东西到底美不美味，好不好吃了。

其实，如果能够做一些独特的食物，或者同一食材换个不同的做法，你会发现很多食物会带给你一些新鲜感并能增加你的食欲。就比如早晨吃的鸡蛋，我们习惯了白水煮鸡蛋，剥了皮两口吞下只是应付一下肚子。其实一个鸡蛋你还可以做成煎鸡蛋和荷包蛋的。比如买两片面包中间夹个煎鸡蛋和两叶生菜，完全又是一个吃法，而且重要的是营养和健康。

同样很多人喜欢早晨喝点粥，单纯的大米粥或者小米粥，其实熬粥的话可以混杂着熬，多放一些杂粮混杂着熬出来就是我们说的八宝粥，这样味道和食欲也会大增，营养只能多不能少。午餐的话别总吃一些快餐别总吃一些木须肉、鱼香肉丝、宫保鸡丁盖饭了，不妨试试做一些特殊的炒法，比如榨菜炒香肠，别有一番风味。

其实要说创意还是要自己去想的只要别千篇一律，自己发动下脑筋其实很多食材都可以做出一些特殊的做法和口味，甚至为身体补充一些足够的营养。赶紧行动吧，多去学学做菜和美食研究，你一定会有很大的提升！

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。

大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。

我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做

先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐

早餐：

一，阳春面配上微波炉烤地瓜，一顿早餐

二，烙萝卜鸡蛋饼，白萝卜，鸡蛋，葱花，盐，花椒粉，面粉搅拌均匀

萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐

三，炸油条

晚上发好面放冰箱，第二天早上自己炸油条

油条配上豆浆也是一顿早餐

四，鸡蛋羹

早上蒸上一盆鸡蛋羹

配上头天蒸的花卷也是一顿不错的早点

午餐

午餐尽量要吃好，一般情况要多做几个菜

一，这是做的一次吃卷饼的午餐，土豆丝，酱炒鸡蛋，肉炒酸菜粉

二，准备要做的午餐，

1，油焖笋。2，虎皮尖椒。3，酥黄菜。4，土豆条蒜薹

还算很丰盛吧

三，准备做鸡翅炖蘑菇粉条

午餐要吃好啊

晚餐

晚餐尽量吃的清淡些，经常晚饭做些发面素馅包子

素馅包子

香椿芽

香椿芽炒鸡蛋

尖椒，干豆腐

尖椒炒干豆腐

我就是一东北老人，不是厨师，更不是大厨。基本是天天围着锅台转，为家人吃的舒服，爱学习别人做的美食，自己也爱琢磨做好吃滴。

谈不上是创意美食，一日三餐家人吃的舒服是最重要的。

谢谢朋友们的关注！

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

🥗创意美食之一。

糯米南瓜包

准备：南瓜，红豆沙，糯米，秋葵。

做法：

1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。

2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。

3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。

4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。

🥗创意美食之二

美味牛肉粒

准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。

做法：

1、一牛肉洗净切成骰子块儿，放入大碗中加盐，姜，蒜，葱，生抽，胡椒粉腌制，再放少许食盐锁住水分。

2、安置两个小时后，在锅内烧油，5成油温下锅炸牛肉。小火炸5分钟之后。油锅加热。大火再炸一分钟。

3、捞出牛肉，锅内的油倒入碗中。再加牛肉，，小米辣，撒烧烤料，翻炒均匀。

4、出锅装入盘中，撒上葱丝。加个雕刻的胡萝卜花。

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

• 您好，很开心与您分享美味，美食带给人的绝不仅是果腹，它能带个我们好心情，好朋友，亲情爱情友情，大部分中国人对吃的是有狂热追求的，她是我们的文化哈，我来分享下近段时间做过的吃的，手机里有什么就分享什么哦。
• 1.女儿生日餐
• 做了白灼虾、清蒸鲈鱼、白灼花螺、姜葱炒蟹、生蚝、牛肉、莲藕排骨汤、蒜蓉上海青、还煮了两个鸡腿，全家吃得很开心，留下了照片视频影像，以后都是美好的回忆。

2.儿子生日餐

儿子特别爱吃烧烤和榴莲披萨，所以特意做了烧烤，点了外卖披萨，烧烤两个小朋友吃得特别欢。

3.今天的晚餐

昨天到今天小区水管爆了，这几餐我们都吃的很简单，粉啊面啊，今晚水终于好了，儿子说要吃米饭，所以做了一些好吃的，特别开心的是全光啦，哈哈。

4.这几餐是过年期间做的，过年孩子爷爷过来深圳过年了，喜欢喝点小酒，我们就会做点下酒菜。

5.这些是之前拍的，每张美食照片背后都有故事和回忆

6.有时候我们也会很简单或者吃外面的，泡面刺身面条小龙虾什么的哦。

很开心能分享美味，传播好心情哦。希望多多支持我哈关注我吧。

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

因为自个儿一个人不太想做的太麻烦，而且因为没有太多钱买食材，就介绍一下我的一日惨淡的一日三餐吧。

1、早餐

偶尔早上啥都不知，能起得来就吃两片夹片面包，全麦的吧，光吃面包那肯定不好吃，所以就买了巧克力酱和炼乳。巧克力酱是去年买的，炼乳是为了做视频买的，现在只吃了一次，甜度还凑合。对了，还有一袋早餐奶，偶尔喝一次是挺好喝的，很香的麦香味，但是经常喝就会厌倦这种味道，还是酸奶，能一直得我心啊。

2、午餐

午餐一般就是泡面，之前买的香辣味的，第一次吃真的惊艳，怎么这么好吃，但第二次吃就是。。。。怎么这么难吃。现在换了香菇排骨面好像，味道还可以，比香辣的味道清淡很多，汤是乳白色的，还很好喝。不过偶尔还能加个蛋，这样显得更丰富一点嘛。之前还用锅煮面，后来直接用大碗泡面了，锅都懒得洗了，哈哈哈哈嗝～

3、晚餐

晚餐就是刀削面拌酱。刀削面是干的，去年买的，当时买了3kg好像，现在好像只剩几百克了，这个面还行吧，反正吃不出来啥好吃不好吃的。这个酱嘛，主要是麻酱，2勺麻酱兑点水拌一下，然后加一勺老干妈，一点香油，一点盐，一点醋，最后搅拌均匀，倒到刀削面上，拌均匀就可以了。有好几次都是水太多几乎没味道的，也不知道我我咋吃下去的，反正也没啥其他吃的，不吃又饿，只能这样吃了。

还有一个算是我经常做的，而且唱起来还不错的，就是鸡蛋+火腿肠了。把火腿肠切成一厘米的小块，鸡蛋打散，先下锅把鸡蛋炒熟，然后把火腿肠倒入锅中，加上一点番茄酱，搅拌均匀，炒热乎就可以出锅了，方法简单易操作，而且还很美味。

这就是我最常见的一日三餐了，可能没几个人像我这样吧。不说了，一会儿美团买点菜去。

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。

早餐

这个还没蒸，在准备中的样子。

把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。

午餐”

蒜蓉菜心

一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。

豌豆炒肉。

肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。

晚餐

蒸几片云南山药，熬一碗玉米糊糊。加上一个蒜蓉上海青。是不是比较减肥啦？