60岁以上的老人，每天睡眠多少个小时，能对身体比较好一点，像年龄大的人大家应该都知道的睡眠时间会越来越少他们每天早上起的都是比较早像年轻人的话睡眠比较充足可以睡十个小时以上但是下那些年龄大的人60岁以上的他们睡眠能睡到六个小时其实就不错了。如果说我们睡眠时间比较长的话对我们皮肤都是比较好的但是没有办法到了一定的时间自然就醒了也是睡不着不起来起来也是不好受，像那些60岁以上的，基本上睡眠在八个小时左右，还是对身体比较好的，但是很多人都做不到睡眠，只能睡到六个小时左右，甚至连六个小时都不到但是没有办法。睡眠在八个小时左右对身体是最有利的。希望大家没事的时候就多睡睡觉谢谢大家的观看，感谢你的关注，给我点赞，转发也非常感谢大家！

60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利？

这个要因人而异吧。

譬如我自己，瞌睡一直比较少。年轻时，从事教师职业，白天上课，每天四节课，又长期担任班主任，班务事多，晚上还要备课批改作业，经常加班熬夜，所以，睡得迟，起得早，通常能睡7小时就很满意了，睡够5小时就能保证次日精神饱满，斗志昂扬。中年后，又从事大学学生工作和安全保卫后勤工作，都是辛苦的命，手机不能关机，常常被夜半铃声惊醒，睡眠质量可想而知，但5小时睡眠是底线，不足5小时，则次日无精打采，萎靡不振，这个习惯延续至今。目前身体健康。而我的爱人，普通工人出生，进入老年后从事家务，她的睡眠时间就比较长，不睡够8小时，就头昏眼花，想方设法也要补回来，瞌睡来了，事不想做，饭可以不吃，倒头就睡，身体依然健康。我父亲，无论白天黑夜，入睡比较快，但每次睡眠时间都不足4小时，中途总会自然醒来，再次入睡就比较困难，失眠是常态，如今89岁，目前身体也很健康。

因此，老年人每天睡多少小时对身体最有利目前无定论。每个人可根据自己的居住条件、作息时间、兴趣爱好酌定睡眠起始时间、时长，不要听专家胡诌，也不要攀比别人，睡眠并非越多越好，合适自己的就是合理的，健康的，没有标准，没有答案。

60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利？

60岁以上的老年人每天睡几个小时对身体最有利，其实年龄越大的人，睡眠时间是也来越短的，60岁是刚刚进入老年人的阶段，建议睡眠时间如果可以保持在7-8个小时是最好的，不过如果睡眠时间缩短，6个小时也是可以的，通常老年人的睡眠都是爱5-6个小时左右，不过更重要的是，这些睡眠时间的睡眠质量如何，如果睡眠质量过关，那么睡眠时间稍微短一些也是可以的。

现在人的生活尤其是城市中节奏较快，压力较大，因此也直接影响到了很多人的睡眠质量，要保证一个良好的睡眠质量是需要采取一些措施的，甚至说强迫自己改掉一个不良的习惯，比如经常熬夜的习惯，比如经常久坐，比如不常运动等，以及饮食上吃饭过完，吃的过多，吃的动物性食物过多，这些习惯都会影响睡眠，尤其是老年人，身体的机能本身就有退化，这些问题就更应该注意。

老年人容易出现的疾病，除了心脑血管疾病，还有骨质疏松的病，另外还有一种隐藏疾病叫“少肌症”，这个少肌症主要是会增加骨质疏松的风险。因此老年人更应该注意每天的运动，不仅是有氧运动还有力量运动，因为力量运动可以帮助改善肌肉减少的问题，并且还能改善睡眠质量，另外进入老年时期，因为身体的基础代谢也相对降低，因此建议总能量的摄入也应该减少，60～69岁之间的老年人总能量应减少10%，并且注意均衡多样的搭配，也可以帮助改善睡眠的质量。

60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利？

谢邀。健康睡眠时长因人而异，一般来说孩子由于处于生长发育期，很多与生长发育相关的内分泌激素都是在睡眠时间段分泌，因此孩子普遍需要更多更优质睡眠，孩子的睡眠时长普遍应超过8小时，年纪越小睡眠时长越长。

年轻人新陈代谢旺盛，需要的睡眠时长普遍在8小时左右；老年人由于身体既不发育、新陈代谢也趋于缓慢，睡眠时长一般而言保持在6小时即可。

你会经常看到，很多老人晚上睡觉时长短，早晨4点多就睡不着起床了，可能会担心老人睡眠时长不足。其实老年人睡眠特点是：睡眠浅，深睡时间少，碎片化睡眠时间多，睡眠维持困难。老年人晚上睡眠质量普遍不高，时长普遍不长，但是老年人白天片段化睡眠时间多，特别午睡时间偏长，总体睡眠时长往往也是会在6小时以上，甚至到6.5小时以上，无需过多担心。为了保证晚上睡眠质量，建议老年人白天多到户外活动，控制白天睡眠时长，尤其是午睡时长，不宜>30min，否则会严重影响晚上的睡眠质量。对于入睡困难的老人，可以延迟上床时间，困了再上床睡，无需担心睡眠时长不足。

总之，老年人睡眠质量好，对于延缓衰老，提高记忆力，防止老年痴呆也是非常重要的，因此睡眠对于老年人也是非常重要的。