1、到了中年，夫妻性生活节制一点，不要透支自己的身体。

2、不要出去沾花惹草，那样会让你的生活一团糟。

3、注意饮食，不要胡吃海喝，身体的很多问题都是因为不注意饮食引起的，高血压，高血糖，高血脂，年纪大了，特别要注意。

4、晚上不要熬夜，晚上10点以后要上床准备睡觉，年纪大了，良好的习惯很重要。

5、年纪大了，最好戒掉不良习惯，抽烟喝酒，这些很伤身体。

6、每年体检一次，我们的汽车机器都要保养，我们的人也是一样，需要保养和体检，发现有问题及时就医。

7、学会养生，自己是最好的医生，身体的各方面我们自己最清楚有哪些不舒服，我们的身体及时地告诉我们，部位有酸痛也不舒服，那就及时检查。

8、我觉得自己还年轻，还可以霍霍的资本，身体是经不起挥霍的。

9、无论你有多忙，一定要学会调整自己，安排好时间，千万不要拼命地工作。

10、健康是唯一的，没有重新再来，所以我们一定要关注我们自己的健康问题。

11、每天抽出一定的时间，保持一个小时的运动，可以让我们整个人身体舒缓，减少我们的疲惫感。

12、每天抽时间陪伴你的家人，家和万事兴，对老婆孩子，父母好就是你的财运。

13、搞好同事，领导的关系，不要出风头，不要得罪人，做好自己的本职工作。

14、人到中年，需要对自己的身体补充点能量。

15、会抽烟的男人要特别针对肺部做检查，前列腺也很要紧，做检查。

16、如果不想成为一个油腻大叔，那就对自己的形象注意点，迈开腿，管住嘴，保持好身材很重要。

17、男人的衣服也是男人的形象，衣服不要买多，每年买一两套就可以，但是要买品质好点的。

18、出门在外放包好烟，自己不抽，可以递给别人，留个好印象。

19、在交际场合上要主动买单，男人不能太小气。

20、主动承担，多关注孩子的学习，教育，不要把孩子的教育都交给老婆，父亲的教育很重要。

21、中年了，不要轻易地辞职，创业，因为上有老下有小，我们输不起，经不起折腾了。

22、远离狐朋狗友，远离赌博，少玩游戏，成瘾性的很难控制，所以坚决不要去接触。

23、炒股要量力而行，不要借钱去炒股，做期货，玩基金，输不起。

24、远离对你主动的妻子除外的女人，下属，如果你有钱，都是别有用心的人。

28、多吃黑豆，黑米，黑枸杞，中年男人保温杯泡枸杞，黑色食物，补肾益精。

29、多吃杂粮，蔬菜水果，晚饭吃七成饱。

30、男人是天，男人是地，男人万以家为重，以事业为重，男人是家里的顶梁柱，所以一定要保养好自己。

男人到中年怎么样保养自己的身体？

1、中年夫妻床上那点事儿，要学会悠着点。

当然也不能没有，没有会憋出毛病，一旦前列腺憋出了毛病，尿尿的时候，滴滴答答得简直就太不爽了。

当然也不能过度，一旦过度了，男人会出现严重的亏空，这就是折寿。

有人会说：“宁在花下死，做鬼也风流”。命都不要了，那就不要谈保养自己的身体了。

还有人告诉你，越用越健康，他所说的用不是让你玩命地用，要用得恰到好处，既能对身体有益，又能够稳定住家庭。

总而言之，就是要有个度，不能太多，也不能太少。要恰如其分。

想掌握这个尺度，也需要一定的技巧，同年龄的男人和女人往往在这方面，并不是完全的匹配。

女人的实力会随着年龄的增长慢慢的增强，从20岁情窦初开到“30如狼40如虎”。

男人从20岁如日中天，到中年以后逐渐地疲软。

所以，中年男人技巧掌握一定的战术技巧就变得尤为重要。在这个非常关键的时刻，作为男人处理这件事情一定要学会以静制动，不要主动出击，但是要坚持做到有求必应，每战必胜。

