如何才能快速的戒烟呢？今天我来给大家讲一下如何才能快速的进行，比如说我们抽烟烟龄比较大的话，那么你就很难戒掉。敬业都是比较困难的，都要有意志力的话才能戒掉，当你没有事的时候，就想抽根烟。抽烟的话有的时候可以缓解人的精神压力。当然，抽烟是对身体不好的，上面说的是抽烟有害健康。戒烟的话，我们一般人还是戒不了，当你感冒发烧的时候，人不舒服的时候，嗓子疼的时候。那么这时候你戒烟的话是非常好接的，因为你嗓子比较难受，不要疼那么厉害。还去抽烟的话，那么只有加重没有减轻，所以说那个时候你又可以去戒烟。我们自己戒烟其实是没有用的，还有一只狸的，如果说你到医院检查身体，然后说你哪里身体不舒服，医生说你就可以借钱的话能多活几年，这个时候是最有效的，医生让你检验师。非常有效的，我们个人戒烟是戒不掉的。谢谢大家的观看，感谢关注提问点赞转发一下，非常的感谢大家

如何才能更快地戒烟？

谢邀!

有啊，

去医院，看看因为吸烟而得肺穿孔/肺硬化/肺紊化/"肺癌"的X光片，保你看到第三张，吓个半死，"妈呀，我戒烟吧"

讲真，我有一朋友二十五年老枪，就是这戒了!

我也有过十五年年龄，后五年平均一天要2包，后来觉得这样抽下去会抽死的，就戒了，现在戒了八年了，已经对烟有免疫力了!!

戒烟说快速也快速，把烟一丢就一下子不抽了/开始戒了，

说慢也慢，如果不坚持，过了不久，又抽上了!!

故:是快是慢，关健是取决于你的决心和毅力!!

1>为什么戒烟那么难?

抽烟一旦上瘾成而老烟枪，再想戒就很难了!

不是一般地难!!

戒烟，说起容易，做起难；

戒个一年半载容易，长期难l!

可以毫不夸张地说:

j对很多烟民来说，戒烟难，难于上青天，于是我常听人说:

"叫我戒烟，那是叫我戒饭!!"

A〉😫难在行为习惯，"烟性习惯动作"很难改!

江山易改，习惯难移，长期的吸烟使人形成一种"烟性习惯动作":

早上起来，想到的第一件事是先抽几口。

上厕所，先点上一支烟。

饭后一支烟，赛过活神仙!

手里码长城，嘴里刁着烟

酒桌上你一根我一根，更少不了烟。

遇上生意人，先敬一支烟。。

于此等等，七八上十年或十几二十年，形成的"烟性行为习惯"，如影随形，

这就是"生理性烟瘾"，要一下子抛弃，人生少了乐趣，交流少了工具，真的很难!!

B>😫难在心理依赖，"烟性依赖症"很难改!

科学研究证明:长期吸烟，尼古丁能影响甚至改变人脑的神经结构，形成"烟性依赖证"，造成心理对香烟的强烈需求，这就是所谓的"心理烟瘾"!

这种需求一旦阻断和改变而戒烟，人就变得烦燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，无精打彩，晕晕欲睡一一一这是戒烟开始后三个月的普遍现象，是否能戒成关健看这三个月!!

C〉😫因此，烟瘾其实包括两个部分：生理上瘾和心理上瘾。所以戒烟不光是戒掉对尼古丁的生理需求，同时更是戒掉对抽烟这种习惯的心理需求。而恰恰是这种习惯或者心理需求，是戒烟最大的阻碍，也是戒烟显得“非常难”的根本原因

2>怎样戒烟:

A〉充分认识香烟的危害:

香烟对脑神形成的影响是很难逆转的!

香烟一旦对肺及别的人体零件有伤害就不可逆转丨!

特别是吸二手烟对你的家人/老婆/小孩危害很大!!

吸烟致癌，这是从定性和普遍性而言的，这当然与剂量有关，吸几根甚至几包当然不会，我吸了十五年也没癌上，再吸下去恐怕上癌，于就戒烟了

香烟确实有时对某些人危害较小，但不等于说对你也小，于是我经常对朋友说:香烟也许对你没害处，但100%没益处!

有以下情况的人不要去戒烟:

一种是认为抽烟无害的人

一种是认为抽烟有害，但自已的健康够本钱的人

一种是认为男人不抽烟和女人长胡子一样难看的人

一是积重难返，抽死拉倒的人。

一种是抽一口少一口，想多抽几口的人!

