1：要有性生活，愉快身心

2：子时别同房！

3：偶尔吃点韭菜和大蒜！

4：出远门，别吃枸杞，控制欲望！

5：睡眠耍充足，熬夜的话第二天会很疲劳的！

6：现在的男人压力大，要学会释放压力，可以去钓鱼，静坐，听音乐，可以闭目养神！

7：多多运动，慢跑，游泳，打太极拳，重在坚持！

8：多喝绿茶，白开水，饮料要少喝！

9：定期体检，适量的补充维生素，满足身体的需求！

10：戒烟限酒，酒少喝一口，不抽烟对家人也好，家人也少操心！

11：不要久坐、久开车，对列前列腺，颈椎，腰椎都不好，这三样对于男人来说，太重要了！

12：体重一定要控制，肥胖的人上了年纪之后，容易有各种疾病！

13：肥肉，油炸的，辛辣的，动物的内脏尽可能少吃一点，要学会合理的搭配，多吃点膳食纤维的食物，带根带茎的！

14：可以吃点深海鱼，生蚝，准备要孩子了，男人可以吃点！

15：胡萝卜、西红柿，花菜…等等蔬菜，可以经常吃！

16：黄豆、核桃、花生，每个星期可以吃几次！

17：每个星期吃三次鱼，可以用鱼代替肉，但是肉也要吃！

18：少生气，少生闷气，少发脾气，拥有平和的心态对身体有好处！

19：养成良好的习惯，今天的事今天做，今天的矛盾今天处理，别把疙瘩留在心里，没心事睡眠会更好！

20：学会经营感情，生活里，有情有爱，日子有滋有味，身心更愉悦！

21：多和正能量，多和开心的人在一起，心态阳光，生活很值得！

22：远离烂人烂事，少添堵，少心烦，遇事也别逃避！

23：不要过分攀比，根据自身的能力，别勉强自己，穷就穷点，日子还是要过的，开心就好！

24：认清自己的实力，做好份内的事，心安理得，做一个问心无愧的人！

25：不要憋尿，每天排便，预防便秘，可以及时排出体内毒素！

26：吃饭不要硬撑，七分饱刚好！

27： 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少！

28：发霉，过期变质，过夜的菜都尽量别吃，怕浪费可以少买点！

29： 在奋斗的年纪不要选择安逸，珍惜当下的每一天，尽量守护每一份责任！

30：坚持早睡早起，多亲近大自然，多看看绿色的植物，心情更舒爽！

31：蔬菜水果要吃，但不要光吃素菜，合理饮食！

心态决定一切，

拥有健康，乐观，宽容的心态，

踏踏实实过好每一天，

既来之，则安之，

既然来到这个世界，

就好好享受爱的美妙，接受生活的磨炼，

人生只要充实、无悔就好！

祝你们健康，快乐，幸福美满！

感谢你们的点赞，评论，转发和分享！

男性日常如何保养身体？

1、性生活不能过度，根据自身的身体条件来决定房事次数。

2、保持心态平衡，让心情有个安放的空间，时刻保持心情舒畅。

3、心胸放宽，大肚宽容笑常在，不斤斤计较，不与人矛盾，心宽则无病。

4、不生气，生气郁结，容易引发各种疾病。

5、不熬夜，是男性必须做到的一件事，熬夜对身体危害非常之大，诸多疾病都是因为熬夜引起的。

6、不久坐，久坐容易导致腰椎、颈椎病。

7、晨起喝一杯温开水。

8、养成按时排便的习惯。

9、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

10、适度的锻炼身体，不要太过于激烈。

11、合理的膳食，不暴饮暴食，胡吃海喝。

12、少喝酒，喝好酒。

13、不抽烟，抽烟不但危害自己的身体健康，也会累及家人吸二手烟。

14、注意饮食习惯，不要吃太咸太甜。

15、午睡半小时。

16、早睡早起。

17、一星期至少吃两次深海鱼。

18、少吃烧烤腌制食品。

19、多吃蔬菜水果。

20、烦心事不要过夜，能解决就马上解决。

21、笑一笑，十年少。

22、愁一愁，白了头。

23、多跟开心的人在一起。

24、少跟惹自己生气的人在一起。

25、培养一个兴趣爱好，让生活多一个乐趣。

26、常到外面走走，游山玩水，亲近大自然。

27、常在花间走，活到九十九，有空多到公园看看花草。

28、情绪保持稳定，这一点非常重要。

男性日常如何保养身体？

1：早上刚起床不要洗澡洗头。

2：少动怒，动怒伤肾、伤肝。

3：每晚早点休息，不熬夜，保证自己有充足的睡眠时间。

4：多喝水，促进肾脏排毒。

5：不憋尿，憋尿会给肾脏造成很大的压力，同时可能会引发尿道感染。

6：每天做200次提肛运动，既能避免便秘，又能改善前列腺功能。

7：吃早餐之前先喝一大杯水。

8：夫妻生活合适就好，不要过度。

9：一日三餐不能少，还要按时吃。

