每天吃一个苹果，一个月之后会有什么结果？

喜欢用美食表达爱、相信付出爱是让自己幸福的最好方式，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！

给大家说说我老妈的故事，去年，武汉疫情期间，不太好购物，所以，大多数生活用品，都是通过社区团购进行购买，当然，那个时间段比较特殊，能买到的东西也不太多，日子就这样凑合着过；

去年，老妈因为零食吃的少，还真瘦了一些，俗话说的好，千金难买老来瘦，还记得那段时间，老妈经常来我的房间，主要就是称自己的体重，每次过称之后，就会表扬自己一番；

转眼2021年已过去了一半，到了7月份，除了接种新冠疫苗的前后50多天，老妈是早睡早起、吃的也清淡、也不吃油腻的食物，但这都是为了能够顺利接种疫苗，因为老妈有基础疾病，稍微不注意，血压就会升高，然后就不能符合接种疫苗所需要的健康指数；

除了接种疫苗的那50多天，之后的日子，我妈在饮食上是没有任何负担的，她最喜欢吃零食和水果，冬天爱吃苹果、夏季爱吃西瓜和芒果，今天看到题主的这道问答题，让我想到了我妈的日常饮食，是这样的：

1、特别是冬季，苹果是凉的，老妈就会将苹果切成小块，放入奶锅中煮一会，还会放入少许的红枣和冰糖，也不知道好不好吃，反正我爸妈是真喜欢，冬天基本上隔几天就会吃一次；

2、其实，我妈吃苹果，能够吃完整个的还真不常见，因为她的门牙是假的，所以，除了冬季，我妈很少会吃苹果；

3、但是，老妈会经常购买苹果，可能是我早出晚归的缘故，我也搞不清楚苹果是谁吃了，反正家里一年四季都能闻到苹果的香味；

4、老妈除了正餐外，零食和水果也是吃的蛮多的，可能是这个缘故，疫情之后，老妈又长胖了好多；

上文简单的给大家分享了少许我妈的日常饮食，结合题主的这道问答题：每天吃一个苹果，一个月之后会有什么结果？那我也来给大家说说我的看法？

1、我妈常说吃苹果有各种好处，想必大家也都略有耳闻，但我想说这样一个观点，天天吃苹果，每天吃一个，别连续吃30天，连续吃7天，可能很多人就不会再吃了，因为，人的饮食还是需要多样化，天天吃苹果，吃不了几天，我们就会吃腻，别说你可以，在日常生活中，真不容易做到；

2、家里的苹果吃的比较频繁，爸妈经常买，但我发现了苹果的一个优点，只要存放合适，苹果还是不太容易坏的，一般来说，放个20多天，没有一点问题，当然，我说的是冬天，如果是夏天可能会放烂；

3、看似我爸妈很喜欢吃，其实真相是这样的，他们买一次苹果，隔三差五才会吃一次，坚持每天吃的情况很少发生；

4、苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的功效还是有的，除了这个作用之外，其他的一些说法，比如：能减肥瘦身、优化胆固醇等，我感觉这些好像非常虚无，苹果就是一种日常生活中的普通水果，喜欢吃就吃，不喜欢就少吃，将它的作用夸大我觉得有点不太合适，正如题主所说，只有连续的经常使用，可能才会有那么一丝丝的作用，仅此而已，所以，我们应该用最平实的心态来看待它，别太功利；

5、每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？大胆揣测，有类似这样疑问的人群，估计多半是想通过每日食用苹果，达到瘦身的效果，但我想说的是，即使是瘦身，也不要盲目的自以为是，而应该找专业人士，给予正确的指导，才是最合适的，所以，如果您想瘦身，最好是找一个专业的健身教练或是营养方面的专家咨询；

6、普通人，为什么会每天都吃苹果？大家是不是会觉得奇怪，超市里、菜市场、路边摊，时令的水果琳琅满目，大家可以选择的水果太多太多，如果每日饮食有吃水果的习惯，变着花样吃不是比天天吃苹果要好嘛，最起码我是这样理解的；

7、就拿武汉的夏季举例，超市可以买到的普通水果：苹果、梨、西瓜、芒果、荔枝等，简单一说就有五种，实际上去超市，可以选择的水果更多，作为一个普通人，是不是完全没有必要每天都吃苹果；

8、在我们漫长的人生中，一个月真的是非常短暂，一个普通的苹果，连续吃30天，会有什么结果？我想应该不会有什么结果，吃不了几天，就会吃腻。另外，这个不能同主食相提并论，主食也有换换花样的时候，比如南方人吃的大米，如果不是古人吃腻了，也不会花心思，将大米制作成米粉，不知道大家是否认同我的观点？

写到最后，还想啰嗦几句，养成一个习惯可能需要1-2个月、学习一门乐器可能需要3-5年、上小学需要六年、初中需要三年，按照这样的逻辑来进行分析，坚持吃苹果一个月，我们能够得到什么？

我感觉这个好像没有太大的意义，花一个月的时间，养成每天锻炼身体的习惯，难道不比吃苹果来的更加实际，身体锻炼了，各方面的体质一定会增强，不是比吃苹果来的更加有作用；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！

我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！

每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？

苹果，营养丰富、口味甜爽是人们喜爱食用的水果。苹果富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“每天一苹果，医生远离我”之说。那么，每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？

据研究发现，如果您能一天吃一个苹果，并且坚持下来，那么您会有惊喜出现。

一、能改善心脑血管，保护心脏：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，延缓“坏“胆固醇阻塞血管。苹果不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。

二、能减肥瘦身：苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘；苹果含有果胶，果胶能自然地减缓消化速度，增强食用后的饱腹感；苹果的热量很低，每100克只产生60千卡热量。即使常常食也不会摄入过多的热量，而苹果酸可代谢人体内的热量，减少体内脂肪。所有这些，都可以起到很好的减肥效果。

三、优化胆固醇结构：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。

四、有利于呼吸道和消化道健康：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

五、预防中风：苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年中风。

六、防止早衰：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

七、增强骨质：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏，免得心脏病的矿物质。

八、消炎抗菌：苹果里鞣酸能起到保护牙齿，防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

但是，需要注意的是，溃疡性结肠炎的病人、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？

每天吃一个苹果 一个月后一定会让你惊喜！

1. 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B 的主要成分，每天吃一个苹果可防止心脏病发作和脑卒中危险。

2. 每天连皮吃一个苹果，苹果中所含的一些物质及维生素C能够起到抗癌作用。

3. 苹果不含脂肪，减肥最佳食物，当做每日甜点最佳食物。

4. 苹果的纤维、果胶、抗氧化物能降低体内胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

5. 苹果的营养成分有助抗呼吸道疾病及结肠癌。

6. 苹果中的鞣酸能保护牙齿、防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，防治泌尿系统感染。

7. 连皮吃能防止中风。

8. 苹果中的抗氧化物质能防衰老。

9. 苹果中含果胶是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。因此生苹果可以治便秘。而蹂酸和加热后的果胶具有收敛作用，能使大便内水分减少，从而止泻，所以熟苹果有止泻的作用。

10. 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄人钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，从而起到降血压作用。

11. 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

12. 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。这些物质能够有效预防钙质流失。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

13. 苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是饥饿时最佳的食物，而且在感觉到疲劳的时候也可以适量地吃点苹果。（值班编辑：李娜）