我是一个有着三十多年烟龄的老烟民，现在正好戒烟还差一个多月满一年。对于戒烟这顿时间发生在自己身上的改变，有着很多的感触，所以对这个问题来谈谈的我的感受。

我是从上高中的时候开始抽烟的，开始的时候纯属耍酷玩，认为自己已经成人，可以做一些大人才能做的事。

这烟一叼上自己并没有意识到抽烟的危害，就是觉得闲的没事的时候抽一根烟，在吞云吐雾当中感觉挺惬意的。

参加工作以后有了经济来源，抽烟就开始光明正大的抽，而且烟瘾也变得越来越大。我戒烟前基本都是至少二天三盒烟，有时候可能还不够。而且我抽烟喜欢抽劲大味冲的烟，现在市面上很多的细只烟我根本抽不惯。一般早上睁开眼的第一件事就是叼上一支烟，好像很多烟龄时间长的人都有坏习惯，就是晨起上卫生间时必须要叼上一支烟。

因为抽烟真是没少被家人埋怨，穿的衣服也经常被烟头烫的都是洞。最记忆犹新的是一次去外地拉货，因为忙了一天又累又乏，所以躺在司机驾驶室后面的卧铺里想睡一觉。但是车在跑这么也睡不着，所以就一根接一根的抽烟，不小心把烟灰弹到司机的棉被上，结果把棉被给洇着了，而我却没有发现，幸亏司机闻着觉得不对劲停车检查才发现，这才躲过一难 。

戒烟是从去年开始的，因为疫情的原因有一段时间全家都宅在家里，抽烟就受到全家人的反对，尤其是在阳台上抽完烟回屋，被家人反感的厉害，天天都因为抽烟这事挨骂，于是下定决心把烟给戒了。

我戒烟是采取的循序渐进的方法，就是先把每天特定时间的抽烟习惯给忍住。比如:早上上厕所；饭后；临睡前这些以前必须要点上一只烟的时段给控制住。然后逐渐减量，用了不到一个月的时间发展到彻底一根不抽，发展到现在已经有接近一年了，虽然现在闻到烟味还挺想的，但是已经不像刚开始那么迫切了。

戒烟最能改变一个人的地方在哪里？

1.家里的环境彻底发生改变:家里密闭的空间里如果抽一支烟，这烟味是经久也挥发不出去的，不抽烟的人去抽烟的人家一下子就能闻到这家里散发的烟味，戒烟以后这讨厌的烟味没有了，也减少了家人受二手烟和三手烟的危害。

2.食欲大开:戒烟以后味蕾和嗅觉都变得灵敏起来，胃口也变得越来越好，吃东西吃起来感觉特别的香，为这我胖了能有接近20斤。

3.零花钱变得比抽烟时充裕很多:我以前二天三包烟需要50多块钱，现在这钱节省下来，一个月就能省接近800元，这一年就是近10000元钱，虽然这钱省下来没有看到在哪里，但实实在在的改善了家人的生活。

4.成为抽烟人的榜样:戒烟成功以后，受到身边那些抽烟人家属的尊敬，也被他们的家人当做榜样来激励和督促家人家人戒烟。而且不抽烟以后特别愿意劝别人戒烟，愿意把自己成功的经验分享给其它人，这也带动了身边不少人开始戒烟。

5.出去再也不用攀比和敬烟了:抽烟的人出门跟人交往的时候，都喜欢互相敬烟，而且有的人参加社交活动会喜欢买盒高档烟装门面，戒烟以后根本不在意这方面的问题，可以说感觉非常的好。

6.戒烟以后最高兴的是家人:戒烟以后我感觉我的家庭地位明显提高，不像抽烟的时候经常挨骂。戒烟以后家里人已经没有这个找茬的借口，而且为了帮助我戒烟成功会在很多地方让步，因此感觉家庭地位明显提高。