10：不要吃外卖，外卖不健康，影响身体发育。

11：不吸烟。尤其不要在刚起床和吃饱饭后就吸烟。

12：每天贴着墙壁站立30分钟，让自己身体挺拔不驼背。

13：早晚用洗面奶洗脸，不让自己的脸上发油。

14：不穿谨慎的内裤，选择透风的。

15：上班时不要一直坐着，要适当地起来活动活动。

16：多跟女性交流，促进体内荷尔蒙分泌。

17：每周至少锻炼3次，一次一个小时。

18：坐下来的时候，不要翘着二郎腿。

19：少吃烧烤、油炸类的食物。

20：少吃宵夜，尤其是睡前1小时内不要吃东西。

21：多吃富含高蛋白的食物和水果，保持每天都吃水果。

22：控制好自己的情绪，稳定好脾气，少生气。

23：经常去户外走一走，呼吸新鲜的空气。

24：花点时间在自己的爱好上，颐养情操。

25：不要运动完之后就喝碳酸饮料。

26：钱够花就行，不必太拼命工作，不能为了钱过分消耗自己的身体。

27：学会放空自己，让自己的脑子里什么都不想。

28：不接触有害化学物质，不在有危险物质的场所工作。

29：不要自我内耗。

30：吃饭不要暴饮暴食，吃饭前先喝一碗汤。

男性日常如何保养身体？

1、常喝茶，少喝酒。

2、多喝白开水，少喝饮料。

3、少熬夜，熬夜伤身体。

4、心态好，更显年轻，更有活力。

5、坚持运动。运动永远是一剂良方，平常记得告诉自己多运动，适当运动。室内运动，户外运动都可以。

6、拥有良好习惯的人。良好的生活习惯，自然而然的生活规律，均衡的饮食习惯。

7、作息保持规律。最好是每天都有充足的睡眠。

8、每天坚持锻炼身体。觉得每天有难度，达到每周三次也行。方式可以选择自己喜欢的，跑步，游泳，打球，都可以。

9、每天坚持早起，比之前早上起来的时间再早30分钟。

10、少吃高热量的油炸食品。烧烤就是吃得最多的，特别是夜宵，嘴馋的时候，自己要克制住啊。

11、管住嘴，饮食有规律，适当地克制住自己，健康的身体需要良好的饮食习惯。

12、三餐规律且健康。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

13、少抽烟，也要远离二手烟，在可以拒绝的情况下就多为自己的健康着想。

14、自律很重要。当你有不合理不健康的生活习惯时，不要再继续，要自己好好思考，好好改善。不要等过几年，年龄上来，随之而来的还有身体上的一些小毛病。

15、该休息的时候就休息，凌晨两点还在工作就是在透支健康。

16、每天保持一定的步行量。这一点说得容易，其实还是要自己多起来走动。两个人一起的时候，就两个人走走，一个人的时候就自己散步。

17、控制自己的体重，上下浮动不要太大，在家里备一个体重秤，经常称体重。

18、多和积极乐观的人在一起，你的心情也会好起来。

18、身边有一起学习，互相监督的兄弟，朋友，并且定期和他们交流，共同成长。

19、有一项或者多项爱好。有爱好，热爱生活的人，心态更年轻。有志同道合的朋友生活更轻松。

20、给自己的圈子做加减法和分类。现在有个词：无效社交，比如散发负能量的圈子，比如攀比气息严重的圈子，该舍就舍。

21、适当取舍，精力有限，先做重要的事，懂得取舍之道，才能让自己更幸福。

22、有工作的时候就好好工作，认真工作，认真做事的人更吸引人。

23、在家的时候，多和伴侣聊聊天，生活上的事，工作上的事。

24、一定要有自己的事业，一定要努力发展自己的事业。事业和技能，能够让自己的生活少很多烦恼。

25、不断学习的态度。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

26、平常有时间多看看书。获取知识，取得自己内心的宁静。选择自己感兴趣的书籍，选择与自己专业相关的书籍。

27、对很多事情都充满了好奇心，接受新的事物和知识。充满好奇心的人，往往更有生活情调，不仅善于聆听，而且十分健谈。

28、懂得控制情绪。情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活。

29、学会放下。放下两个字好写，但不一定好做，过去的事情自己要学会释怀。

30、关注自身。把心思放在自己身上，少管他人的闲事。

31、生活自律一点，有规律一点，三餐，生活作息，学习，工作，把自己的生活过得有滋有味，身体自然就好起来了。

32、想要过好自己的生活，把握两个要点：顺其自然，开心就好。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～