B〉下定决心，义无反顾，讲究方法:

如果决定戒烟，就要想清楚:

你能坚持吗?l

当然为了约束自已，也要讲究一点方:，😫向亲戚朋友/在朋友圈宣布戒烟，让他们监督你，你会更有动力!

😫与人相约打赌戒烟，我戒烟就是在公司与一个德国工程师两人打赌戒成的!

😫去医院体检，或看看肺癌患者的×光片，你决心下得更快!

。。。。当然上面三种方法可综合一起用!

当然，有牛人戒烟，当即立断，那是另外一回事!!更值得点赞

C〉突破瓶颈其，这时要挺住!

开始戒烟一两天后直到三个月左右，人就变得烦燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，无精打彩，晕晕欲睡一一一这是戒烟后的普遍现象，是否能戒成关健看这三个月!!

这时就是考验你的毅力了丨!当然也要铺以适当的方法:

😫嚼口香糖，嗑瓜籽，交替进行<槟郎最好不要吃，台湾鲜槟榔可适当吃〉

😫早晚坚持健步或跑步。

😫不参加有可能吸烟的场所或活动!

😫坚决不接任何人的烟，并在朋友圈希望朋友支持戒烟!

😫从事一些自已喜欢的事项

😫这期间可多睡些觉!

😫适当控制饭量，戒烟后，胃口变好，会发胖的，这时不要怕，只要有决心，就会控制发胖

我戒烟后体重从60kG〈偏瘦〉，变成80KG，现在保持在68KG，正好。

D>难在起步，贵在坚持:

三个月瓶颈期过后，只能说，戒烟完成了起步，那么，再就是考验你的恒心了一一一贵在坚持!!

坚持"三无":无论任何场所/无论任何时候/无论什么情况，都不要再抽烟!!

我就是这坚持了8年，不过现在不用了，不抽烟成了习惯!丨

不抽烟成了习惯!一一一只有这样才说明你成功戒烟!!

如何才能更快地戒烟？

谢谢秉烛夜游42友的邀请！

不好意思，戒烟我还真没啥经验，前面几位说的都有道理，我觉得:v提姆也有梦想v的回答比较科学，循序渐进的戒，我虽然没有见过谁因戒烟而出现大的偏差，但确实见过因戒烟快速发胖十几、二十多斤的，如果老年人一下增重过多，恐怕也不是什么好事吧！

如何才能更快地戒烟？

一个人戒烟和自己的毅力和环境都有很大关连的，首先创造良好环境，避开抽烟的人事和环境，寻找帮助戒烟的新环境。戒烟全断法，在戒烟前一天，一次抽个够，厌恶香味的味道，丢弃打火机，香烟和烟灰缸。减量法，尽量不去想抽烟，忍不住时拿一支香烟，减少吸烟的次数。中药戒烟法，利用中药养生戒烟，如川贝杜仲红糖等，按照规律服用，循序渐进戒烟。分析吸烟的前因后果，抽烟前记录抽烟的原因，抽烟后的结果和感受，一周后统计需要烟的时间。面部按摩法，戒烟后感到疲劳，可以小睡一会，或者出去散步，洗个热水澡，脾气暴躁时，告诉周边人正在戒烟，脾气不好请包容。达成小目标给适当的奖励，激励戒烟。一点认知，希望可以帮到你。

如何才能更快地戒烟？

戒烟其实没有特别快速的方法！但戒断也远没有大家想的那么难！！！

可为什么总有人戒烟失败呢？主要是没有掌握正确的戒烟方法，方法得当戒烟就不可怕，也会比较容易成功。

一、设立戒烟起始日

戒烟开始的前3天一定要放在假期里，这是因为戒烟开始后会有戒断反应（因烟瘾触发的各种反应，包括焦躁、失眠等）前3天一般会比较难熬一些。

二、多运动

运动会促使身体分泌一种叫多巴胺的物质，它会替代尼古丁带来的愉悦感，使戒烟变得不那么难耐。另外运动可以减轻因戒烟带来的体重增加，同时促进你的睡眠。

三、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜会补充各种维生素，它会减轻因戒断引起的口腔溃疡、牙龈出血、皮肤瘙痒等问题。很多成功戒烟的人都会推荐你饮茶，管用噢！但晚间就不要饮茶了。吃好喝好也会很给力的！

四、结伴戒烟

找个朋友一起戒吧，移动互联如此发达，和朋友在手机端互相监督和鼓励，非常管用的！！！这可是我们的独家秘笈，倾诉间烟消云散。

戒烟就加关注吧，戒烟不难！