我的烟龄有30多年，我抽烟是从上高中的时候开始的，开始纯属耍酷和玩，但是沾上以后却一直没有停下来。

抽烟的人几乎都知道“吸烟有害健康”，而且也经常把戒烟挂在嘴边，但是真正说到做到的没有几个，还有的人戒烟一段时间挡不住诱惑又选择了复吸，可以说戒烟必须要自控能力和意志力，从心里厌恶抽烟知道吸烟的危害才能彻底跟烟说:“再见！”

我戒烟的次数算起来有几次了，其中最长的一次能有一年多，现在也正在开始我的第四次戒烟之旅，目前已经坚持了能有接近一年。

能够做到戒烟的人，自制力有多强大?

我遇到的戒烟的人有这几种类型:

1.说戒就戒的人:这是最值得敬佩的人，也是自制力最强的人，我的一个朋友有20多年的烟龄，他老爸就跟他说:“把烟戒了给你2万块。”他拿到钱以后真的一只也不抽了，只是开始的一个月嚼了几十包口香糖，现在已经戒了已经能有10多年了！他是我见到戒烟说戒就戒的人里自制力特别强的人。

2.天天把戒烟挂在嘴边但没有行动的人:这样的人可以说太多了，每个抽烟的人可能都有过戒烟的冲动，但是经常是光说不练，主要还是自制力不行。

3.戒烟没有几天就又复吸的:戒烟的人中戒了又抽的也有很多，我就算是其中一个，最长的一次戒了一年多点，不知不觉就又捡了起来。

4.戒了自己买烟，但别人的烟还是来者不拒的:不知道大家发现没有，有很多戒烟的人是先把自己的烟戒了，但是四处蹭别人的烟，而且别人给的烟也来者不拒，有的确实一点点戒了，不过也有又恢复自己开始买的，这样的人属于有一定的自制力，不过大多比较小气，我不太喜欢这种人。

5.反复戒烟多次的:反复戒烟多次的人很多，我就是一个典型的例子，不过我争取这次不在复吸，希望能够彻底控制住自己，这主要也是自制力不强的一种表现。

我现在戒烟接近一年，就是从刚开始的逐渐减少抽烟的频率，比如在以前习惯抽烟的早起、饭后、睡前、喝酒时有意的控制，然后逐渐减少直至完全不抽的，我对戒烟能够说不抽就不抽的人可以说是特别佩服的。

戒烟确实全靠自己的自制力，尤其是刚开始的几天，如果没有外界的吸引会好些，如果天天都接触吸烟的环境，这样的人能够戒烟成功，确实值得顶礼膜拜，自制力是足够强大的。

能做到戒烟的人，自制力有多强大？

看看神评论我就觉得哪些戒烟容易者几乎都在吹牛，除疾病造成的戒烟以外，其他戒烟都是比较困难，需要有强大的耐力和坚定的信念，以及很好的自律性才能完成戒烟任务。

能做到戒烟的人，自制力有多强大？

个人经历来看，戒烟并不是一件很困难的事。有两个关键因素: 一是自己是不是真的想戒（主观因素，可以说戒就戒）。二是环境影响很大（客观因素，可以说是一个渐进戒烟过程）。

我有两次戒烟经历。第一次是自己主观决定戒烟。

真正成为烟民应该是1974年高中毕业后当民办教师开始。抽烟很容易上瘾，不久就一天近两包。77年高考收到录取通知书后，自己决定戒。上学没有收入，戒烟是为了减轻父母经济负担。也许是那时因为烟龄短，只有三年多，上学第一天后就没有抽烟，很容易就戒了。当然，记得开始一段时间，看到有人抽烟，有想抽的冲动。但只要自己克制一下，就过去了。

四年毕业留校科研后，因为办公室人人抽烟，又抽上了。这一抽就27年左右，应该算老烟民。

第二次是客观上（导致）戒烟。

那是2009年，冬天很冷，下很多雪。同时，客观上有如下限制条件:

1. 办公室办公楼内不准抽烟。

2. 办公大楼门外站台不准抽烟。

4. 公共场所不准抽烟。

5. 同事抽烟的越来越少。大家也不相互递烟（不成文的约定）。

6. 在家里, 都是在凉台抽。

冬天抽烟就必须穿衣服，到室外。这样，由于冷天气，慢慢地上班时就几乎不抽。回到家里，有时候赖得穿衣服也抽少了，只有朋友相聚时多抽几根。冬天过去，闻到烟味，就感觉不那么舒服。不知不觉，春天来了，发觉自己不抽烟了。

这一次，十多年了，再没有反复。现在60多了，老了，可以肯定彻底戒了。

总之，只要自己主观上真正想戒，就可以成功。另外，环境限制可以客观上导致戒烟。

能做到戒烟的人，自制力有多强大？

说明：我戒酒五年了，系笔误，酒字应为烟字。戒烟挺简单的，不怎么费事，我戒酒已五年多了，从戒烟那天起到现在没再抽过一支烟。说起来话长，我抽烟二十多年了，每天一包烟，老婆孩子都让我戒烟，嘴里说：好好，戒烟，可怎么也放不下，后来（2016年冬季）得了感冒，早晨起来抽了一支烟，咳的我脸红脖子粗的，足足有半小时，喘不上气来，一气之下我把火机香烟一起丢了，从那以后就把烟戒了。