1:互诉衷肠，愉悦身心！

2:拥抱十分钟，凝吸芬芳！

3:放下手机，让心有所依！

4:冥想十分钟，此刻万物皆浮云！

5:伤心时，听伤感的音乐，就是释放，而不是加重！

6:欢快的歌曲，开心的时候再听，伤心时听，那就是自欺欺人！

7:心里很憋屈，一定要倾诉，不要放在心里！

8:工作累了，回来洗个热水澡，躺下来什么都不要想，闭上眼睛，想一些开心的事情！

9:压力太大的时候，可以来一场大汗淋漓的户外运动，过后将精神气爽！

10:觉得生活压力太大，钱不够花，就该考虑要不要换工作，要不要去学技术？

11:生气愤怒的时候，收腹，深呼吸几秒！

12:吵架的时候先离开是非之地，惹不起我还躲不起吗？但是别真的躲，过后因为什么是吵？还是要去解决！

13:心里面的怨和恨，你一定要放下，因为没有人能帮你分担，痛苦的仅仅是你一个人！

14:看不惯的人不是不要管，眼不见为净！

15:记忆里多收藏别人的好，关键时刻可以温暖自己的，心想起来是甜甜的！

16:要好好的去爱一个人，只有心中有爱，才有奋斗的力量，还会觉得所有的苦都是值得的！

17:好好感受别人的好和爱，这样无论何时何地，你都会觉得自己像打了鸡血一样，一切都值得！

18:不要太在乎别人说的话，或别人的评价，一定不要放在心上，做好自己，努力吧！

19:生气的时候不要乱骂人，否则矛盾加深，压力更大，会更烦，管住自己的嘴巴！

20:开心就笑，不开心就哭！

释放的压力最好办法就是不要刻意伪装！

以上只是个人的观点，

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成年人的世界，都要面临各方面的压力，压力山大时，该如何解压？

答：学会调置静音🔇

1、疫情期间遇到丧事，公路封锁，“血缘”遥不可及，独自操办，直播默哀。

2、即使崩溃，也只能调到静音。

3、棒槌定律——

压力是石头，

意志是榔头，

榔头砸石头，

压力就低头。