如果打了败仗，照样会被嫌弃，虽然你其他方面做得都很好。

女人就是一个这样的动物，就像男人到了90岁，原本已经失去了功能，但他依然喜欢年轻漂亮的女人一样。

2、长期坚持运动

生命在于运动，长期坚持运动，可以提高身体的抵抗力，增强体质，还可以延缓衰老。

坚持慢跑就是一个很好的项目。

我跑步已经有五年了，在这五年里，我深深地体会到“跑步治百病”这句话是真的。

跑步治好了我的便秘，胃痛，身上湿气重等小毛病，还改善了我的睡眠。

跑步的时候会分泌多巴胺，让人感觉非常的快乐，甚至还有谈恋爱的感觉，一个半大老头子了，还有谈恋爱的感觉，一定是非常高兴的。

3、崇尚健康的饮食，

多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、瘦肉、少吃肥肉和主食。坚持早上吃好，中午吃饱，晚上少吃点原则。

晚饭以后就不再进食，坚决拒绝暴饮暴食。吃饭只吃七成饱，对身体很有好处。

4、不要熬夜。

熬夜会加速衰老，对身体的伤害非常大。长期失眠还会诱发精神类疾病。

一旦出现睡眠问题，就去医院看看，该调整就好好调整，该吃药就吃药。

5、拒绝烟、酒、茶。

抽烟有害健康大家都知道，抽烟会伤害肺，抽烟的人得肺癌的概率远远大于不抽烟的人。

喝酒会伤肝，有些人会给你谈养生酒，那都是放屁。

只要喝上一滴酒，就有一滴的害处，喝酒伤肝，还会伤害心脑血管，中年以后，得脑溢血的人大多和长期饮酒有关。

特别值得一说的就是这个茶叶，被传说得神乎其神。

在我眼里就是几个灌木叶子，晒干了以后，泡出点颜色和味道，就能够卖出高额的价格，跟搞传销没有多大的区别。

所谓讲究茶文化，这就是商人最后的手段，明明就是个卖灌木叶子的人，带上文化的帽子，就变成了一个十足的骗子。

6、降低各种欲望。崇尚极简生活，学会断舍离。

放弃与他人攀比的心态，坚持做到有多少钱办多少事，不跟着别人瞎起哄。

按照自己的经济条件，把自己的生活安排好，平平静静地过好自己的小日子。

7、不但要做到身体上的自律，还要做到情绪上的自由。

一个能够控制情绪的人，对自己的身心健康是非常有好处的，大家都知道，气大伤身，心态平稳了，情绪控制了，就不容易生气发脾气。

8、按时做体检。

发现问题及时处理，要听医生的话，该治疗治疗，该复查复查，绝不含糊。

9、保护好牙齿

每年洗牙1到2次，有小问题不要拖，治疗牙齿和安装假牙非常的受罪，也要花掉很多钱。

已经说了九条足足够多了，能做到这些就很不容易了。祝所有的中年男人都能够愉快地挣钱，健康的生活。

男人到中年怎么样保养自己的身体？

1，早晚各吃4粒枸 杞。

2，夫妻生活只能慢慢减少，不要贪多，但也不能少。

3，每天早上要起床时，先停几分钟再起来。

4，中年男人就别做夜班工作，不仅老得快，而且对身体也不好，就怕到头来要花钱去医院。

5，开始要努力锻炼，毕竟人到中年，还是不得不服老，自己也明显感觉出来。

6，吃饭要细嚼慢咽，不要一口吃太多，那样对胃不好，吃多了反而不好消化。

7，每天早上起来都喝一杯温水，滋润一下肠胃，有助于消化功能。

8，每天都要上下厕所，但不要太久，这么做也是一种排毒，不会太难受。

9，中年男人在冬天可以多多泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有着很多意想不到的功能，而且做法也很简单，一个桶和水就行了。

