我年轻的时候一直喜欢踢足球，直到30多岁的时候，还经常去踢球。

在我48岁的时候，因为多种的原因吧。我迷恋上了跑步，跑步带给我很多的好处。

可以衔接的项目有很多，不光是跑步了，游泳也不错，我还有几个朋友在打羽毛球，效果也挺好，打羽毛球效果好的话，乒乓球也不会差。

其他几个运动项目我不是很了解，没有参与。

我就说说跑步吧，我跑步已经有三年了。

跑步这三年身体越来越好了，抵抗力增强了，以前每到换季的季节，经常容易感冒，感冒扁桃体发炎，还发烧，还得去输液，非常的麻烦。跑步以来没有出现过一次这种情况。

跑步还治好了我几个小毛病，比如我体检的时候的三高、便秘、身上湿气重，这几个小毛病，通过跑步不知不觉的好了。

跑步还改善了我的睡眠。

跑步的时候会分泌多巴，让人感觉很快乐，同时大脑也得到了很好的休息。

跑步这三年来，不但身体上的收益很大，精气神也更足了，不会轻易感觉累了，精力要充沛很多。

年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？

今年49。

一直在打篮球。

不过越来越觉得打不动了。

10年前就开始去寻找衔接的运动，但一直没找到，所以一直就耽误着，勉强地在场上打着。

从碾压到争胜负，从争胜负到指导，从指导到养生，从养生到被人嫌弃，几乎走完了整个过程。

个人体会是，很难找到一个衔接替代的运动。

跑步撸铁太无聊。

游泳好是好，就是分季节。

跳舞散步不叫运动。

乒乓球瞧不上，运动量太小。

所以一直耽误着，平时养生为主，偶尔爆发一下挽回颜面。

个人体会是，多在场上泡一泡，把准头练高点，还是能玩的。

秀技术秀意识不要秀操作，和傻逼小年轻硬拼，学会降维打击。

多摇摇多晃晃少卖弄速度，他能跑他能跳交给牛顿管，有准头就有机会。

总之，

玩篮球的找不到替代，会勾手可以打到八十岁！

年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？

可以衔接的运动

年纪大了，篮球打不动了，这是我周围一起打球的叔叔说的话。随着年龄的增长，确实在球场上感到有心无力，篮球毕竟是高对抗运动，年龄大了，速度和体能都会下滑，从而影响在场上的发挥，有时候也会导致自己受伤。

我身边有一个例子，我想给大家分享，他随着年龄增长，打不动篮球，所选择的运动。

这个例子是我的姑父，他今年也快50岁了，从小学时期就开始打球，打篮球也打了40多年。以前经常代表我们县去打市区比赛，是我们县篮球队雷打不动的主力球员。他身高有1米9左右，在场上司职中锋，身体强壮，也算是我们县篮球圈的风云人物。但是随着年龄增长，他也渐渐淡出了篮球圈，从以前每周3次比赛，现在变成了每个月1次，取而代之的是每天早上的晨跑。晨跑没有篮球比赛那么费体力，也让他每天得到了锻炼。

我觉得跑步是可以衔接篮球的运动。跑步可以收放自如，根据自己的身体情况进行慢跑。我们县好多人早上和晚上都会进行晨跑，他们组成了一个团队，风雨无阻。每当见到他们汗流浃背地走在运动场上，我感觉他们的体能和耐力得到了提升。

年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？

☆☆锻炼身体项目不少

☆常见社会上一些中老年人，身高体壮，年轻时喜欢打篮球，有的甚至是专业运动员。年纪渐大，工作较忙，体质体力下降，再玩篮球，力不从心。

☆乒乓球是极好的选择

乒乓球在室内，不受天气影响；运动量适中；不易受伤、干净、文明。

☆游泳四季皆宜

游泳，不分男女老少，均非常适宜。有利于全身，特别是肺活量、四肢关节、腰腹背颈的健康。

☆慢跑、疾走、散步不受年龄所限

慢跑、疾走、散步在运动场、田野、乡间小道、公园、河畔、海边、树林，风景不错，心情挺好，有益健康。

……

年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？

＃原创＃

衔接慢泳与散步

慢泳全身功能的恰当煅炼

散步身体放松适时煅炼

故，根据身体现状

在医生指导

找到最适合自己的运动

＃上海常青教育凌远长著＃