1、充足的睡眠是最好的美容，一定不要熬夜，保证充足的睡眠。

2、性生活不要过度，有节制的夫妻生活会让你更加容光焕发，迷人。

3、不要吃外卖，不要吃垃圾食物，不要喝奶茶，咖啡，这些都会影响皮肤。

4、不要过度地去美容院保养，买瓶芦荟，买瓶玫瑰精油，自己调制面膜。便宜又安全。

5、每天保持好心情，心情急躁，暴躁，影响内分泌失调，内分泌失调就会长脸上长斑。

6、不要盲目减肥，不要节食，节制的减肥，过度的减肥会影响健康和容颜。

7、每天少吃多餐，均衡营养，吃蔬菜水果，少吃油炸食品，特别是晚餐，尽量少吃一点。

8、管住嘴，迈开腿，运动是很好的，健身也是很好的美容，适量的健身会让女人看起来更加容光焕发，更加健康美丽。

9、想要保持身材较好，想要有好的仪容仪态，那就去做瑜伽吧，瑜伽是一项很好的美容运动。

10、不要去做那些医美，一不小心反而容易毁容，女人的自信才是最美的。

11、自有颜如玉，书中自有黄金英，一定要学习。

12、经营好夫妻关系，和谐的夫妻关系会让女人更加美丽，漂亮，动人。

13、女人如水，做一个温柔，善良，贤淑的女人，不要做泼妇，那样会很难看。

14、出门一定要抹防晒霜，因为太阳的紫外线很强，包括在室内灯光也会有紫外线，会影响皮肤。

15、饮食不要挑剔，多吃西红柿，维生素C多的水果，蔬菜，这都是天然的美容产品。

16、每天喝充足的水，水不仅可以排毒，还可以保持皮肤的滋润。

17、少吃甜食，做好控糖，我们的米饭有很高的糖分，所以晚餐的时候一定要减少米饭的摄入。

18、每天晚上要有泡脚的习惯，30分钟。

19、每天保持微笑，嘴角上扬，不会让皮肤下垂。

20、女人一定要一年体检一次，早发现早治疗。

21、不要做一个管家婆，不要做一个啰嗦的女人，家务事和老公一起分享，操心很容易衰老。

22、别人的夏季最好不要喝冷饮，吃冰冷的食物，喝温开水，是最好的排毒养颜方法。

23、多小孩子相处，拥有一颗童心，会让你更加年轻。

24、少吃辛辣食物，容易长痘。

25、保持好心情，让自己更加年轻。

26、每年一定要抽取一定的时间，多出去走走，旅行可以增加我们的见识。

27、早上起床一定不要急于起床，躺在床上勾勾脚，拉拉耳朵，做一下面部运动。

28、女人一定要涂抹眼霜，因为我们眼部的皮肤很脆弱，所以要更加的呵护。

29、30岁以后的女人一定要用精华霜，的乳液营养不够，每天两支玻尿酸。

30、每天早晨醒来后，空腹喝两杯温水，排除体内的毒素，让我们的皮肤越来越好。

31、是运动还是保养，一定要坚持，不要三天打鱼，两天晒网，坚持才会有意想不到的收获。

女人一定要学会爱护自己，对感情专一，不要有多个性生活伴侣，过度的纵欲会让你的生活和容颜都深受其害。

做一个善良的女人，保持积极向上的心态，过好每一天，自信的女人最漂亮。

三十岁以后的女人该如何保养？

1、要有夫妻生活，一周3次刚刚好。

2、控制好情绪，不要动不动就发脾气。

3、把喝水当成每天的任务去完成，让皮肤保持水水润润的状态。

4、有时间的话可以每天敷面膜，也可以自己做面膜。

5、经营好夫妻关系，好的夫妻关系是Zui抗衰老的东西。

6、要多吃水果蔬菜，油炸、垃圾食品少吃或不吃。

7、一定要抗糖，一定要抗糖，一定要抗糖，重要事情说三遍。

8、坚持早晚刷牙，每次刷3分钟以上，让牙齿洁白又健康。

9、不开心时可以适当地哭一哭，释放出来，别让自己太压抑。

10、学会站在孩子的立场考虑问题，别把自己的想法强加到孩子身上，难为了孩子，作难了自己。

11、防晒不止是夏天，一年四季都要做好防晒。

12、控制看手机的时间，不要熬夜刷视频，保护好自己的眼睛和身体健康。

13、每天晚上临睡前用温水清洗隐私部位，让身体健康，做“无炎”女人。

14、每天坚持更换内裤，换下的内裤及时洗掉，切勿隔夜洗，对身体很不好。

15、坚持每晚用温水泡脚30分钟，水温微微烫就好。

16、别硬抗，养成午睡的好习惯，哪怕15分钟，也能唤醒活力。

17、坚持运动，保持良好的身材，一胖毁所有。

18、经常和孩子相处，拥有一颗童心，让自己快乐每一天。

19、有条件一定要出去上班，全职妈妈的生活催人老。

20、别为孩子太焦虑，孩子还未长大，相信未来可期。

21、坚持自己做饭吃，健康、卫生还美味。

22、家务劳动让老公参与进来，你洗衣来，他拖地，你做饭来，他洗碗……别什么事都自己干，家是两个人的需要两个人共同承担责任。

23、夫妻吵架床头吵架床尾和，别较真，给台阶就下，不要让自己不开心。

