戒烟半年是什么感觉？

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给大家说说我的戒烟经历吧，大约是五年前，我有了戒烟的想法，具体的原因，现在想来可能是这样的：

1、人生总有顺境和逆境，可能那段时间，属于我的人生低谷，口袋中的香烟因为价格便宜、品质低劣，自己都不好意思从口袋中拿出来，转念一想，与其这样还不如不带烟出门，想抽的时候，独自在自家的卫生间抽上1-2根即可；

2、不带烟出门，自然一整天都是不会抽烟的，偶尔遇到烦心的事情，去公司楼下的副食店买上一盒，抽上1-2根的经历也有过，随着时间的流失，已经养成了白天不抽烟，晚上回家抽烟的习惯，因为这样，由原来一天大半包香烟改变为，一包香烟可以抽一个星期；

3、人生的低谷，好多的事情都是接踵而来，身体出现变故，咳嗽的厉害，也不知道是什么原因，除了应付家庭的日常开支，去医院检查身体也是一拖再拖，严重的时候，买点药吃吃，因为咳嗽，我晚上也不再抽烟；

4、这样的时光，大约持续了有3年多的时间，不抽烟之后，咳嗽也好了很多，当身体好了一点后，晚上回家偶尔也会抽上2根，抽过烟之后，又开始咳嗽，久而久之，我慢慢明白了，原来咳嗽同抽烟有着莫大的关系，戒烟的想法，也就在心中开始萌芽；

5、由于我有很长一段时间，只是晚上偶尔抽1-2根，所以，萌生戒烟想法后，白天我本来就不怎么抽，晚上稍微克服一下，相对来说，戒烟也比较轻松；

烦心事太多，十天半个月，可能就会非常想抽一根，然后就直接点燃了香烟，所以，我戒烟不算特别彻底，算是随心所欲，心情苦闷的时候，会有想抽的想法，大多时候，都会忘记吸烟这件事情；

今天看到题主的这道问答题：戒烟半年是什么感觉？我断断续续戒烟也有3-5年，最近的状态是这样的，家庭聚会时，我也懒得解释，许久没有见面的长辈给我香烟，我也会抽，但只抽几口就给灭掉，往往这时他们会说我浪费，时间久了，浪费香烟给他们留下固有印象，经过多次聚会之后，大家在抽烟的时候，也就忽略我的存在，题主询问戒烟半年是什么感觉？那我来给题主说说我的感受吧：

1、当我习惯白天出门一整天都不抽烟的时候，其实，我觉得我距离戒烟真的是一步之遥，当晚上回到家里，偶尔会坐在马桶上点燃一根香烟的时候，吸入1-2口，头晕目眩的感觉尤其明显，有时都站不起来，时间久了，也就懒得抽；

2、不抽烟之后，坐公交车，车上特别拥挤的时候，一个抽烟的人挤到我的身边，由于我长期不抽烟，闻到别人衣服上传来的烟味时，着实难受，心中就会想到自己，原来以前自己抽烟的时候，身上也是这样的，这该是多招人厌烦，而且会特别自责和内疚；

3、以前长期抽烟，右手的手指，都被香烟给熏黄了，不在抽烟之后，手指的改善是非常明显的；

4、以前抽烟，每天出门固定开支就是先买一盒烟，然后再去吃早点，因为香烟的花销，本来想吃牛肉面的，因为想省着点，就选择了素面汤粉，现在几乎不怎么买烟，吃早点也比以前更加舍得，对自己也大方一些；

5、吸烟的时候，睡觉老爱打呼噜，也不知道同抽烟有没有具体关联，但是当我不抽烟之后，晚上睡觉，打呼噜的频次减少很多，好像好几个月才会打一次呼噜；

6、胃口变好了，饭量增加，身体长胖，感觉呼吸更加顺畅，空气更加清新，对异味更加敏感，上厕所时，由于不抽烟，也是大大节省时间；

7、咳嗽好了很多，早上起床刷牙干呕的情况越来越少，零食确实吃的多了，肚子饿的也快；

8、人际交往上会有点尴尬，以前大家一起相约去上厕所，然后很自然的一起抽烟，现在我不抽烟了，同事叫我的时候，大家都有点尴尬，当然也有死劝的，干嘛戒烟？

9、虽然我媳妇不反对我抽烟，当我不在抽烟的时候，她还是更加开心的，毕竟老吸二手烟的滋味也着实难受，现在想想，一起吃零食更加开心；

10、养成良好的生活习惯，因为不抽烟或者是抽的很少，吃得多、零食也多，身体长胖很快，晚上跑步的习惯也在逐渐养成，早睡早起的习惯也开始有了具体的计划，人生开始有了反思，开始自律，开始让自己尽量养成多一些好的生活习惯；

写到最后，还想啰嗦几句，戒烟半年是什么感觉？无需询问，每个人的感受都不太一样，因为每个人都是独立的个体，戒烟这件事还是需要多多实践，戒烟半年是什么感觉？其实吧，更多的是没有什么感觉，我们的生活本就应该没有香烟；