7.身上再无讨厌的烟味:抽烟的人自己是闻不到身上的烟味的，但是不抽烟的人对这种味道特别反感，戒烟以后跟人打交道尤其是女士和小孩，再也不会迎来人家厌恶的表情。

8.戒烟后身体状况明显好转:戒烟后最大的感受就是嗓子干痒，晨起干呕、咳嗽和痰多的毛病没了，而且口腔里和鼻孔里的异味也不见了，这是戒烟后觉得特舒服的地方。

“抽烟有害健康”现在已经成为共识，而且现在禁烟的公共场所越来越多，尽早戒烟不光对自己也对自己的家人有益。烟还是尽早的戒了的好，哪怕少喝点酒给我感觉也比抽烟强。

戒烟最能改变一个人的地方在哪里？

戒烟不仅能让人变得健康，更能改变一个人的命运，改变一个家庭的精神风貌。这是我从我爸两次戒烟的经历中得到的最深感受。

• 1

前几天，闺蜜说自己怀了孕，想要让爱抽烟的丈夫戒烟，可是丈夫却认为自己已经抽了这么多年了，想要戒烟太难了。闺蜜也一脸认同的说：我看他没有烟抽的样子难受，想着这么多年的习惯突然改变也太难了。

我呵呵了她一脸，然后给她讲了我爸爸戒烟的事情。

我爸第一次戒烟是在我上大学那年，学费申请了助学贷款后，生活费实在凑不出来。我爸一狠心就戒了烟：“我每天少抽两盒烟，省出来的钱就够你每天的生活费了。”

一咬牙，我爸抽了这么多年的烟硬生生的戒了，而我，也用他省下的烟钱和自己打工的钱，顺利读完了大学，改变了自己面朝黄土背朝天的命运。

你看，戒烟有时候可以改变一个人的命运。

• 2

我毕业后，参加了工作，我爸肩上的负担轻松不少，烟瘾上来，又吸起了烟。

可是前几年，他总感觉自己呼吸不畅，嗓子里似乎有痰，咳嗽也严重起来，后来去医院一检查，医生建议他戒烟。

不过我爸没放在心上，将医生的叮嘱当成了耳旁风，烟继续抽，难受咳嗽也不当回事。

直到后来有一天去幼儿园接送我女儿，骑着自行车，由于咳嗽的厉害，车子倒了，女儿膝盖磕破了皮。

我爸内疚不已，决心戒烟。

自然又一次成功戒了烟。

戒烟后，加上合适的锻炼和治疗，我爸的身体越来越好，现在每天早上还能做几十个俯卧撑。

• 3

亲眼见证了我爸两次戒烟的经历，深有感触的一点就是：戒烟真的不容易。当吸烟已经成了一种习惯，就像年轻的我们习惯了手机一样，想要戒掉何其困难。

可是我爸说了一声戒烟，就硬生生的戒掉了。

更难能可贵的是，他的两次戒烟，都不是为了自己，而是为了家人，一次是为了我，一次是为了我的女儿。

所以，听到闺蜜的丈夫找出种种借口来不愿戒烟，我真的只能“呵呵”一声。

当一个男人有了担当和责任，肯为家人付出和努力，戒烟再难，也能做到。

• 4

我爸戒烟的经历也改变了我。

当我在工作生活中遇到困难，想要放弃的时候，就用我爸戒烟的经历来激励自己，戒烟这么难都能做到，眼前的这点小困难，我都克服不了吗？

我闺女现在已经读了小学，有时候学习上遇到不会的急的哇哇大哭，我总会拿出她姥爷戒烟的故事来鼓励她，让她明白，世界上有许多事，看起来难、坐起来也难，但是如果你认定了目标，坚持下去，距离成功也就越来越近。

多年以后，我已经垂垂老矣，当后辈们遇到困难的时候，我还会拿出我爸戒烟的经历，鼓励他们：没有任何困难，是一颗坚定的决心克服不了的！

• 这就是戒烟改变我们的地方，你觉得呢

戒烟最能改变一个人的地方在哪里？

戒烟是可以全方位地改变一个人的，戒烟是有多方面的大的好处的。尤其是中烟瘾(一天一盒烟左右)，或是高烟瘾(一天两盒左右，或更多，三盒左右。)的朋友们，如果通过坚强的努力，把烟害戒除了，那可真是要换了一个人了，会以更加健康和乐观的暂新的面貌出现了。

一、首先是精神面貌焕然一新，意志品质得到超强磨练，自信心大幅提高。一个能把烟戒了的人，就凭这毅力和决心之强大，还有什么困难不能克服，还有什么事情不能做好那！

二、戒烟在身体健康方面的收益是最大的，也是极长远的一步大好棋。抽烟伤害肺、心脑血管系统、内分泌系统、等等，会形成或诱发各种急性病和慢性病。‘’抽烟有百害’’，‘’抽烟是慢性自杀‘’，这是人所共知的。戒了烟就除掉了祸根，身体会更健康，健康会更长远！