24、坚持做经络疏通，促进体内血液循环（通则不痛，不通则痛)。

25、坚持一周3次的有氧运动，让自己享受酣畅淋漓的感觉，排毒还养颜。

26、每天对着镜子微笑，让自己的微笑感染自己，让自己变得更开心。

27、性生活前后喝一杯温开水。

28、少吃隔夜菜或者不隔夜菜。

28、坚持喝花茶或者养生茶，让自己越喝越健康，越喝越年轻。

30、经期要喝红糖水，别吃冰冷刺激食物，杜绝同房，保护好自己。

31、不想要孩子时要做好措施，别让流产找上你，伤害太大。

32、把零食戒掉，每天坚持吃3颗红枣。

33、坚持学习，保持自律，做一个自律，自信，从内到外散发魅力的30岁女人，让30岁以后的自己变得更美丽动人。

三十岁以后的女人该如何保养？

感谢邀请，三十岁女人该如何保养？

这个问题我还是很有兴趣回答的，嘻嘻😊不知不觉我本人也30出头的年纪了，最大的感受就是女人过了28岁以后真的是身体的各种机能都在衰退和走下坡路，以前三天三夜不睡照样打鸡血，现在过了一点再睡，头要昏三天…………………这也是我现在经常跟朋友说的话！这里就分享一点女人过了三十岁后如何保养我自己的一点心得感受吧！

第一；皮肤保养 ，在28岁之前，我也喜欢买一堆护肤品，但是经常是三天打鱼，俩天晒网，也不准时护肤，但是那个时侯自我感觉还可以，所以也没太多注重保养！

最明显的感受就是到了二十八岁下半年的时候，我的皮肤状态就开始有些糟糕，开始出现过敏，红血丝，每天都很干，脱皮等状况，反正那段时间就是状况不断。只能做做补水来修复，29岁夏天时候去了一趟迪士尼乐园，中午大太阳的时候也就晒了半小时左右，回来的时候发现脸颊通红，随后几天慢慢开始有些小斑点在我的颧骨位置若隐若现，后来去皮肤科医生看了后，才知道是暴晒导致的，当时那个心里在想完了，这个斑点不会一直消不下去了吧，就这样一直持续了2个多月，脸上才恢复如初，也是从那次开始才让我开始明白防晒的重要性，不禁感叹，真人的是一岁年纪一岁人，一点不假！

过了三十岁后，皮肤开始下垂，毛孔开始粗大，这些都是衰老的表现，真心感觉护肤这一环是真的不能再省也不能再偷懒了，不仅如此，还要去买一些自己能承担范围内比较好的护肤品，保湿抗衰紧致一样都不能少，但是最主要需要注意的两点就是：①保湿 ②防晒。 保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。 只有做好了保湿和防晒，才有了后面的美白和抗老。

第二；，运动健身，做好身材保养，去年九月份开始我和我姐姐一起去上健身课，每周2节私教，说实话一开始真的是很煎熬很难坚持，但是后来想想自己交了那么多的卡费还是咬牙坚持下来了，毕竟健康才是革命的本钱，从一开始的懈怠到后来的爱上都需要一个过程，这个过程只有自己去体会，后来每次运动完大汗淋漓的那种畅快我想只有热爱运动的人才能懂吧！运动了大约半年时间，皮肤紧致了，睡眠好了，精神状态好了，身体的基础代谢力提高，免疫力提高，皮肤自然就好了，人也变得更加精神有活力了！

所以我们不要去要求自己每天去跑步，甚至去不去健身房的也无所谓，我们只需要动起来，在休息日或者每天下班后，可以去散散步，爬爬楼梯，慢走，游泳等多做一些有益身心健康的有氧运动就让自己的体质更好，身体也会变得更好！当然在时间和经济收入都允许的情况下最好是去健身房请专业的教练给你做一些运动的规划，毕竟专业的教练可以帮你制定课程，既能锻炼身体，也能塑形！定期的做好体检随时关注自己的身体健康状况！第三；要有良好的生活习惯和饮食习惯，现在的像我们这个阶段的人每天为了工作，生活，孩子，父母这些问题精神压力实在太大了，已经没有经历再折腾了。过了三十，也该养成良好的生活习惯了。现在的很多小年轻基本都不愿意做饭，基本都是以外卖为主，各种不健康的饮食习惯都为自己以后的身体素质埋下了一枚定时炸弹，当然我也不例外，以前饮食不规律，不吃早餐，饱一顿饿一顿，也是给自己留下了胃病，所以现在我每天都会自己带工作餐，吃的健康，吃的放心。可以多吃一些富含蛋白质高得食物，新鲜的瓜果蔬菜！

总之合理的护肤，规律的生活作息和良好的饮食习惯，适当的锻炼，与此同时，还要学着放开心扉，适当给自己放松。懂得劳逸结合，经常出去走走多领略些外面的风土人情，生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，保持良好的心态，老话说的好，笑一笑，十年少！愿每一个过了三十岁的女人都能多爱自己一点，一切都从自律开始，让我们一起加油吧！