从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样化

1、随母乳量减少，逐渐增加辅食量。

2、首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

3、每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。

4、从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。

5、辅食应适量添加植物油，年龄越小，宝宝需要的油量是更多的，需要5-10克左右，菜籽油、核桃油、橄榄油都可以。

6、可在进食辅食后再饮奶，逐渐形成一餐代替一顿奶。

7、饮食清淡，无盐或低盐，少糖和油，不食用蜂蜜水或糖水。1岁后可逐渐尝试清淡家庭菜肴。

宝宝吃了辅食之后，需要观察大便的情况，吃了有没有过敏的表现，如果吃了某种食物出现大便次数明显增加、大便的性状明显改变，添加一个月这种食物还是出现这类情况，那就三个月左右后再尝试添加，添加后还是出现问题，继续延后三个月添加。

注重饮食卫生和习惯

1、选择安全、优质、新鲜的食材。

2、制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开。

3、不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。

4、饭前洗手，进食时应有成人看护，并注意进食环境安全。

如何选择给宝宝添加辅食？

随着宝宝一天天长大,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母或婴儿配方奶之外,还应给宝宝添加辅食。那么给宝宝添加辅食应该从什么时候开始?添加顺序又是怎样的呢?每次给宝宝添加的量是多少? 辅食添加的时间：最好从6个月后开始，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月；宝宝体重达到6.5～7公斤，坐姿正确时能抬起头；宝宝的“伸出反射”消失(“伸出反射”指将非液体物品放到嘴前时，宝宝张嘴并将舌头向上向前伸出的能)。 如果您的孩子出现以上情况，家长们就要注意了，请及时给孩子添加辅食。需要强调的是，辅食添加不是任何时候都可以，需要在孩子健康的时候添加。如孩子生病或对某种食品不消化，应不添加或暂缓添加为宜。 6个月龄的宝宝：需要添加的辅食是米糊、乳儿糕、营养米粉、粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥、果汁。

7-9个月龄的宝宝：需要添加的辅食是面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末。

10-12个月龄的宝宝：需要添加的辅食是厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品。

1岁以上的宝宝：可以按正常的一日三餐去喂养了，注意以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎，适当让宝宝食用一些水果、海鲜品，以达到营养平衡的目的。

如果当爸爸妈妈把食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对这东西有兴趣，这时你可以放心的给宝宝喂食了。

如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，就说明宝宝不要吃也不想吃，你一定不能勉强，隔几天再试试。

最后给各位宝爸宝妈一个提醒，辅食添加是宝宝喂养过程中非常重要的一步，是要讲究方式方法的，您一定要认真对待，帮助孩子补充更多营养。关注晶晶每日养生知识分享为你的健康加氧！

如何选择给宝宝添加辅食？

一、 辅食添加时间

辅食添加的时间可以根据宝宝的实际情况灵活掌握。

添加辅食不宜早于四个月，也不能迟于八个月。

可添加信号： 聪明的宝宝，都会给妈妈发一些，可添加，或不可添加辅食的秘密信号。如1母乳喂养每天8~10次或配方奶总量达1000毫升扔显饥饿。

2足月儿体重达到出生时2倍。

3颈部力量增强，可以独坐。

4看见别人吃自己嘴巴也跟着动。

5用勺喂食物主动张嘴，不会被呛到。

不可添加的信号

1把勺子放在嘴唇上不张嘴。2一旦把勺子放嘴边就哭。3宝宝对勺子或新食物讨厌或抵触。

二 辅食的作用

1帮助生长发育 2训练吞咽和咀嚼的能力 3促进乳牙发育 4为说话打下基础 5促进肠道发育 6发展味觉和嗅觉，避免挑食，偏食 7为断夜奶做准备 8快乐进餐第一课

三 辅食添加的原则

量：少~多(最开始1-2勺为宜，每日一次，观察宝宝消化吸收好再添加2-3勺。观察三四天没有呕吐腹泻等可添加第二种)

质：稀~稠 细~粗(流质-半流质-固体)

种类：单~丰富(应按淀粉、蔬菜、水果、肉类的顺序添加)

耐心：不要心急，不要受人影响，按规律才最安全最有效。

此时要观察宝宝吃饱后有没有满足感，观察大便，每月测量身高体重，防止出现腹泻，呕吐，皮疹

三、辅食各月份具体添加

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如何选择给宝宝添加辅食？

怎么样给宝宝一步一步添加辅食？首先要明确，宝宝添加辅食的时间。目前的观点，世界卫生组织的观点认为，宝宝添加辅食的时间，是从六个月开始，也就是说满180天，之后才可以添加辅食。

添加辅食的原则，第一，目前推荐，首先是从强化了铁的米粉开始，添加米粉的时候，要从少到多，观察5到6天，如果宝宝对米粉的适应的话，再尝试添加其他的辅食。

选第二种辅食，可以尝试鸡蛋黄，有的观点认为添加鸡蛋黄要在八个月之后，每个孩子的体质不一样，可以根据孩子有无过敏体质的可能。有没有过敏体质？如果孩子的父母，都没有过敏体质的话，宝宝可以尝试添加鸡蛋黄作为第二种辅食。

依次类推可以尝试肉泥、肝泥等作为辅食。添加任何辅食都要遵循由少到多，由稀到稠，适应5到7天。

观察孩子对辅食，适应不适应的观察方法，那就是看孩子的大便有没有异常，如果是添加了新的辅食之后，孩子的大便很正常，没有腹泻，没有吐，没有发烧的情况，说明宝宝对这种辅食已经适应了，这是观察孩子辅食是否适应的一个重要的指标。

添加辅食的时候，尽可量在孩子一岁之前，将市场销售的食物，尽可量的都能品尝到，让孩子品尝原汁原味儿的辅食，这样孩子以后，偏食的可能性就小。

等孩子对多种食物适应之后，给孩子添加辅食尽可量让孩子在一段时间内，比方说在一周内，或者是两周内使孩子吃的食物种类的数量尽可能多一些，在搭配的比例方面，也要尽可能合适。

当然，一岁以内的孩子，还是一母乳，或者是奶粉为主食，辅食仅仅是一种辅助添加的食物，这种辅食添加的原则，那就是种类多样，所添加的量要适合孩子的消化吸收，每一个孩子对辅食的消化吸收代谢都不一样，应该根据每个孩子的消化吸收情况，确定自己孩子的进食的数量，在添加辅食的时候，不要跟别人家的孩子来进行比较。

要以平常的心看待自己家孩子吃辅食的量和身高、肥瘦、发育的情况。