这是不好的生活习惯，还是要多多改变，即使实在戒不了，当我们想抽烟的时候，也应该多替周边的同事家人考虑一下，抽戒烟这件事情，让我体会最深的是，尊重自己、尊重对方；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！

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戒烟半年是什么感觉？

抽烟已有26年的历史，我选择在2019年7月21日这天开始戒烟。以前也有几次戒烟的经历，最短三五天，最长三个月，但都戒的不彻底，最后导致戒烟失败。这次戒烟是最长的（4个月零5天）、最彻底的一次（期间半根烟都没抽过），我会继续努力的坚持下去，知道彻底把烟戒掉。

我是那天早上起床后，突然有一种对香烟的反感，于是就决心戒烟。从我戒烟的感受来讲，第一个月还是比较容易坚持的，但朋友给你发烟，你会不由自主伸手去接；看到别人抽烟，你的口腔里会快速分泌唾液，闻到烟味，会感觉很香。但只有戒烟意志坚定，会经得住诱惑的。

第二个月和第三个月是很难受的，身体会有反应，失眠、恍惚、易怒等，经常做梦梦见抽烟；不过对烟味会有排斥，感觉很臭，闻到头晕；这个时候你也会感受到身体好的变化，刷牙不怎么恶心干呕了，咳嗽明显少了，痰也少了，皮肤慢慢变好了，人也精神了。但这个时候也是最容易复吸的，和朋友哥们聚会喝酒是，很容易被他们拉下水，心情烦躁时，也很想抽一支，时不时脑袋里面会有抽烟的冲动，这个时候一定一定要坚持住，时刻告诫提醒自己，多想想自己戒烟后得到的好处，多想想妻子、孩子、自己，就这样我熬过来最难受的时期。

现在第四个月已经过去了，说真的在一个人的时候完全忘记抽烟了，对烟味越来越反感，朋友发烟给你，虽然有条件反射地去接，但也能轻松地克制，看到别人抽烟或听到烟这个字，一样会唾液分泌，吃吃瓜子，口香糖也就转移了，戒烟是一件漫长而艰辛的过程，必须要意志坚定才能走到最后。抽烟的人其实都想把烟戒掉，因为抽烟的人最能感受和明白香烟对人体造成的伤害……现在身边的朋友也相信我彻底地、坚定的把烟戒了，都非常羡慕我，我也会坚持到底，永不再吸。朋友，只有意志坚定，没有什么战胜不了！的，（我戒烟后，饭量增加，体重从145涨到160，所以要加强体育锻炼。）

戒烟半年是什么感觉？

我是一个70后，今天为止我已戒烟成功有4年又324天。记得那天是清明节在拜祭完父亲后我忽然就想把烟戒了，父亲是杆老烟枪，走前基本是一根接一根抽说是为了省火柴，加上又不好运动体质很差。我常劝父亲把烟戒了吧，父亲说我戒不了你赶紧戒了吧！我尝试几次终究没有戒成功。直到接到医院告之父亲肾癌晚期的诊断书并从医生那里得知魁祸首就是吸烟是诱因……

三个月后父亲走了如同他的父亲一样64是他们父子俩的一个劫…在父亲墓前我特别后悔，后悔没有给父亲做个榜样，后悔没有下决心真正给父亲那怕一点精神力量……我忽然特别讨厌我吸烟的样子！讨厌到我没法原谅我自己，因为我知道父亲是因为年纪大了已经被烟瘾控制无法自拔了，他不希望他的儿子也被烟控制，可他终究没看到已经戒烟了的儿子那模样子。

戒烟前我体质也很虚，由于烟瘾大夏天坐个公交车出来忽冷忽热都会让我一阵犯晕要不接着就感冒，经常眼睛干涩哈欠连天。戒烟后我进了健身房又会打球跑步，体质竟然如同小伙我活出了自己的重生新天地。我常对朋友说人生最后悔的是学会吸烟。这句话我也同样想告诫有缘看到这篇文章的你……戒了吧！别被烟控制住你活出一个崭新的自己来。

图一吸烟时，图二三戒烟后

戒烟半年是什么感觉？

我是一个成功戒烟步入第6年的戒烟者，说下我的真实感受，我从小生活在昆明，作为烟业大省，我初中就开始云烟，红塔山，大红河的相伴生活了，后来因为工作熬夜，压力大等原因，我的烟量发展到抽老版盖红河每天2包，抽紫云或软真每天3包的程度。烟量不算小，周围朋友都说我是大烟量，到了2014年，有一天中午，我突然有个戒烟的念头，我就和朋友说我要戒烟了，朋友一脸我在发神经的表情，不敢相信，可是，从说完那句话，我真的没有再抽一支烟。戒烟的第一周，我有想抽的念头，但一闪而过，就没多想了，开始的半年，我经常生病，每个月基本都在感冒，身体抵抗力很差，朋友都说是我戒烟闹的，抽烟就不会啦，但我每次都笑着拒绝了，直到戒烟1年多后，我才慢慢开始感冒减少，鼻炎也不犯了，现在还开始了健身。不知道未来的日子会怎样，但我坚信戒烟是件好事，希望戒烟的朋友努力坚持，戒都戒了，就一起坚持到底吧，加油，你可以的！

