压力也是一种力量，精神的逼迫力，面对压力：

1. 躲开它，跳出压力的涉及范围，让有意愿的人代替
2. 消散它，把它化整为零，分期、分批地接受它
3. 对抗它，积极采取措施，并广借它力，最终抵冲压力
4. 弥补它，针对力引起的创伤进行蕴藉、安抚、调整

凡是力都是相互的，运用的好，压力也是动力。

疫情这么严重，压力那么大，就没有什么能让大家缓解压力的吗？

压力是永恒的存在，减压是伪命题。

认为压力不好的人，极力摆脱和逃避压力，结果必然失败，从而心境恶劣，免疫力下降，容易患病，患病后不易疗愈；

认为压力好的人，坚信“艰难困顿是锻造英雄的一副炉锤”！从而不去抵抗和摆脱压力，进而全力以赴地付出建设性的行动，创造快乐和成就感，构建最佳的心境，最终提升免疫力，进而快乐、长寿、幸福、卓越。

还有几个方法：

1.帮助别人，当帮助到别人的时候，成就感油然而生，免疫力最好。

2.求助别人，只要不放弃就一定可以找到帮助自己的人，当被帮助到的时候，感恩之心油然而生，心境最佳，免疫力最好。

3.拥抱爱你的人 ，心境最佳，免疫力最好。

4.充分的运动和睡眠，心境最佳，免疫力最好。

5.设想20年后的自己的容颜与现在几乎一样，如图C，这样的人长寿。