其实，跑步减肥主要是看时间的长短，并不是看跑步的速度和距离！像题主所说的这样，每天50分钟慢跑5km是可以减肥的，长时间的慢跑可以很好的消耗体内的脂肪，降低我们的体脂率！虽然50分钟跑5km速度是比较慢，但是对于我们的身体健康确实 ...

首先你要明白的事情是减脂是一件系统的事情，你的运动方式、饮食、睡眠都在影响你的减脂效果，以下长文，请手握咖啡容我慢慢道来！———————————————————————————————————————————首先你为什么 ...

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。随着肥胖人群的增加，减肥的人也逐渐增多，大部分人在减脂的过程中都会遇到一些障碍 —“懒”。减肥主要靠两点：1.饮食的控制、2. 运动的能量消耗，只要每天身体消耗加运动消耗大 ...

节食也会致死？节食跟绝食不一样。绝食还被起了一个高大上的名字叫“辟谷”，就是不吃东西光喝水。长时间不吃东西当然是会被“饿”死的。节食从字面上来理解应该是控制食物的摄入量，但是如果控制得太过了，跟“绝食”又有多大差别呢？从 ...

三伏天那么热，老一辈的人没有电，没有风扇空调，是怎样度过夏天？有些人实在是太小看自然选择的力量了。人，作为“地球的主宰”自然是经过了最为严酷的自然选择而“优选”出来的最适应于这个星球的动物。其中，包括对环境温度大幅度变化 ...

慢跑是很好的运动方式，能提高人体的新陈代谢，降低体脂率，达到一定时间和强度，能加速脂肪的燃烧，消耗人体多余的热量，减肥瘦身效果不错。但要想起到更好的减脂效果，运动与饮食控制及力量训练结合好，效果会更明显。一、慢跑是很多人 ...

让身体短时间内瘦下来，吃什么食物最有效？相信付出爱是让自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！给大家说说我的经历吧，瘦身这件事，经过了大约43天的时间，好 ...

想要瘦的快，米饭、面条、馒头究竟选哪个？相信付出爱是让自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！我是2020年9月1日开始减肥瘦身的，到目前为止，已经坚持了79天 ...

除了疾病因素，对于健康人群而言，没有怎么吃都不长不胖的人。长胖是能量摄入超过能量消耗，多余的热量转化为脂肪囤积在体内。变瘦的前提条件是能量摄入小于能量消耗，并且保持一定的热量缺口。有些人不容易长胖的原因。基础代谢率高。基 ...

你好，感谢邀请答题，你已经怀孕四个月，一般从妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较 ...