戒烟半年是什么感觉？

戒烟已经十七年了，日子过得好快。2004年三月八号晚上跟朋友喝酒喝得高兴，也不知怎么说起戒烟不好戒，很难。

我说我能戒，朋友说我吹牛逼。说话间我就把两包刚买的5毫克的“中南海”送人了，连打火机一起。

第二天酒醒了，有些懊悔，你说没事戒啥烟啊？刚买的一条，昨天拆开装了两包。这好，没抽几根，配着打火机就送人了。

但好在头天喝酒喝多了，晕乎乎的，也找不到打火机，就没再抽。

中午还是头天原帮朋友一起吃饭，喝了会茶儿感觉好些了，想起烟的事了，从口袋里掏出一包没拆封的“中南海”，忙着到处找火机。

就有朋友笑着说：“嗨，说话算不算话啊？是不是男人啊？”

“怎么了？”我还没反应过来，不屑地问。

“不是说不抽烟了，戒烟了吗？昨晚烟和打火机都送人了。”

都来看我，把我一人放高台上，下不来了。“不抽就不抽了。”我把“中南海”又送人了。

没烟抽了，我这一中午就开始烦躁了，坐也不是，站也不是。朋友看我这样，笑说“抽吧，抽吧！别遭这个罪了。”

我没敢再接话，怕动摇自己的决心。其实，说实话，我自己也想看看自己到底是不是男人，有没有意志力。

回家的路上就考虑，家里还有七包没拆封的呢？怎么办？再送人，眼不见心不烦？这也不是个事啊，烟想要随处可见，自己当鸵鸟把头钻沙子里，自己骗自己，那不起作用。

所以决定把所有的香烟都配上打火机，考验一下自己。在楼下的小超市买了七个打火机，回家一个打火机配一包“中南海”。

床头柜上，沙发前的茶几，厨房的炉灶边，阳台上。甚至马桶边的洗漱台抽屉里，我都安排了一包拆开封的整包香烟+一个打火机。

意思很明确，我不想因为自己手头没有烟而不抽，而是必须做到想抽的时候，不管在哪里，不用起身，随手就可以很轻松地拿到烟和打火机。如果愿意的话，可以马上点上。

我感觉这样才能真正戒烟，真正考验自己的意志力。

受折磨的日子开始了，多少年养成的习惯，一天想改，哪那么容易？尤其早上起来的第一支烟，那口感，抽过烟的朋友都了解。还有饭后一支烟，赛过活神仙。

多少次，把烟抽出来放在鼻子下闻，放在嘴边上滚来滚去，那个思想斗争啊。不过还好，最后，还是东风压倒西风，又把烟塞回去了。

有时就这样开导自己，已经一天不抽了，遭了一天罪，不能白遭。

已经一个星期没抽了，不能白遭一星期罪。

已经一个月没抽了，再坚持坚持。

不管进超市，还是什么小卖店，眼神先不由自主地瞟向了香烟柜台。“万宝路”是我抽了多少年的牌子，劲大，一看到红白相间的”Marlboro”，心里就痒痒的，总是想买几包，不抽，放家里看也好。

为了配合戒烟，也想了各种办法，那段时期，口袋里装着各种小零食，瓜子、口香糖、花生米、甚至小孩子吃的奶片。

日子一天天过去，煎熬中尽管感觉抽烟的欲望渐渐淡了，但内心仍旧在为自己寻找一个合适的冠冕堂皇的借口。

第二年的春节，大年初二，父亲因病住院手术，内心万分焦虑和担心。住院那天就买了一包软中华，放在口袋里。想随时给自己个理由安定情绪。

父亲手术很顺利。住院十几天，每晚都是我在陪床，中间也出去过无数次在楼梯间，跟软包“中华”较劲，最终父亲出院那天，我把已经揣的拧拧巴巴的整包“中华”又送人了。

我感觉父亲住院那次，是已经取得了决定性的成果了。从那以后，再也没给自己买过和准备过香烟。

至今十七年了，不敢说戒烟成功，只能说阶段性成功。

我感觉戒烟半年的时候，心瘾还是有的，还是要有自制力，意志坚强一点，稍微松懈一点，就有可能复吸。

尤其是旁边有朋友在吸，或者说不断劝说的情况下。自己一定要保持定力，不要前功尽弃啊！

动摇的时候，就回想一下自己戒烟半年来经历的煎熬，多么不容易，坚持了180个日日夜夜。

当然，还有给自己身体带来的好处。譬如说，刷牙不呕吐恶心了，不咳嗽了，没有痰，没有令人讨厌的浑身烟味了。家里边清清爽爽，衣服都完完整整，不再有烟头烧的洞了。还有，省钱了，离肺癌远了。