三、戒烟还会省下一笔钱，让你手头更宽裕点儿。也是件乐事。

朋友们看过觉得有益或有趣，敬请点个赞呀！互关必回，互励共进！祝愿朋友们康远！快乐！万事如意！

戒烟最能改变一个人的地方在哪里？

吸烟有害健康，这是毋庸置疑的。现在社会上五十岁以上的烟民，绝大部分正在流行一股戒烟热潮。先不说高大上的话，就是为自己的健康着想，也要及早戒烟，可谓早戒烟，早健康。

戒烟能改变一个人的地方有很多。我就以亲身经历谈谈自己的认识。我烟龄概有二十多年吧，七年前就戒烟了。第一个改变是每天早晨起来不用大口咳簌，大口吐痰了。第二个改变是饭量上来了，比以前能吃饭了。第三个改变是精神状态也比以前好很多了。早睡早起，白天也有精气神了。不像过去，有时犯困，没啥精神头。第四个改变就是家里人省得被动吸二手烟了，房间也没有烟味了。过去白净的墙面都被烟熏黄色了。第五个就是省钱了，节省开支了。平民老百姓也就抽七八块钱的小破烟，每天也得一包半吧，一个月下来将近四百多，有这个钱给媳妇买件衣服或者填补家用比啥不强啊。第六个改变也就是最大的改变，那就是培养和锻炼自己的毅力和自制力。通过戒烟确实也可以改变一个人。下面我再重点谈谈。

有的人戒烟是反反复复的，重新吸烟比以前更凶了。那是自己没有毅力和自制力的结果。戒烟没有捷径，更没有灵丹妙药。一切都在于自己。说不抽就坚决不抽了，谁给敬烟也不抽，什么好烟也不要。开始戒烟，可能身体会出现一些异常反应，比如头晕，犯困，没劲等等，挺过一个月的煎熬期，再挺过两个月的反复期，差不多百天左右的时候，就基本上可以离开烟了。但是还需要二年的时间抗干扰，等到第三年的时候，基本戒烟就成功了！当然说起来容易，实际上做起来是很难很难的，所以就必须痛下决心，自己和自己做斗争！

通过戒烟这场斗争，确实能够培养自己的毅力和自制力。过去自己干一项工作遇到困难的时候，往往有打退堂鼓的想法，现在则不一样，无论什么事情，只要是自己认准的事情，就义无反顾的去做，决不退缩，一直到完成为止。以上是我的一点认知，仅供参考。

戒烟最能改变一个人的地方在哪里？

对于戒烟后的改变，我说一下本人真实的经历。

我是三年前戒的烟，没有什么特别的事情，就是觉得自己该戒了。看到这，大家可能会觉得我烟瘾不大，但事实相反。我从大一开始抽烟（17岁），从刚开始的一天几根到半盒再到一盒，以至于后来到每天两盒。在我的戒烟过程中，并没有太多的煎熬，在回答这个问题之后，我会分享一下我戒烟的过程。

话归本题，先说一下戒烟后的改变

较为明显的变化：

1. 家庭和睦了，母亲和老婆不叨叨了，之前吸烟的时候老是把厕所当做吸烟室，家里人没上完厕所出来，难免的抱怨。
2. 气顺了，上楼不像之前喘的那么厉害了，感觉身体轻松好多。
3. 没有口气了，吸烟的时候嘴里太难闻，和别人说个话都难免被“嫌弃”。
4. 吃胖了，吸烟确实有减肥的效果，最起码有控制的效果。
5. 吃东西更挑了，味觉变的敏感了，不像以前好吃味道比较重的，因为嘴里没味道，戒烟后味觉更敏感了，对于有些食物的味道受不了，所以，家人说我“挑食”了。
6. 手指的黄颜色没了，以前吸烟时，食指和中指被烟熏的发黄，随着戒烟慢慢的消失了。