10，遇事不要太冲动了，那样总是会付出代价，最后反而让身心疲惫，对身体不好。

11，不要再暴饮暴食了，那样对消化真的不好，更多还是只是清淡饮食。

12，不要在熬夜，年龄摆在眼前，熬一次夜所需要的代价也不小，而且还会很累，明显大不如前。

13，不要在乱发脾气，其实每发一次脾气，那对全身不好，只是自己看不见罢了，时间久了都会出事。

14，每一年都需要体检，看似是不小的钱，但只要能预防拖成大病，那么这个钱就花得值，早发现早好。

15，不要在吃重口味的东西，比如很辣或很酸的那种，那样肠胃是真的会很不舒服。

16，早餐也要开始吃了，那样才不会得肠 胃病，这也是不少过来人的经验和教训。

17，子孙自有子孙福，中年男人还是慢慢放下对成家子女的操心，那样才不会累，而且他们也需要放手去成长起来。

18，不要吵架，凡事以和为贵，每次吵架都会对身体很不好。

19，哪里不舒服就要及时去看，不要心疼那点小钱，就怕无形中拖成大病，那真的是得不偿失，反而要花大钱。

20，人到中年就要开始戒酒戒烟了，不仅是一笔不少的钱，而且对身体也不好，就怕早晚会出问题。

21，断绝和酒肉朋友的来往，不仅花钱又伤身体，就怕自己也会变成那样子的人，整天胡吃胡喝又不珍惜身体。

22，每天早睡早起，不仅精神状态好，又对身体有着不错的好处，感觉整个人都轻松自在。

23，没事还是要多喝水，但不要喝饮料，不仅花钱又对身体不好。

24，管好自己的家庭和婚姻，不要冷战或内耗，要不然精神会越来越疲惫，最终是垮掉。

25，中年男人就不要和异性暧昧不清，好好珍惜眼前人和家庭，要不然到头来是一场空，身体也会变得越来越差。

26，适当的跑步或慢跑，那样不仅痛快，而且身体素质也会慢慢提高。

27，对于工作还是随缘就好，没升职加薪机会就看淡点，不必太勉强与徒增烦恼。

28，遇到事就和妻子或别人有商有量，不要一个人喝闷酒，不仅解决不了事情又伤身体。

29，教育好子女，只有他们的懂事了，自己也可以少操心，人也不会跟着疲惫，身体也能保持良好状态。

30，遇到不开心的事就要看开，不要生闷气，压在心里是真的难受，而且对身体也不太好。

31，不做需要熬夜加班的工作，尽管工资会高点，但身体确实是扛不住了，就怕有一天垮了。

32，偶尔可以适当吃点保健品，多少有点效果，但不要多吃，吃多了反而是对身体不好。

33，个人卫生还是要坚持搞好，只有干净了，身体也不会突然因此有些问题出现，那样就划不来了。

34，休息时，不要窝在家里，没事可以到处走一走，那样也有好处，懒总是会出事。

35，中年男人还是适当用点洗面奶，保持脸上的清爽，而不是油腻腻的样子，让人看了也不舒服。

36，中年男人的生活什么都可以将就，但吃的就别将就了，吃好点对身体才好，要不然以后要拿钱去看医生。

37，不要哪里不舒服就只是去药店随便买点药，还是要去诊所或医院去看，不要心疼钱，就怕不小心拖成大病。

38，不要和年轻人较真，他们很倔强，反而让自己难受，气坏身体就不划算了。

39，平常多买点水果来吃，多少吃点还是有点效果的，对皮肤和身体都好。

40，没事不要想太多，毕竟人到中年也有很多不顺心的事，想多了反而对自己不好。

41，没钱买房就算了，也不是普通人可以买得起，不要太勉强又拉低生活质量，到头来怕是一场空。

42，不要去随便得罪别人了，现在得罪别人可以说代价不小，处处被针对和算计，就怕伤了自己的身体。

43，不要停止看书，只有思想不断保持良好状态，那样才能更好面对生活的一切，自然而然也就不会觉得辛苦了。

44，保持一定的身材，不要太胖或太瘦，那样总会因此有一些身体问题出现，事后是处处花钱。

45，不沉迷任何东西，比如赌博、手机、游戏等等，那样对身体也是一种不小的考验，更是会毁了眼前一切。

46，看淡得与失，这样才能保持好良好心态，心情也会跟着不错，生活才越来越顺利。

47，学会养生，这样才能明白自身的情况，只要适当和合理还是有一定的效果。

48，不要家 暴女人，也不要被女人家暴。

49，每晚要刷牙，现在补牙至少2000块钱。

50，一定要交医社保，这才是最好的保养。