不明显的变化：

1. 牙齿好像变白了，不太明显，也有可能是一些心理作用的原因。
2. 精神好了，以前吸烟多半是为了提神，但戒烟后精神比以前饱满了。

还有一些感知不到被科学证实的一些变化，戒烟可以减少癌症的得病率，可以降低冠心病的概率，减少中风的风险，减少脑血管疾病的发病率等等，所以戒烟也等于自我救赎。

下面我分享一下我的戒烟经历

在之前的戒烟中尝试了很多的办法，还被家人在不知情的情况下，下过戒烟药，喝完后，作用微乎其微，但在这之前的戒烟，都是被动的戒烟，没有主观的戒烟意识。

对于我来说，我知道吸烟的坏处，我想大多数吸烟者都知道，甚至都很多人还经历过因为吸烟进医院的亲人或朋友，即便是看过了那抽出来的黑色分泌物，还无动于衷的腾云吐雾。

为什么会明知不可为，而为之？

很多人把吸烟当做一种交往的媒介，还有一部分人是因为思想压力大，而这些烟民多以男士为主，而男人的思维其实有时候挺孩子话的，他们有时候确实很任性。针对这些人，有很多家庭都出过“高压政策”，这种方式，不是说戒不了烟，但有好多戒了，却又再次复吸，烟瘾反而更大。

戒烟是比较主观的一件事，不要让烟民处于被动戒烟的强制状态。

戒烟还要从自身出发，我建议烟民给自己一个吸烟周期，尽量是30岁之前，为了自己，也为了家人。我给自己定的戒烟时间是在35岁之前必须戒烟，做一个戒烟的规划，让吸烟变得“目的性”。

烟瘾的发作也就几分钟时间，而一个人一天也发作不了几次，过去这几分钟一切都将过去。别管是习惯也好，还是烟瘾也罢，一个人的戒烟周期大概是在一个星期左右，对于吸烟者来说，难的不是这一周，而是这一周后有没有复吸的可能。

这里个人建议不要刻意的把打火机和香烟藏起来，如果你有这种想法，我不建议你戒，因为会有很大的复吸可能。

我戒烟很随意没有压力，如果说有，就是跟朋友一起的时候“让烟”。我之前烟瘾很大，抽的最多的时候，一天能到两盒，在朋友圈里也是有名的烟鬼。我说戒烟的时候，他们说的最多的就是：你能戒掉？

戒烟的时候，尽量远离“他们”。

不过每个人的情况不一样，香烟本就是身在之物，不是必须品，戒掉它就是一个很随意的事情，不要让环境把它变得刻意了。

以上是我个人戒烟后的变化，还有分享的戒烟注意事项及我自身很随意的办法。

如果有哪位烟友想就戒烟做更深入的交流，请在评论区留言，或直接私聊立水，我将不胜荣幸！

戒烟最能改变一个人的地方在哪里？

烟瘾是长期困扰着广大烟民的一个问题，影响着周围人的健康和情绪，抽烟的人到哪里都是乌烟瘴气，自己也是有苦说不出。有多少人想戒烟，但又战胜不了烟瘾，只能忍受并享受着香烟的毒害无法自拔。

说说我自己的经历吧，我自己就是一个已经戒掉烟的老烟民，改掉一个坏习惯能让我变得焕然一新，重拾自信。那么具体体现在哪些方面呢？

1. 缓解经济压力。我以前每天至少抽一包烟，也就是每天烟资20元以上，有时候可能会更多，这样算下来一年就是七八千，言外之意就是戒掉烟之后每年可以节省大约八千元，拿着这些钱买点水果吃代替吸烟不好吗？所以戒烟确实可以减轻一部分生活压力，我何乐而不为呢？
2. 减轻烟瘾折磨。抽烟的人每天饱受烟瘾的伤害，我以前就是天天烟不离手，有时候忘了吃饭都不会忘了带烟，烟瘾犯了的时候身体像无数虫子爬一样难受。精神上受的折磨更大，想戒烟却又戒不掉，一直尝试却一直失败，消耗了意志，丧失了信心，每天就在立志戒烟与戒烟失败之间徘徊，买烟的时候自责又控制不住，现在我彻底摆脱了尼古丁对我的心灵造成的折磨。
3. 减轻对身体的伤害。抽烟有害健康，特别是香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质对青少年伤害很大，尤其是对肺和心脑血管的伤害更大，我戒烟之后的两三个月内吐痰都是黑的，可想而知抽烟对肥的伤害有多大。我现在每天运动明显感觉轻松很多，肺活量也变得大了很多，口腔味道也清新了，总之是无烟一身轻。
4. 减轻对周围人的伤害。科学研究表明，二手烟对人体伤害更大，不抽烟的人对烟味也比较反感，特别是一些女同志和小孩子，所以为了别人的身体健康，为了大家共同创造一个清新的工作生活环境，我们应该尽一份力。

最后，祝和我之前一样的烟民早日戒掉烟，彻底摆脱香烟的伤害，也奉劝那些没抽烟的同志，远离烟草，吸烟有害健康。